Saman nezlesi semptomlarının neden dinlendirici bir akşamı hapşırmalı, sıkışık bir karmaşaya dönüştürdüğünü açıklayan Coyne Medical'in kurucu ortağı Dr Hugh Coyne ile konuştuk. Ayrıca, bu tahriş edici etkileri en aza indirmeye yardımcı olacak bazı basit ve etkili ipuçları paylaştı.

Neden birçok insan akşamları ve geceleri saman nezlesi semptomlarıyla mücadele ediyor?

“İnsanlar gün boyunca dışarı çıktıklarında, polenlere ve duyarlı oldukları diğer alerjenlere maruz kalacaklar, bu nedenle akşamları eve geldiklerinde ciltlerinde ve/veya burun pasajlarında hala polen olabilir,” diyor Coyne. - Bu, akşamları ve yatağa girdiklerinde çok fazla saman nezlesi belirtisi göstermelerine neden olabilir.

Bu arada, hava akşamları soğuduğunda, bir “polen duşu” tetikler.

“Polen duşu, akşamları hava soğuduğunda polenin yüksek bir seviyeden yere doğru indiği zamandır,” diye açıklıyor Coyne. - Bu bazen akşamları işten eve döndüklerinde insanlar için oldukça yoğun bir polen maruziyetine neden olabilir.

“Yani, bu saman nezlesi belirtileri havadaki daha fazla polen tarafından tetiklenmiyor, ancak polenin daha yüksek bir rakımdan inmesi nedeniyle tetikleniyor.”

Coyne, insanların geceleri yaşadıkları saman nezlesi semptomlarının genellikle gündüzleri yansıtmasına rağmen, genellikle çok daha yoğun, yıkıcı ve rahatsız edici olarak algılandıklarını vurgulamaktadır.

“Polen, burun akıntısına neden olabilecek burunda iltihaplanmaya neden olur ve çoğu zaman polen gözlere temas ettiğinde konjunktivite neden olabilir” diye açıklıyor Coyne.

“Burun akıntısı boğazın arkasından aşağı aktığında, insanların boğazlarını temizlemek için öksürmek istemelerine neden olan kaşıntılı ve kaşıntılı bir boğaza neden olabilir, bu gerçekten rahatsız edici ve uykuyu gerçekten rahatsız edebilir.”

Geceleri dikkat dağıtıcı şeylerin olmamasının bazen saman nezlesi olan birini daha da kötü hissettirebileceğini ekliyor.

“İnsanların dikkatleri gündüzleri gibi dağılmadığında, zihinleri yaşadıkları semptomlara biraz daha fazla odaklanabilir,” diyor Coyne. “Örneğin, burun akıntısı, kaşıntı, hapşırma, sulu gözler ve öksürüğün daha da rahatsız edici görünmesine neden olabilir.”

kredi: PA

Saman nezlesi geceleri nefes almayı da etkileyebilir.


“Hışıltı atopik (aeroalerjenlere karşı genel bir duyarlılığı olan) insanlar için oldukça yaygındır ve bu geceleri çok rahatsız edici olabilir,” diyor Coyne. - Benzer şekilde, insanlar uzanırken ve sinir bozucu bir öksürük veya tıkalı burun geçişleri yaşadıklarında, bu da nefes almayı zorlaştırabilir.

Dahası, saman nezlesi semptomları horlama olasılığını artırabilir.

“Nazal pasajlar ve boğaz astarı iltihaplandığında, hava yolları biraz daha küçük ve daralır, bu da horlama olasılığını artırır” diyor Coyne.

Bozulmuş uykunun genel sağlığımız ve refahımız üzerinde ne gibi sonuçları olabilir?

Uyku bozukluğu, birinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde yaygın etkilere sahip olabilir.

Coyne, “İnsanların günlük fiziksel ve bilişsel performansları, uykuları kısalırsa veya uykuları bozulursa etkilenebilir ve bu da işlerini, ilişkilerini ve egzersiz yeteneklerini etkileyebilir” diyor.

Ayrıca sık sık rahatsız edilen ve huzursuz uykunun uzun vadeli sağlık etkileri olabileceğini biliyoruz. Örneğin, daha sonraki yaşamda kardiyovasküler hastalık ve bilişsel bozulma riskini artırabilir.

İşte bu etkilerin bazılarıyla nasıl mücadele edileceğine dair bazı ipuçları

kredi: PA

Yüzünü yıka


Coyne, “Dışarıda kaldıktan ve bütün gün polene maruz kaldıktan sonra eve geldiğinizde, yüzünüzü yıkayın ve burun pasajlarınızdan poleni temizlemeyi denemek için tuzlu bir burun durulaması kullanmayı düşünün” diyor.

Pencerelerinizi kapatın

Coyne, “Gün boyunca pencereleri kapalı tutmak polene maruz kalmanızı azaltmaya yardımcı olabilir” diyor.

Reçetesiz satılan ilaçları deneyin

“Kaliteli antihistaminikler almak, burun pasajlarının ve hava yollarının daha az iltihaplanmasına gerçekten yardımcı olabilir” diyor Coyne. - Steroid burun spreyleri ayrıca burun pasajlarındaki iltihabı azaltmada ve burun pasajlarının hücrelerini sakinleştirmede iyidir, böylece insanların geceleri çok daha kolay nefes almalarına yardımcı olmak için daha az mukus üretirler.

“Ayrıca gözleriniz için bazı akıntıları ve tahrişleri azaltabilecek antihistamin damlaları da alabilirsiniz.”

Profesyonel tavsiye alın

“Eğer saman nezlesi uykunuzu rahatsız ediyorsa, bir sağlık uzmanına başvurun,” diyor Coyne. “Önce basit müdahaleleri deneyin, ancak sorunlar devam ederse, bir eczacıya, bir hekime veya doktorunuza danışın.”