Рассказать родным о том, что у вас диагностировали рак груди, - один из самых трудных разговоров в жизни.

Эмоции переполняют, и часто присутствует страх перед реакцией близких, из-за чего бывает трудно понять, с чего начать.

В преддверии месяца осведомленности о раке груди (октябрь) мы поговорили с некоторыми экспертами, чтобы собрать советы и рекомендации о том, как подойти к этому глубоко личному разговору. Вот практические советы, которые помогут вам поделиться своим диагнозом с самыми важными людьми: от подготовки к разговору до управления эмоциональной реакцией...

Потратьте время на обдумывание диагноза

"Эмоциональная готовность очень важна. Прежде чем обсуждать новость с родственниками, уделите время тому, чтобы пережить ее дома, в своем собственном пространстве", - советует Кейт Томкинсон, медсестра по лечению рака груди и представитель благотворительной организации Prevent Breast Cancer Charity UK. "Соберитесь с мыслями и дайте всему осмыслиться, и не волнуйтесь, поскольку это может не произойти в течение некоторого времени".

Выберите правильное время и место

"Нет никаких правил, когда вам ставят диагноз "рак", нет правильных или неправильных действий", - подчеркивает Томкинсон. "Нужно просто выбирать день за днем и делать то, что кажется вам правильным. Когда вы почувствуете, что в состоянии обсудить полученную ужасающую информацию, тогда и наступит подходящий момент для этого - и важно не чувствовать давления по этому поводу".

"Многие пациенты ждут, когда наступит время больших праздников, таких как Рождество, выпускной или свадьба, чтобы сообщить семье о своем диагнозе. Если вы планируете сообщить им об этом лично, подумайте о том, чтобы найти тихую, уединенную обстановку, где вас не будут прерывать".

Кредиты: PA;

Поговорите с медицинским работником

Беседа с медсестрой-специалистом о том, как сообщить семье о своем диагнозе, может быть полезной, поскольку она может оказать поддержку, предоставить информацию, помочь вам понять возможные варианты и предложить стратегии честного общения и четкого определения ожиданий.

"Когда пациентам ставят диагноз, им назначают медсестру-специалиста, с которой они могут связаться в любой момент", - говорит Томкинсон. "Поэтому, если вы действительно боретесь с огромностью диагноза, что бывает у многих людей, не бойтесь обратиться к ней".

Подумайте о том, чтобы написать письмо

"Возможно, вы предпочтете рассказать кому-то об этом по телефону, в текстовом сообщении или письме", - говорит Томкинсон. "Я знаю многих пациентов, которые писали письма, потому что мысль о том, чтобы лично увидеть боль своих близких, была для них слишком мучительной".

Признайте их чувства и опасения

Разбираться с чрезмерно заботливыми членами семьи после того, как им сообщили о диагнозе, может быть очень сложно и утомительно, поэтому постарайтесь выразить, как это влияет на вас.

"Признайте степень их обеспокоенности, объясните, как это влияет на вас, и поблагодарите их за то, что они так заботятся о вас", - советует Хардинг-Маккин. "Мягко напомните им, что важно, чтобы они продолжали оказывать поддержку, но при этом укажите, где находятся границы между поддержкой и чрезмерной опекой".

Установите границы

"Четко и ясно дайте понять, что существуют границы, в которых вы будете рады обсуждению вопросов, касающихся вашего личного здоровья, пока вы проходите лечение", - советует Хардинг-Маккин. Это может варьироваться от простой фразы "Мы не будем сейчас об этом говорить, потому что мне некомфортно" до отказа отвечать на звонки или электронные письма, если ваши границы не соблюдаются".

Кредиты: PA;

Избегайте ложных заверений

"Иногда это может быть очень сложно в общении с членами семьи, потому что пациенты не хотят расстраивать своих близких", - говорит Томкинсон. Однако, по моему опыту, нечестность может нанести еще больший вред".

Поэтому старайтесь быть сильными и избегать ложных заверений в общении с семьей и друзьями". Как бы ни было тяжело сообщать плохие новости, просто постарайтесь быть честными".

Подбирайте язык в соответствии с возрастом ребенка

"С детьми важно быть открытыми и честными, но старайтесь подбирать формулировки в соответствии с возрастом ребенка", - советует Томкинсон. "Используйте язык, соответствующий возрасту. Например, с маленькими детьми можно сказать, что мама плохо себя чувствует и собирается принять лекарство, а не говорить о химиотерапии".