Och att hantera akademiska krav, påtryckningar från sociala medier och frågor om kroppsbild ovanpå pubertetens rasande känslor kan vara ännu svårare för tonåringar som befinner sig i ständig konflikt med sina föräldrar.

"Att växa upp i dagens värld kan vara otroligt tufft för unga människor", säger Stevie Goulding, interim head of services på YoungMinds.

"Många tonåringar utsätts för en konstant blandning av påfrestningar, från förväntningar på skolan och akademiska studier till sociala medier, oro för framtiden och större utmaningar som ekonomisk stress i hemmet. Det är inte konstigt att så många unga människor känner sig överväldigade ibland."

Hon säger att det är viktigt att föräldrar inser att det som kan se ut som nedstämdhet eller tillbakadragenhet ofta kan vara tecken på djupare känslomässiga påfrestningar och stress: "I stället för att reagera med frustration eller skrik, som lätt kan stänga av kommunikationen, kan du närma dig ditt barn med tålamod, lugn och förståelse, vilket kan bidra till att stärka er relation och skapa en trygg plats där barnet kan öppna sig."

Hon föreslår att ni hittar lugna stunder för att skapa kontakt genom vardagliga aktiviteter som ni båda tycker om, och att ni lyssnar utan att döma, och tillägger "Att bara finnas där, visa empati och påminna dem om att det är okej att känna det de känner kan vara enormt lugnande."

Dr Margot Sunderland, expert på ungdomars psykiska hälsa och chef för Trauma Informed Schools UK, som hjälper skolor att effektivt hantera barns och ungdomars psykiska problem, menar att om föräldrar försöker förstå vad deras tonåringar går igenom och använder ett stressreducerande förhållningssätt i stället för ett stressframkallande, kan relationen mellan förälder och barn förbättras avsevärt.

"Hos tonåringar är stressreaktionssystemet i hjärnan hyperaktivt - det sker stora förändringar i hjärnan", förklarar hon.

"Det är som att ha ett nytt vägarbete i hjärnan, eftersom den omformas och det sker enorma hormonella förändringar. Så föräldrar behöver bara ge tonåringar lite spelrum och vara som de skulle vara med ett litet barn, det vill säga vara empatiska och inte nappa på betet.

"Inse att de är orimliga, men kunna vara empatiska."

Sunderland, som är barnpsykoterapeut och författare till mer än 20 böcker, förklarar här de bästa sätten för föräldrar att reagera när tonåringar är trotsiga, oresonliga eller helt enkelt arga...

1. Var empatisk

Om en tonåring blir arg, istället för att själv bli arg, säger Sunderland att föräldrar ska försöka vara empatiska och låta tonåringen veta att de förstår varifrån känslorna kommer.

"Säg 'Det här är verkligen svårt för dig just nu', eller 'Du är verkligen arg på mig', precis som du skulle göra med ett litet barn", råder hon.

"Kraften i empati och förståelse kommer att sänka stressnivåerna. Så bara genom att säga att det är väldigt jobbigt för dem kan man läka samspelet mellan föräldrar och barn.

"Men så många föräldrar har aldrig fått känna empati med sig själva, så det måste läras ut i skolorna."

2. Bli inte defensiv

Om din tonåring säger att han eller hon hatar dig, råder Sunderland föräldrar att i stället för att säga "Prata inte så till mig", vilket kan orsaka "anknytningsbrott", säga "Du hatar verkligen att jag sätter upp den där gränsen - jag förstår att du är rasande på mig".

"Försök att inte gå i försvar", säger hon, "utan bara acceptera känslan."

3. Försök inte att lösa problemet

Sunderland säger att föräldrar måste lyssna aktivt på vad deras tonåringar har att säga, snarare än att bara försöka lösa problemet utan att verkligen lyssna på tonåringens syn på det.

"Aktivt lyssnande sänker stressnivån dramatiskt", förklarar hon. "Föräldrar försöker lösa problemet och säger: 'Det är inte så farligt, du kan göra si eller så'.

"Men tonåringar vill inte bli fixade. De vill bli förstådda och lyssnade på, och det är svårt, för man känner tonåringens smärta, men kan man stanna kvar i smärtan i stället för att försöka fixa den?"

4. Försök att hålla dig stabil under stress

Stressframkallande föräldraskap, som att föräldrar skriker tillbaka när en tonåring skriker åt dem, kan bidra till psykiska problem, varnar Sunderland.

"Så hur håller du dig stabil under stress?" frågar hon. "Gå in i ett annat rum och skrik, men inte framför din tonåring. Svara sedan med en mycket lugn röst."

Föräldrar kan också låta en partner eller vän ta över, "men inte tonåringen", understryker Sunderland.

Credits: PA;

5. Använd "tills"-uttalanden istället för hot

Svara på din tonåring som du skulle göra med ett litet barn, råder Sunderland. "Du kan till exempel säga: "Jag är rädd att du inte får gå ut förrän du har gjort x". Använd en mycket lugn röst, men var tydlig med konsekvenserna, precis som med småbarn.

"Och i stället för att hota med att ta ifrån dem deras iPhone, säg: 'Vi kan inte göra x förrän du har gjort y.

"Att ta ifrån dem telefoner och andra saker är verkligen inte bra. Använd något annat som de behöver, till exempel om de vill ha fickpengar eller köpa något. Att använda 'tills' är mycket bättre."

6. Försök att inte skrika åt din tonåring

Det är lättare sagt än gjort, men det är inte bra att skrika åt sina tonårsbarn. Sunderland förklarar att skrikande tonåringar skadar den verbala delen av hjärnan, "men det är inget som lärs ut i skolorna", säger hon.

"Stressreducerande föräldraskap ger motståndskraftiga barn. Så en förälder kanske tänker att det är okej att jag skriker åt min tonåring. Men det är det inte."

7. Var nyfiken

Tonåringar kan anklaga sina föräldrar för att inte förstå dem, och Sunderland säger att sättet att hantera detta är att vara nyfiken. "Säg 'Jag vill verkligen förstå, kan du hjälpa mig? Jag är här för att lyssna'. Var nyfiken."

8. Sammanfatta

Förutom att känna empati och vara nyfiken är det enligt Sunderland ett bra praktiskt verktyg att sammanfatta vad din tonåring har sagt eller hur hen känner sig.

"Tonfallet måste vara rätt", säger hon, "men nyfikenhet är nyckeln. Säg "Kan du hjälpa mig att förstå?" och sammanfatta sedan vad hen har sagt, till exempel "Så det du säger är att du känner dig helt överväldigad av skolarbetet. Jag fattar.""

9. Var en förälder som går att prata med

Sunderland säger att om du hela tiden försöker fixa din tonåring eller säger åt dem att komma ur sitt dåliga humör är du inte "pratbar" - och om så är fallet kommer tonåringarna sannolikt att försöka lösa sina problem genom att få ofta felaktig information från sociala medier.

"Är du 'pratbar' med dina föräldrar?" frågar hon. "Du vet att du gör ett bra jobb som förälder om en tonåring berättar något smärtsamt som händer i deras liv. Du behöver en trofé, för de vill faktiskt prata med dig - det är fantastiskt."

10. Ha tålamod

Sunderland förklarar att föräldrar kan se oro och hormonella krafter även när deras barn inte längre är tonåringar, eftersom hjärnan fortfarande utvecklas fram till slutet av 20-årsåldern. Vid 19-22 års ålder börjar de bli "mer förnuftiga", förklarar hon, men innan dess, och särskilt mellan 13-16 år, "behöver du färdigheter för att känslomässigt kunna reglera dig själv, vara nyfiken, empatisk och inte falla för betet.

"Det kommer att bli humörsvängningar, och du kommer att förlora din tonåring, sedan får du tillbaka dem, och du kommer att förlora dem, och sedan får du tillbaka dem. Oroa dig inte för det.

"Det är lite som att en förälder behöver vara som en terapeut tills de kommer igenom de åren. Och sedan får man tillbaka sitt barn när det är runt 22."