On serait tenté de considérer ces semaines comme une simple étape à franchir avant Noël. Pour ma part, je les vois différemment. Ces longues soirées sont le moment idéal pour s’asseoir avec une tasse de thé et réfléchir à ce à quoi nous voulons que notre nouvelle année ressemble.

La nature nous montre comment faire. Les arbres ont perdu leurs feuilles, le jardin s'est endormi, et tout se repose et puise son énergie en vue du printemps. Rien dans la nature ne fleurit toute l’année, et nous non plus ! Nous passons l’été dehors, à courir partout, très occupés, puis décembre arrive avec ses listes, ses fêtes et ses attentes. Novembre est un bon mois pour se recentrer sur soi-même et écouter ce que l’on souhaite. Les graines que l’on sème dans l’obscurité sont celles qui germeront au printemps.

Tenir un journal

Vous vous dites peut-être : « Des objectifs ? En novembre ? C’est sûrement pour janvier ! » Eh bien, janvier est le mois où la plupart d’entre nous prenons une résolution ambitieuse, nous nous y lançons à corps perdu et abandonnons dès le milieu du mois. Si nous commençons dès maintenant, par quelque chose de modeste, lorsque la nouvelle année arrivera, nous serons déjà sur la bonne voie.

Votre objectif peut être tout ce que vous voulez, et il n’est pas du tout nécessaire qu’il concerne le travail si vous ne le souhaitez pas. Peut-être souhaitez-vous passer du temps de qualité avec vous-même. Peut-être souhaitez-vous mieux définir vos limites, ou faire davantage de choses qui vous apportent de la joie. Vous pourriez vouloir adopter une alimentation moins transformée, ou explorer de nouveaux endroits.

Si vous ne savez pas encore quel est votre objectif, votre journal intime est un bon moyen de le découvrir. Choisissez une soirée cette semaine, allumez une bougie, prenez un cahier et un stylo, et notez tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous vous posez ces questions :

• Qu’est-ce que j’ai adoré faire cette année ?

• Qu’est-ce qui m’a épuisé ?

• De quoi ai-je envie de plus dans ma vie ?

• Si je pouvais changer une chose d’ici un an, quelle serait-elle ?

Écrivez la première chose qui vous vient à l’esprit, car la première réponse est la bonne. (Personne ne va vous noter, ce n’est pas l’école !) Relisez ce que vous avez écrit, et vous trouverez généralement votre objectif dans ces lignes.

Crédits : Envato Elements ; Auteur : furmanphoto ;

Passez à l’action

Un grand objectif peut sembler intimidant, c’est pourquoi j’apprécie un exercice que j’appelle « Baby Steps ». C’est très simple : vous décomposez l’objectif en étapes si petites que vous pouvez franchir la première dès cette semaine.

• Choisissez un objectif et notez-le.

• Demandez-vous : « Quelle est la plus petite chose que je pourrais faire pour m’en rapprocher ? »

• Faites cette petite chose cette semaine.

• La semaine prochaine, choisissez la prochaine petite chose à faire.

Ainsi, si vous souhaitez adopter une alimentation moins transformée, commencez par vérifier les étiquettes des produits lorsque vous faites vos courses. Si vous souhaitez découvrir de nouveaux endroits, dressez une liste des lieux que vous aimeriez visiter. Vous souhaitez passer plus de temps avec vous-même ? Réservez une demi-heure dans votre agenda à votre nom. Pour mieux respecter vos limites, vous pouvez commencer par dire « je vous tiendrai au courant » avant d’accepter quelque chose. C’est aussi simple que ça !

Crédits : Envato Elements ; Auteur : Sonyachny ;

Soyez présent

Quand un pas est aussi petit, il n’y a rien à redouter ni aucune raison de le repousser, et chaque pas que vous franchissez vous donne l’élan nécessaire pour passer au suivant. Au moment où tout le monde prendra ses bonnes résolutions le 1er janvier, vous aurez déjà deux mois de petits pas derrière vous !

Chaque petit pas que vous faites montre à l’univers (et à vous-même !) que vous êtes sérieux. Un pas en entraîne un autre, l’objectif commence à vous sembler à portée de main, et avant même de vous en rendre compte, vous êtes dans le rythme, et tout commence à se mettre en place.

Mon propre objectif m’est venu lorsque j’ai pris conscience que je m’étais trop investie dans le développement de mon activité de coaching. Je travaille de longues journées, et petit à petit, ma charge de travail a grimpé jusqu’à un niveau inacceptable. Moi qui connais pourtant tous les outils et toutes les techniques, j’ai commencé à oublier de les utiliser dans ma propre vie quotidienne !

Mon objectif est donc d’être plus présente. Je veux profiter davantage de l’instant présent et avoir confiance dans le fait que je suis dans le flux de la création.

Ma première petite étape consiste à noter de petites pensées de gratitude dans mon agenda. Avant de me lancer dans mes tâches de la journée, j’écris une pensée de gratitude ou une affirmation. J’ai même acheté des autocollants d’affirmations !

Et vous ? Quel objectif avez-vous envie de poursuivre ?

Avec toute mon affection,

Sally

www.heaven2heart.com

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