Es ist verlockend, diese Wochen einfach als eine Phase abzutun, die wir vor Weihnachten noch hinter uns bringen müssen. Ich sehe das anders. Diese langen Abende sind die perfekte Zeit, um sich mit einer Tasse Tee hinzusetzen und darüber nachzudenken, wie unser neues Jahr aussehen soll.

Die Natur zeigt uns, wie es geht. Die Bäume haben ihre Blätter abgeworfen, der Garten ist in den Winterschlaf gegangen, und alles ruht sich aus und sammelt Kraft für den Frühling. Nichts in der Natur blüht das ganze Jahr über, und wir können das auch nicht! Den Sommer verbringen wir draußen, sind viel unterwegs und beschäftigt, und dann kommt der Dezember mit seinen Listen, seinen Feiern und seinen Erwartungen. Der November ist ein guter Monat, um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten und darauf zu hören, was wir uns wünschen. Die Samen, die wir in der Dunkelheit säen, sind es, die im Frühling sprießen.

Tagebuch schreiben

Vielleicht denkst du jetzt: „Ziele? Im November? Das ist doch eindeutig eine Aufgabe für den Januar!“ Nun, im Januar nehmen sich die meisten von uns einen großen Vorsatz vor, stürzen sich darauf und geben schon Mitte des Monats wieder auf. Wenn wir jetzt mit etwas Kleinem anfangen, sind wir zum Jahreswechsel bereits auf dem richtigen Weg.

Dein Ziel kann alles sein, was du möchtest, und es muss überhaupt nichts mit der Arbeit zu tun haben, wenn du das nicht willst. Vielleicht möchtest du wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen. Vielleicht möchtest du bessere Grenzen setzen oder mehr von dem tun, was dir Freude bereitet. Vielleicht möchtest du dich weniger von Fertigprodukten ernähren oder neue Orte erkunden.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, was dein Ziel ist, ist dein Tagebuch ein guter Ort, um das herauszufinden. Such dir diese Woche einen Abend aus, zünde eine Kerze an, nimm ein Notizbuch und einen Stift zur Hand und schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt, wenn du dir folgende Fragen stellst:

• Was habe ich dieses Jahr besonders gerne gemacht?

• Was hat mich Kraft gekostet?

• Wovon möchte ich mehr in meinem Leben haben?

• Wenn ich bis zum nächsten Jahr um diese Zeit eine Sache ändern könnte, welche wäre das?

Schreib das Erste auf, was dir in den Sinn kommt, denn die erste Antwort ist die richtige. (Niemand wird es benoten – wir sind hier nicht in der Schule!) Lies es dir noch einmal durch, und meistens wirst du dein Ziel in dem finden, was du geschrieben hast.

Quelle: Envato Elements; Autor: furmanphoto;

Handeln

Ein großes Ziel kann einschüchternd wirken, deshalb mag ich eine Übung, die ich „Baby Steps“ nenne. Es ist ganz einfach: Du zerlegst das Ziel in so kleine Schritte, dass du den ersten noch diese Woche machen kannst.

• Wähle ein Ziel aus und schreibe es auf.

• Frag dich: „Was ist das Kleinste, was ich dafür tun könnte?“

• Erledige diese eine Sache noch diese Woche.

• Wähle nächste Woche die nächste kleine Sache aus.

Wenn du dich also weniger von verarbeiteten Lebensmitteln ernähren möchtest, fang damit an, beim Einkaufen die Nährwertangaben auf den Verpackungen zu überprüfen. Wenn du neue Orte entdecken möchtest, erstelle eine Liste der Orte, die du gerne besuchen würdest. Möchtest du mehr Zeit für dich selbst haben? Trage eine halbe Stunde in deinen Kalender ein – mit deinem Namen darauf. Um klarere Grenzen zu setzen, könntest du zunächst sagen: „Ich melde mich bei dir“, bevor du zu etwas Ja sagst. So einfach ist das!

Bildnachweis: Envato Elements; Autor: Sonyachny;

Sei im Hier und Jetzt

Wenn ein Schritt so klein ist, gibt es nichts zu befürchten und keinen Grund, ihn aufzuschieben, und jeder Schritt, den du abhakst, gibt dir den Schwung, den nächsten zu machen. Wenn alle anderen am 1. Januar ihre Vorsätze fassen, hast du bereits zwei Monate voller kleiner Schritte hinter dir!

Jeder kleine Schritt, den du machst, zeigt dem Universum (und dir selbst!), dass du es ernst meinst. Ein Schritt führt zum nächsten, das Ziel rückt in greifbare Nähe, und ehe du dich versiehst, bist du im Flow, und die Dinge fügen sich von selbst zusammen.

Mein eigenes Ziel ist aus der Erkenntnis entstanden, dass ich mich zu sehr in den Aufbau meines Coaching-Geschäfts vertieft habe. Ich habe lange Tage gearbeitet, und nach und nach ist meine Arbeitsbelastung auf ein Maß angestiegen, das nicht mehr akzeptabel ist. Da bin ich nun, jemand, der alle Werkzeuge und Techniken kennt, und habe angefangen, zu vergessen, sie in meinem eigenen Alltag anzuwenden!

Mein Ziel ist es also, präsenter zu sein. Ich möchte den Moment mehr genießen und darauf vertrauen, dass ich im Fluss der Schöpfung bin.

Mein erster kleiner Schritt ist, in meinem Terminkalender „Mini-Dankbarkeitsnotizen“ einzutragen. Bevor ich mit meinen täglichen Aufgaben beginne, schreibe ich eine Dankbarkeit oder eine Affirmation auf. Ich habe mir sogar schon ein paar Affirmationsaufkleber gekauft!

Wie sieht es bei dir aus? Auf welches Ziel fühlst du dich berufen, hinzuarbeiten?

Mit lieben Grüßen,

Sally

www.heaven2heart.com

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