Den här sommaren har bjudit på den ena värmeböljan efter den andra, med knappt någon avkylning däremellan. Eftersom temperaturerna fortsätter att ligga på höga nivåer kan det vara väldigt frestande att skruva upp luftkonditioneringen.

Även om luftkonditionering är ett effektivt sätt att hålla sig sval kan den också ha vissa oväntade biverkningar.

Vi har pratat med några allmänläkare som avslöjade fem överraskande sätt som luftkonditioneringen kan påverka din kropp på och delade med sig av sina bästa tips för att minska dessa irriterande potentiella effekter.

1. Huden

Långvarig exponering för luftkonditionerade miljöer kan ha en märkbar uttorkande effekt på huden.

”Luftkonditionering tenderar att ta bort fukt från luften, vilket får oss att känna oss svalare, men det kan öka vattenförlusten från huden”, förklarar dr Opel Baker, allmänläkare vid Mayfield Clinic i Brighton & Hove. ”Detta kan leda till torr hud, spändhet, fjällning och kan till och med leda till ökad känslighet, eksem eller spruckna läppar.

”Om du redan är benägen att få torr eller känslig hud kan du uppleva att luftkonditioneringen förvärrar tillståndet ytterligare.”

Källa: PA;

2. Ögonen

”På samma sätt kan luftkonditioneringen torka ut ögonen och leda till en brännande eller stickande känsla. I mycket sällsynta fall kan du få suddig syn, men det är mycket ovanligt”, säger Baker.

Han tillägger att de som använder kontaktlinser kan uppleva mer obehag än andra.

”Om du blinkar lite oftare än vanligt kan det hjälpa att lindra besvären”, rekommenderar Baker.

3. Näsa och hals

”Näsan och halsen är utformade för att hållas fuktiga, så om de torkar ut kan de bli irriterade”, säger Baker. ”Detta kan leda till halsont, nästäppa eller hes röst.”

Dr Lucy Hooper, allmänläkare i London och medgrundare av Coyne Medical, instämmer och tillägger: ”När näsan och halsen torkar ut innebär det att du har svårare att rensa bort slem, vilket är en viktig del av vårt immunförsvar.”

Vissa kan drabbas av näsblod.

”Luftkonditionering kan torka ut slemhinnorna på insidan av näsan, vilket gör den mer benägen att spricka. Om du därför snyter dig för hårt eller petar dig i näsan kan det leda till näsblod”, säger Baker.

4. Lungor

”Om luftkonditioneringsanläggningarna underhålls dåligt kan det öka cirkulationen av damm, pollen och mögel, vilket kan irritera lungorna och utlösa lungsjukdomar som astma”, säger Baker.

Hooper tillägger: ”Sådana miljöer kan också öka risken för luftvägsinfektioner, och om du redan har en underliggande lungsjukdom kan det bli problematiskt att drabbas av en infektion utöver det.”

5. Värk

”Om du har vistats i ett hotellrum med luftkonditionering under en längre tid kan du ha upplevt huvudvärk eller kroppssmärtor. Det beror på att huden har blivit torr och att du troligen har blivit uttorkad, samt att den kalla luftströmmen kan ha orsakat en viss muskelspänning”, förklarar Baker.

”Vätskebrist är vanligtvis den främsta orsaken till den här typen av symtom, men luftkonditioneringen kan ha sekundära effekter.”

Här är några tips på hur du kan motverka dessa irriterande effekter…

Håll dig hydrerad

”Se till att dricka mycket vatten och håll dig hydrerad hela dagen”, råder Baker.

Återfukta huden

”Om du vet att du kommer att vistas i en luftkonditionerad miljö under en längre tid, se till att du har tillräckligt med fukt i huden”, råder Baker. ”Det hjälper till att skapa en slags barriär som förhindrar att huden tappar ytterligare fukt.”

Leta efter produkter som innehåller fuktbindande ämnen, såsom glycerin eller hyaluronsyra.

”Jag skulle rekommendera att använda något som innehåller en ordentlig mängd av det vi kallar fuktbindare. De täcker huden riktigt bra och håller den väldigt fuktig”, rekommenderar Hooper.

Köp krukväxter

Unna dig en ny krukväxt.

”Många krukväxter kan bidra till att återföra fukt till luften”, säger Hooper.

Skydda dina läppar

”Använd ett närande läppbalsam för att skydda dina läppar”, föreslår Baker.

Köp ögondroppar

”Om du använder kontaktlinser kan det vara en bra idé att ha dem på dig kortare tid än vanligt eller använda ögondroppar”, föreslår Hooper.

Justera luftutsläppet i bilen

”Om du sitter i bilen, försök att rikta luftkonditioneringens ventilationsmunstycken bort från ansiktet eller ögonen”, rekommenderar Baker.

Håll din luftkonditioneringsenhet ren

”Det kanske ligger utanför din kontroll på ett hotell eller på kontoret, men om du har en luftkonditioneringsenhet hemma, se till att den är väl underhållen och skött”, råder Baker. ”Se till att den har nya, rena filter.”

Skaffa en luftfuktare

”Du kan överväga att använda en luftfuktare i hemmet, vilket kan bidra till att bibehålla en del av fuktigheten i luften”, föreslår Baker.

Anpassa när du använder luftkonditioneringen

”Tänk på hur mycket du faktiskt behöver använda luftkonditioneringen”, föreslår Hooper. ”Den har självklart många fördelar när det gäller att kyla ner oss, men du kanske inte behöver den direkt på morgonen när du är hemma eller på kontoret.

”Du kanske vill vänta tills temperaturen stiger lite på eftermiddagen innan du sätter på den.”