Kuszące jest traktowanie tych tygodni jako okresu, który po prostu trzeba przetrwać przed Bożym Narodzeniem. Ja postrzegam je inaczej. Te długie wieczory to idealny czas, by usiąść z filiżanką herbaty i zastanowić się, jak chcielibyśmy, aby wyglądał nasz nowy rok.

Natura pokazuje nam, jak to się robi. Drzewa zrzuciły liście, ogród zapadł w sen, a wszystko odpoczywa i gromadzi energię na wiosnę. W naturze nic nie kwitnie przez cały rok, więc my też nie możemy! Lato spędzamy na świeżym powietrzu, jesteśmy zajęci, a potem nadchodzi grudzień ze swoimi listami, imprezami i oczekiwaniami. Listopad to dobry miesiąc, by skierować uwagę do wewnątrz i wsłuchać się w to, czego pragniemy. Nasiona, które zasiewamy w ciemności, to te, które wykiełkują wiosną.

Prowadzenie dziennika

Być może myślisz sobie teraz: „Cele? W listopadzie? To przecież zadanie na styczeń!” Cóż, w styczniu większość z nas wybiera jedno wielkie postanowienie, rzuca się w wir jego realizacji i poddaje się już w połowie miesiąca. Jeśli zaczniemy teraz, od czegoś małego, to zanim nadejdzie nowy rok, będziemy już na dobrej drodze.

Twój cel może dotyczyć czegokolwiek, co tylko chcesz, i wcale nie musi być związany z pracą, jeśli nie chcesz. Może chcesz spędzić czas sam na sam ze sobą. Może chcesz wyznaczyć lepsze granice lub robić więcej tego, co sprawia ci radość. Być może chcesz przejść na dietę opartą na mniej przetworzonej żywności albo odkrywać nowe miejsca.

Jeśli jeszcze nie jesteś pewien, jaki jest twój cel, dziennik jest dobrym miejscem, by to odkryć. Wybierz jeden wieczór w tym tygodniu, zapal świeczkę, weź notatnik i długopis i zapisz wszystko, co przyjdzie ci do głowy, gdy zadasz sobie następujące pytania:

• Co sprawiało mi największą radość w tym roku?

• Co mnie wyczerpywało?

• Czego chciałbym mieć więcej w swoim życiu?

• Gdybym mógł zmienić jedną rzecz do tego czasu w przyszłym roku, co by to było?

Zapisz pierwszą rzecz, która przyjdzie ci do głowy, bo pierwsza odpowiedź jest prawdziwa. (Nikt tego nie oceni – to nie jest szkoła!) Przeczytaj to jeszcze raz, a zazwyczaj w tym, co napisałeś, znajdziesz swój cel.

Źródło: envato elements; Autor: furmanphoto;

Zacznij działać

Duży cel może wydawać się przytłaczający, dlatego lubię ćwiczenie, które nazywam „Małe kroczki”. Jest naprawdę proste – podziel cel na tak małe etapy, abyś mógł zrealizować pierwszy z nich już w tym tygodniu.

• Wybierz jeden cel i zapisz go.

• Zadaj sobie pytanie: „Jaka jest najmniejsza rzecz, którą mógłbym zrobić, aby się do tego zbliżyć?”

• Zrób tę jedną rzecz jeszcze w tym tygodniu.

• W przyszłym tygodniu wybierz kolejną małą rzecz.

Jeśli więc chcesz przejść na dietę opartą na mniej przetworzonej żywności, zacznij od sprawdzania etykiet produktów podczas zakupów. Jeśli chcesz odkrywać nowe miejsca, sporządź listę miejsc, które chciałbyś odwiedzić. Chcesz mieć więcej czasu dla siebie? Zarezerwuj w kalendarzu pół godziny pod swoim imieniem. Wyznaczanie granic możesz zacząć od powiedzenia „odpowiem później”, zanim zgodzisz się na coś. To takie proste!

Źródło: envato elements; Autor: Sonyachny;

Bądź obecny

Kiedy krok jest tak mały, nie ma się czego obawiać ani powodu, by go odkładać, a każdy odhaczony krok dodaje ci energii do podjęcia kolejnego. Zanim wszyscy inni będą składać swoje postanowienia pierwszego stycznia, będziesz miał za sobą już dwa miesiące małych kroków!

Każdy mały krok, który robisz, pokazuje wszechświatowi (i tobie samemu!), że naprawdę ci na tym zależy. Jeden krok prowadzi do kolejnego, cel zaczyna wydawać się w zasięgu ręki, a zanim się zorientujesz, wpadniesz w rytm, a wszystko zacznie układać się na swoim miejscu.

Mój własny cel wynika z uświadomienia sobie, że zbytnio pochłonęło mnie rozwijanie mojej działalności coachingowej. Pracowałam po wiele godzin dziennie i stopniowo moje obciążenie pracą wzrosło do poziomu, który jest nie do przyjęcia. Oto ja – osoba, która zna wszystkie narzędzia i techniki, a zaczęłam zapominać o stosowaniu ich w moim własnym codziennym życiu!

Moim celem jest więc większa obecność w teraźniejszości. Chcę bardziej cieszyć się chwilą i ufać, że jestem w strumieniu tworzenia.

Moim pierwszym małym krokiem jest zapisywanie krótkich podziękowań w moim terminarzu. Zanim zabiorę się za codzienne zadania, zapisuję podziękowanie lub afirmację. Kupiłam nawet gotowe naklejki z afirmacjami!

A jak jest z tobą? Jaki cel czujesz, że powinieneś realizować?

Z miłością,

Sally

www.heaven2heart.com

Ustaw The Portugal News jako preferowane źródło wiadomości w Google

GoogleDodaj jako preferowane źródło w Google