Dire alla propria famiglia che è stato diagnosticato un tumore al seno è una delle conversazioni più difficili che si possano affrontare.

Le emozioni sono travolgenti e spesso prevale la paura di come reagiranno i propri cari, il che può rendere difficile sapere da dove cominciare.

In vista del mese della consapevolezza del cancro al seno (ottobre), abbiamo parlato con alcuni esperti per raccogliere consigli e suggerimenti su come affrontare questa conversazione profondamente personale. Dalla preparazione di ciò che si deve dire alla gestione delle reazioni emotive, ecco alcuni consigli pratici per aiutarvi a condividere la vostra diagnosi con le persone più importanti...

Prendetevi del tempo per elaborare la diagnosi

"La preparazione emotiva è molto importante. Prendetevi un po' di tempo per elaborare la notizia a casa, nei vostri spazi, prima di parlarne con i familiari", raccomanda Kate Tomkinson, infermiera specializzata in tumori al seno e portavoce della Prevent Breast Cancer Charity UK. "Raccogliete i vostri pensieri e lasciate che tutto si affermi, e non preoccupatevi perché potrebbe non farlo per un po' di tempo".

Scegliere il momento e il luogo giusto

"Non c'è un regolamento per quando si riceve una diagnosi di cancro, non c'è un modo giusto o sbagliato di fare le cose", sottolinea Tomkinson. "Si tratta di affrontare un giorno alla volta e di fare ciò che ci sembra giusto per noi. Quando vi sentirete in grado di discutere le informazioni devastanti che vi sono state date, quello sarà il momento giusto per farlo, ed è importante non sentirsi sotto pressione".

"Molti pazienti aspettano di parlare della diagnosi ai propri familiari dopo grandi festeggiamenti come il Natale, la laurea o il matrimonio. Se avete intenzione di parlarne di persona, cercate di trovare un ambiente tranquillo e riservato dove non sarete interrotti".

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Parlare con un professionista della salute

Parlare con un infermiere specializzato della condivisione della diagnosi con la famiglia può essere utile perché può offrire sostegno, fornire informazioni, aiutare a comprendere le opzioni e offrire strategie per comunicare onestamente e stabilire aspettative chiare.

"Quando i pazienti ricevono la diagnosi, ricevono un infermiere specializzato che possono contattare in qualsiasi momento", spiega Tomkinson. "Quindi, se vi trovate in difficoltà di fronte all'enormità della diagnosi, come accade a molte persone, non abbiate paura di contattarlo".

Considerare la possibilità di scrivere una lettera

"Potreste preferire di dirlo a qualcuno al telefono, con un messaggio di testo o con una lettera", dice Tomkinson. "Ho conosciuto molti pazienti che hanno scritto lettere perché trovavano troppo angosciante il pensiero di vedere il dolore dei loro cari di persona".

Riconoscere i loro sentimenti e le loro preoccupazioni

Avere a che fare con familiari iperprotettivi dopo aver condiviso una diagnosi può essere molto difficile ed estenuante, quindi cercate di esprimere l'impatto che sta avendo su di voi.

"Riconoscete il loro livello di preoccupazione, spiegate l'impatto che sta avendo su di voi e ringraziateli per essersi preoccupati così tanto", consiglia Harding-Mackean. "Ricordate loro con delicatezza che è importante che continuino a sostenervi, ma sottolineate dove sono i limiti tra il sostegno e l'iperprotettività".

Stabilire i confini

"Siate chiari e diretti sul fatto che ci saranno dei limiti alla discussione sulla vostra salute personale mentre siete in cura", consiglia Harding-Mackean. "Questo può variare dal dire semplicemente 'non ne parleremo adesso perché non mi sento a mio agio' al non rispondere alle chiamate o alle e-mail se i vostri limiti non vengono rispettati".

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Evitare di dare false rassicurazioni

"A volte questo può essere molto difficile con i familiari, perché i pazienti non vogliono turbare i loro cari", dice Tomkinson. Tuttavia, secondo la mia esperienza, non essere onesti può in realtà causare più danni".

"Quindi, cercate di essere forti e di evitare false rassicurazioni con familiari e amici. Per quanto sia difficile dare cattive notizie, cercate di essere onesti".

Adattare il linguaggio all'età del bambino

"Con i bambini è importante essere aperti e onesti, ma cercate di adattare il linguaggio all'età del bambino", raccomanda Tomkinson. "Usate un linguaggio adatto all'età. Per esempio, con i bambini più piccoli si può pensare di dire che la mamma si sente male e sta per prendere delle medicine piuttosto che dire chemioterapia".