Мы поговорили с доктором Хью Койном, соучредителем компании Coyne Medical, который объяснил, почему симптомы сенной лихорадки часто превращают спокойный вечер в чихание и заложенность носа. Он также поделился несколькими простыми и эффективными советами, которые помогут свести к минимуму эти раздражающие последствия.

Почему многие люди борются с симптомами сенной лихорадки в вечернее и ночное время?

"Когда люди выходят на улицу в течение дня, они подвергаются воздействию пыльцы и других аллергенов, к которым они чувствительны, поэтому, когда они возвращаются домой вечером, на их коже и/или в носовых ходах может оставаться пыльца", - говорит Койн. "Это может вызвать у них сильные симптомы сенной лихорадки по вечерам и когда они ложатся в постель".

Между тем, когда по вечерам воздух остывает, это вызывает "пыльцевой дождь".

"Пыльцевой дождь - это когда пыльца опускается с высокого уровня на землю, когда воздух остывает к вечеру", - объясняет Койн. Иногда это может вызвать довольно интенсивное воздействие пыльцы на людей, когда они возвращаются вечером домой с работы".

"Таким образом, симптомы сенной лихорадки возникают не из-за большего количества пыльцы в воздухе, а потому, что пыльца опускается с большей высоты".

Койн подчеркивает, что, хотя симптомы сенной лихорадки, которые люди испытывают ночью, обычно повторяют те, которые они испытывают днем, они часто воспринимаются как гораздо более интенсивные, разрушительные и раздражающие.

"Пыльца вызывает воспаление в носу, что может привести к насморку, а когда пыльца попадает в глаза, это может вызвать конъюнктивит", - объясняет Койн.

"Когда насморк стекает по задней стенке горла, это может вызвать зуд и царапанье в горле, что заставляет людей кашлять, чтобы прочистить горло, а это может сильно раздражать и мешать спать".

Он добавляет, что отсутствие отвлекающих факторов в ночное время иногда может еще больше ухудшить самочувствие человека, страдающего сенной лихорадкой.

"Когда люди не отвлекаются, как это бывает днем, их мысли могут немного больше сосредоточиться на симптомах, которые они испытывают", - говорит Койн. "Например, они могут больше внимания уделять насморку, зуду, чиханию, слезящимся глазам и кашлю, что может вызвать еще большее раздражение".

кредиты: PA

Сенная лихорадка также может влиять на дыхание ночью.

"У людей, страдающих атопией (общей чувствительностью к аэроаллергенам), довольно часто бывает свистящее дыхание, и это может быть очень неприятно ночью", - говорит Койн. "Аналогично, когда люди лежат и испытывают раздражающий кашель или заложенность носовых ходов, это также может затруднять дыхание".

Кроме того, симптомы сенной лихорадки могут увеличить вероятность храпа.

"Когда воспаляются и носовые ходы, и слизистая оболочка горла, дыхательные пути становятся немного меньше и сужаются, что повышает вероятность храпа", - говорит Койн.

Какие последствия может иметь нарушение сна для нашего общего здоровья и самочувствия?

Нарушение сна может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья человека.

"Повседневная физическая и когнитивная деятельность людей может пострадать, если их сон сокращается или нарушается, что может сказаться на их работе, отношениях и способности заниматься спортом", - говорит Койн.

"Мы также знаем, что часто нарушаемый и беспокойный сон может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Например, это может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений в более позднем возрасте".

Вот несколько советов о том, как бороться с некоторыми из этих последствий...

кредиты: PA

Умывайте лицо

"Когда вы возвращаетесь домой после того, как весь день находились на улице и подвергались воздействию пыльцы, умойте лицо и воспользуйтесь солевым раствором для промывания носа, чтобы попытаться вымыть пыльцу из носовых ходов", - рекомендует Койн.

Закройте окна

"Если держать окна закрытыми в течение дня, это поможет уменьшить воздействие пыльцы", - советует Койн.

Попробуйте безрецептурные лекарства

"Прием качественных антигистаминных препаратов может действительно помочь носовым ходам и дыхательным путям стать менее воспаленными", - говорит Койн. Стероидные назальные спреи также хорошо помогают уменьшить воспаление в носовых ходах и успокоить клетки носовых ходов, чтобы они вырабатывали меньше слизи и помогали людям легче дышать по ночам".

"Вы также можете приобрести антигистаминные капли для глаз, которые помогут уменьшить резь и раздражение в глазах".

Обратитесь за советом к специалисту

"Если сенная лихорадка мешает вам спать, обратитесь к специалисту", - советует Койн. "Сначала попробуйте простые меры, но если проблемы не исчезнут, обратитесь к фармацевту, помощнику врача или своему лечащему врачу".