Abbiamo parlato con il dottor Hugh Coyne, cofondatore di Coyne Medical, che ci ha spiegato perché i sintomi del raffreddore da fieno spesso trasformano una serata riposante in una congestione e starnuti. Ha inoltre condiviso alcuni semplici ed efficaci consigli per ridurre al minimo questi fastidiosi effetti.

Perché molte persone soffrono dei sintomi del raffreddore da fieno la sera e la notte?

"Quando le persone escono durante il giorno, sono esposte al polline e ad altri allergeni a cui sono sensibili, quindi quando tornano a casa la sera potrebbero avere ancora pollini sulla pelle e/o nei passaggi nasali", spiega Coyne. "Questo potrebbe causare sintomi di febbre da fieno la sera e quando si va a letto".

Nel frattempo, quando l'aria si raffredda la sera, si scatena una "pioggia di pollini".

"Una pioggia di polline si verifica quando il polline scende da un livello elevato verso il suolo quando l'aria si raffredda la sera", spiega Coyne. Questo può talvolta causare un'esposizione piuttosto intensa al polline per le persone che tornano a casa dal lavoro la sera".

"Quindi, i sintomi del raffreddore da fieno non sono scatenati da una maggiore quantità di polline nell'aria, ma dal fatto che il polline scende da un'altitudine più elevata".

Coyne sottolinea che, sebbene i sintomi del raffreddore da fieno avvertiti di notte rispecchino di solito quelli del giorno, spesso sono percepiti come molto più intensi, fastidiosi e irritanti.

"Il polline provoca un'infiammazione del naso che può causare naso che cola e spesso quando il polline tocca gli occhi può causare congiuntivite", spiega Coyne.

"Quando il naso che cola scende nella parte posteriore della gola, può causare un prurito e un grattamento della gola che spinge le persone a tossire per liberare la gola, il che può essere molto irritante e disturbare il sonno".

Aggiunge che l'assenza di distrazioni durante la notte può talvolta far sentire ancora peggio chi soffre di raffreddore da fieno.

"Quando le persone non sono distratte come potrebbero esserlo durante il giorno, la loro mente potrebbe concentrarsi un po' di più sui sintomi che stanno vivendo", dice Coyne. "Per esempio, potrebbero essere più consapevoli del naso che cola, del prurito, degli starnuti, degli occhi che lacrimano e della tosse, il che può far sembrare il tutto ancora più irritante".

crediti: PA

Il raffreddore da fieno può anche avere un impatto sulla respirazione notturna.

"Il respiro affannoso è abbastanza comune per le persone atopiche (che hanno una sensibilità generale agli aeroallergeni) e può essere molto spiacevole di notte", dice Coyne. "Allo stesso modo, quando le persone sono sdraiate e accusano una tosse fastidiosa o i passaggi nasali ostruiti, anche questo può rendere più difficile la respirazione".

Inoltre, i sintomi del raffreddore da fieno possono aumentare la probabilità di russare.

"Quando i passaggi nasali e il rivestimento della gola sono entrambi infiammati, le vie aeree diventano un po' più piccole e più strette, il che aumenta la probabilità di russare", dice Coyne.

Quali conseguenze può avere un sonno disturbato sulla nostra salute e sul nostro benessere generale?

L'interruzione del sonno può avere implicazioni diffuse sulla salute fisica e mentale di una persona.

"Le prestazioni fisiche e cognitive quotidiane delle persone possono essere compromesse se il loro sonno è ridotto o disturbato, con conseguenze sul lavoro, sulle relazioni e sulla capacità di fare esercizio fisico", afferma Coyne.

"Sappiamo anche che un sonno frequentemente disturbato e agitato può avere implicazioni a lungo termine sulla salute. Per esempio, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e di deterioramento cognitivo in età avanzata".

Ecco alcuni consigli su come combattere alcuni di questi effetti...

crediti: PA

Lavarsi il viso

"Quando tornate a casa dopo essere stati all'aperto ed essere stati esposti al polline per tutto il giorno, lavatevi il viso e prendete in considerazione l'uso di un risciacquo nasale salino per cercare di eliminare il polline dalle vie nasali", raccomanda Coyne.

Chiudere le finestre

"Tenere le finestre chiuse durante il giorno può aiutare a ridurre l'esposizione ai pollini", suggerisce Coyne.

Provare con i farmaci da banco

"L'assunzione di antistaminici di buona qualità può davvero aiutare i passaggi nasali e le vie respiratorie a diventare meno infiammate", dice Coyne. Anche gli spray nasali a base di steroidi sono in grado di ridurre l'infiammazione delle vie nasali e di calmare le cellule delle stesse, in modo che producano meno muco e aiutino le persone a respirare più facilmente durante la notte".

"È inoltre possibile acquistare gocce antistaminiche per gli occhi, che possono ridurre il flusso e l'irritazione degli occhi".

Consultare un professionista

"Se il raffreddore da fieno disturba il vostro sonno, rivolgetevi a un professionista della salute", consiglia Coyne. "Provate prima gli interventi semplici, ma se i problemi persistono, consultate un farmacista, un medico associato o il vostro medico di famiglia".