Si è tentati di liquidare queste settimane come un periodo da superare prima di Natale. Io le vedo in modo diverso. Queste lunghe serate sono il momento perfetto per sedersi con una tazza di tè e riflettere su come vorremmo che fosse il nostro nuovo anno.

La natura ci sta mostrando come si fa. Gli alberi hanno perso le foglie, il giardino si è addormentato e tutto riposa, raccogliendo le energie per la primavera. Nulla in natura fiorisce tutto l’anno, e nemmeno noi possiamo farlo! Trascorriamo l’estate in giro, indaffarati, e poi arriva dicembre con le sue liste, le sue feste e le sue aspettative. Novembre è un buon mese per rivolgere la nostra attenzione verso l’interno e ascoltare ciò che desideriamo. I semi che piantiamo nell’oscurità sono quelli che germogliano in primavera.

Scrivere un diario

Ora, forse starai pensando: «Obiettivi? A novembre? Ma questo è sicuramente un lavoro da gennaio!» Beh, gennaio è il mese in cui la maggior parte di noi sceglie un unico grande proposito, ci butta a capofitto e poi si arrende già a metà mese. Se iniziamo ora, con qualcosa di piccolo, quando arriverà il nuovo anno saremo già sulla buona strada.

Il tuo obiettivo può essere qualsiasi cosa tu voglia, e non deve necessariamente riguardare il lavoro se non lo desideri. Magari vuoi trascorrere del tempo di qualità con te stesso. Magari vuoi stabilire dei confini più chiari, o dedicarti di più a ciò che ti dà gioia. Potresti voler seguire una dieta con meno alimenti trasformati, o esplorare posti nuovi.

Se non sei ancora sicuro di quale sia il tuo obiettivo, il tuo diario è un ottimo posto per scoprirlo. Scegli una serata questa settimana, accendi una candela, prendi un quaderno e una penna e scrivi tutto ciò che ti viene in mente quando ti poni queste domande:

• Cosa mi è piaciuto fare quest’anno?

• Cosa mi ha prosciugato le energie?

• Cosa vorrei di più nella mia vita?

• Se potessi cambiare una cosa entro questa data l’anno prossimo, quale sarebbe?

Scrivi la prima cosa che ti viene in mente, perché la prima risposta è quella giusta. (Nessuno ti darà un voto: non siamo a scuola!) Rileggilo e, di solito, troverai il tuo obiettivo proprio in ciò che hai scritto.

Crediti: Envato Elements; Autore: furmanphoto;

Passa all’azione

Un obiettivo ambizioso può sembrare scoraggiante, ed è per questo che mi piace un esercizio che chiamo “Piccoli passi”. È davvero semplice: suddividi l’obiettivo in passaggi così piccoli da poter compiere il primo già questa settimana.

• Scegli un obiettivo e scrivilo.

• Chiediti: “Qual è la cosa più piccola che potrei fare per avvicinarmi a questo obiettivo?”

• Fai quella cosa questa settimana.

• La settimana prossima, scegli la prossima piccola cosa.

Quindi, se desideri seguire una dieta meno ricca di alimenti trasformati, inizia a controllare le etichette dei prodotti quando fai la spesa. Se vuoi esplorare posti nuovi, fai una lista dei luoghi che ti piacerebbe visitare. Vuoi dedicare più tempo a te stesso? Riserva mezz’ora nella tua agenda a te stesso. Per impostare dei limiti più chiari, potresti iniziare dicendo “ti faccio sapere” prima di accettare qualcosa. È semplicissimo!

Crediti: Envato Elements; Autore: Sonyachny;

Sii presente

Quando un passo è così piccolo, non c’è nulla da temere né alcun motivo per rimandarlo, e ogni passo che spunti dalla lista ti dà la spinta per compiere quello successivo. Quando tutti gli altri staranno formulando i propri propositi il primo gennaio, tu avrai già due mesi di piccoli passi alle spalle!

Ogni piccolo passo che fai comunica all’universo (e a te stesso!) che fai sul serio. Un passo porta al successivo, l’obiettivo comincia a sembrare alla tua portata e, prima che te ne accorga, sei nel flusso e le cose iniziano a sistemarsi.

Il mio obiettivo è nato dalla consapevolezza di essermi dedicata troppo alla creazione della mia attività di coaching. Ho lavorato per lunghe giornate e, a poco a poco, il mio carico di lavoro è salito a un livello inaccettabile. Eccomi qui, una persona che conosce tutti gli strumenti e le tecniche, e ho iniziato a dimenticare di usarli nella mia vita quotidiana!

Quindi il mio obiettivo è essere più presente. Voglio godermi di più il momento e avere fiducia nel fatto che mi trovo nel flusso della creazione.

Il mio primo piccolo passo è iniziare a scrivere delle mini-gratitudini nella mia agenda. Prima di iniziare le attività della giornata, scrivo una gratitudine o un’affermazione. Ho persino comprato degli adesivi con le affermazioni!

E tu? Qual è l’obiettivo verso cui senti di dover lavorare?

Con affetto,

Sally

www.heaven2heart.com

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