Contar à sua família que você foi diagnosticado com câncer de mama é uma das conversas mais difíceis que você pode ter.

As emoções são avassaladoras e geralmente existe um medo predominante de como os entes queridos reagirão, o que pode tornar difícil saber por onde começar.

Antes do Mês de Conscientização sobre o Câncer de Mama (outubro), conversamos com alguns especialistas para obter conselhos e dicas sobre como abordar essa conversa profundamente pessoal. Desde preparar o que dizer até gerenciar respostas emocionais, aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você a compartilhar seu diagnóstico com as pessoas que mais importam

Reserve um tempo para processar o diagnóstico

âA prontidão emocional é muito importante. Reserve algum tempo para processar as notícias primeiro em casa, em seu próprio espaço, antes de discuti-las com a família”, recomenda Kate Tomkinson, enfermeira de câncer de mama e porta-voz da Prevent Breast Cancer Charity UK. “Reúna suas ideias e deixe tudo se aprofundar, e não se preocupe, pois isso pode demorar algum tempo.”

Escolha a hora e o lugar certos

“Não há um livro de regras para quando você recebe um diagnóstico de câncer, não há uma maneira certa ou errada de fazer as coisas”, enfatiza Tomkinson. “Trata-se de passar um dia de cada vez e fazer o que parece certo para você. Quando você sentir que é capaz de discutir as informações devastadoras que recebeu, esse será o momento certo para fazê-lo — e é importante não se sentir pressionado

por isso.

“Muitos pacientes esperam até depois de grandes celebrações, como o Natal, uma formatura ou um casamento, para contar à família sobre o diagnóstico. Se você planeja contar a eles pessoalmente, considere encontrar um ambiente tranquilo e privado, onde você não seja interrompido.

Créditos: PA;

Fale com um profissional de saúde

Conversar com uma enfermeira especialista sobre como compartilhar seu diagnóstico com sua família pode ser útil, pois ela pode oferecer apoio, fornecer informações, ajudá-lo a entender suas opções e oferecer estratégias para se comunicar honestamente e estabelecer expectativas claras.

“Quando os pacientes forem diagnosticados, eles receberão uma enfermeira especializada com a qual poderão entrar em contato a qualquer momento”, diz Tomkinson. “Então, se você está realmente enfrentando dificuldades com a enormidade do diagnóstico, o que muitas pessoas fazem, não tenha medo de entrar em contato.”

Considere escrever uma carta

“Talvez você prefira contar a alguém pelo telefone, por mensagem de texto ou carta”, diz Tomkinson. “Conheci muitos pacientes que escreviam cartas porque achavam muito angustiante a ideia de ver a dor de seus entes queridos pessoalmente.”

Reconheça seus sentimentos e preocupações

Lidar com familiares superprotetores após compartilhar um diagnóstico pode ser muito difícil e cansativo, então tente expressar o impacto que isso está causando em você.

“Reconheça o nível de preocupação deles, explique o impacto que isso está causando em você e agradeça a eles por se preocuparem o suficiente para se preocuparem”, aconselha Harding-Mackean. “Lembre-os gentilmente de que é importante que continuem apoiando, mas indique quais são os limites entre apoiar e ser superprotetor.”

Estabeleça limites

“Seja claro e direto de que haverá limites para discutir sua saúde pessoal enquanto estiver em tratamento”, aconselha Harding-Mackean. “Isso pode variar de simplesmente dizer “não vamos falar sobre isso agora, pois não estou confortável” até não responder a ligações ou e-mails se seus limites não forem respeitados.

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Evite dar falsas garantias

“Às vezes, isso pode ser muito difícil com os membros da família porque os pacientes não querem chatear seus entes queridos”, diz Tomkinson. “No entanto, na minha experiência, não ser honesto pode realmente causar mais danos.

“Portanto, tente ser forte e evite falsas garantias com a família e os amigos. Por mais difícil que seja dar uma má notícia, tente ser honesto sobre isso

.

Adapte a linguagem à idade da criança

“Com crianças, é importante ser aberto e honesto com elas, mas tente adaptar a linguagem à idade da criança”, recomenda Tomkinson. “Use uma linguagem apropriada para a idade. Por exemplo, com crianças pequenas, talvez considere dizer que a mamãe está se sentindo mal e vai tomar algum remédio em vez de dizer

quimioterapia.