We spraken met dr. Hugh Coyne, medeoprichter van Coyne Medical, die ons uitlegde waarom hooikoortssymptomen een rustige avond vaak veranderen in een niesende, verstopte puinhoop. Hij deelde ook enkele eenvoudige, effectieve tips om deze irritante gevolgen tot een minimum te beperken.

Waarom worstelen veel mensen 's avonds en 's nachts met hooikoortssymptomen?

"Als mensen overdag naar buiten gaan, worden ze blootgesteld aan pollen en andere allergenen waar ze gevoelig voor zijn, dus als ze 's avonds thuiskomen, kunnen ze nog steeds pollen op hun huid en/of in hun neus hebben," zegt Coyne. "Dit kan ervoor zorgen dat ze 's avonds en wanneer ze naar bed gaan veel last hebben van hooikoortssymptomen."

Als de lucht 's avonds afkoelt, veroorzaakt dat een 'pollendouche'.

"Er is sprake van een pollenregen wanneer pollen van een hoog niveau naar de grond dalen wanneer de lucht 's avonds afkoelt," legt Coyne uit. "Dit kan soms een vrij intense blootstelling aan pollen veroorzaken voor mensen wanneer ze 's avonds thuiskomen van het werk.

"Deze hooikoortssymptomen worden dus niet uitgelokt door meer pollen in de lucht, maar omdat de pollen van een grotere hoogte neerdalen."

Coyne benadrukt dat hoewel de hooikoortssymptomen die mensen 's nachts ervaren meestal een afspiegeling zijn van de symptomen die ze overdag hebben, ze vaak als veel intenser, storender en irritanter worden ervaren.

"De pollen veroorzaken ontstekingen in de neus die een loopneus kunnen veroorzaken en vaak wanneer pollen in contact komen met de ogen kan het bindvliesontsteking veroorzaken," legt Coyne uit.

"Wanneer een loopneus naar de achterkant van de keel loopt, kan dit jeuk en een schrapende keel veroorzaken waardoor mensen willen hoesten om hun keel te legen, wat echt irritant kan zijn en de slaap kan verstoren."

Hij voegt eraan toe dat de afwezigheid van afleiding 's nachts er soms voor kan zorgen dat iemand met hooikoorts zich nog slechter voelt.

"Als mensen niet worden afgeleid zoals overdag, kunnen hun gedachten zich iets meer richten op de symptomen die ze ervaren," zegt Coyne. "Ze kunnen zich bijvoorbeeld meer bewust worden van hun loopneus, de jeuk, het niezen, de tranende ogen en de hoest, waardoor het nog irritanter kan lijken."

credits: PA

Hooikoorts kan ook 's nachts invloed hebben op de ademhaling.

"Piepen komt vaak voor bij mensen die atopisch zijn (een algemene gevoeligheid hebben voor allergenen in de lucht) en dat kan 's nachts erg onaangenaam zijn," zegt Coyne. "Ook als mensen liggen en last hebben van een vervelende hoest of verstopte neusholtes, kan dat de ademhaling bemoeilijken."

Bovendien kunnen hooikoortssymptomen de kans op snurken vergroten.

"Wanneer de neuspassages en de binnenbekleding van de keel beide ontstoken zijn, worden de luchtwegen een beetje kleiner en nauwer, wat de kans op snurken vergroot," zegt Coyne.

Welke gevolgen kan een verstoorde slaap hebben op onze algehele gezondheid en welzijn?

Slaapverstoring kan verstrekkende gevolgen hebben voor iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid.

"De dagelijkse fysieke en cognitieve prestaties van mensen kunnen worden beïnvloed als hun slaap wordt verkort of als hun slaap wordt verstoord, wat gevolgen kan hebben voor hun werk, relaties en vermogen om te bewegen," zegt Coyne.

"We weten ook dat een vaak verstoorde en onrustige slaap gevolgen kan hebben voor de gezondheid op de lange termijn. Het kan bijvoorbeeld het risico op hart- en vaatziekten en cognitieve stoornissen op latere leeftijd verhogen."

Hier zijn wat tips om een aantal van deze effecten tegen te gaan...

credits: PA

Was je gezicht

"Als je thuiskomt nadat je de hele dag buiten bent geweest en bent blootgesteld aan pollen, was dan je gezicht en overweeg om een neusspoeling met zoutoplossing te gebruiken om te proberen de pollen uit je neus te spoelen," raadt Coyne aan.

Sluit je ramen

"Overdag de ramen dichthouden kan helpen om minder blootgesteld te worden aan pollen," raadt Coyne aan.

Probeer receptvrije medicijnen

"Het nemen van goede antihistaminica kan echt helpen om de neusholtes en luchtwegen minder ontstoken te maken," zegt Coyne. "Steroïde neussprays zijn ook goed in het verminderen van ontstekingen in de neusholtes en het kalmeren van de cellen in de neusholtes, zodat ze minder slijm produceren en mensen 's nachts gemakkelijker kunnen ademen.

"Je kunt ook antihistaminedruppels voor je ogen krijgen, die het stromen en de irritatie van de ogen kunnen verminderen."

Professioneel advies inwinnen

"Als hooikoorts je slaap verstoort, neem dan contact op met een professional uit de gezondheidszorg," adviseert Coyne. "Probeer eerst de eenvoudige ingrepen, maar als de problemen aanhouden, raadpleeg dan een apotheker, een arts-assistent of je huisarts."