Es tentador considerar estas semanas como algo que hay que aguantar antes de Navidad. Yo las veo de otra manera. Estas largas tardes son el momento perfecto para sentarse con una taza de té y pensar en cómo queremos que sea nuestro nuevo año.

La naturaleza nos muestra cómo se hace. Los árboles han dejado caer sus hojas, el jardín se ha quedado dormido y todo descansa y acumula energía para la primavera. Nada en la naturaleza florece todo el año, ¡y nosotros tampoco podemos hacerlo! Pasamos el verano fuera de casa, ocupados, y luego llega diciembre con sus listas, sus fiestas y sus expectativas. Noviembre es un buen mes para volcar nuestra atención hacia nuestro interior y escuchar lo que queremos. Las semillas que plantamos en la oscuridad son las que brotan en primavera.

Escribir un diario

Ahora, quizá estés pensando: «¿Objetivos? ¿En noviembre? ¡Seguro que eso es cosa de enero!». Pues bien, enero es cuando la mayoría de nosotros elegimos un gran propósito, nos lanzamos a por él y nos rendimos a mediados de mes. Si empezamos ahora, con algo pequeño, para cuando llegue el año nuevo ya estaremos en marcha.

Tu objetivo puede ser lo que quieras, y no tiene por qué estar relacionado con el trabajo en absoluto si no te apetece. Quizá quieras pasar tiempo de calidad contigo mismo. Quizá quieras establecer mejores límites, o hacer más de aquello que te hace feliz. Quizá quieras llevar una dieta con menos alimentos procesados, o explorar nuevos lugares.

Si aún no tienes claro cuál es tu objetivo, tu diario es un buen lugar para descubrirlo. Elige una noche de esta semana, enciende una vela, coge un cuaderno y un bolígrafo, y escribe lo primero que te venga a la mente cuando te hagas estas preguntas:

• ¿Qué me ha encantado hacer este año?

• ¿Qué es lo que me ha estado agotando?

• ¿De qué quiero más en mi vida?

• Si pudiera cambiar una cosa para esta misma época del año que viene, ¿qué sería?

Escribe lo primero que te venga a la cabeza, ya que la primera respuesta es la verdadera. (Nadie te va a poner nota, ¡no estamos en el colegio!) Vuelve a leerlo y, normalmente, encontrarás tu objetivo en lo que has escrito.

Créditos: Envato Elements; Autor: furmanphoto;

Ponte en marcha

Un objetivo grande puede resultar abrumador, por eso me gusta un ejercicio que llamo «Pasitos de bebé». Es muy sencillo: divide el objetivo en pasos tan pequeños que puedas dar el primero esta misma semana.

• Elige un objetivo y anótalo.

• Pregúntate: «¿Qué es lo más pequeño que podría hacer para acercarme a ello?».

• Haz esa pequeña cosa esta semana.

• La semana que viene, elige la siguiente pequeña acción.

Así que, si quieres llevar una dieta con menos alimentos procesados, empieza por leer las etiquetas de los productos cuando vayas a comprar. Si quieres descubrir nuevos lugares, haz una lista de los sitios que te gustaría visitar. ¿Quieres más tiempo para ti? Reserva media hora en tu agenda con tu nombre. Establecer límites más claros podría empezar por decir «ya te contestaré» antes de dar el «sí» a algo. ¡Es así de fácil!

Créditos: Envato Elements; Autor: Sonyachny;

Vive el presente

Cuando un paso es tan pequeño, no hay nada que temer ni motivo para posponerlo, y cada uno que tachas te da un empujón para dar el siguiente. Para cuando todos los demás estén haciendo sus propósitos el 1 de enero, ¡tú ya llevarás dos meses de pequeños pasos a tus espaldas!

Cada pequeño paso que das le dice al universo (¡y a ti mismo!) que vas en serio. Un paso lleva al siguiente, la meta empieza a parecer al alcance de la mano y, antes de que te des cuenta, estás en la dinámica y las cosas empiezan a encajar.

Mi propio objetivo surge de darme cuenta de que he estado demasiado absorta en desarrollar mi negocio de coaching. He estado trabajando muchas horas al día y, poco a poco, mi carga de trabajo ha ido aumentando hasta un nivel que ya no es aceptable. Aquí estoy yo, alguien que conoce todas las herramientas y técnicas, ¡y he empezado a olvidarme de utilizarlas en mi propia vida cotidiana!

Así que mi objetivo es estar más presente. Quiero disfrutar más del momento y confiar en que formo parte del flujo de la creación.

Mi primer pasito es empezar a escribir «mini-agradecimientos» en mi agenda. Antes de ponerme con las tareas del día, escribo un agradecimiento o una afirmación. ¡Incluso he comprado ya unas pegatinas con afirmaciones!

¿Y tú? ¿Qué objetivo sientes que debes perseguir?

Con cariño,

Sally

www.heaven2heart.com

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