Tego lata fala upałów goniła kolejną, a w międzyczasie nie było prawie żadnej ulgi. Ponieważ temperatury wciąż pozostają wysokie, bardzo kuszące może być podkręcenie klimatyzacji.

Chociaż klimatyzacja to skuteczny sposób na utrzymanie chłodu, może ona również powodować pewne nieoczekiwane skutki uboczne.

Rozmawialiśmy z kilkoma lekarzami pierwszego kontaktu, którzy ujawnili pięć zaskakujących sposobów, w jakie klimatyzacja może wpływać na organizm, oraz podzielili się swoimi najlepszymi wskazówkami dotyczącymi ograniczania tych irytujących potencjalnych skutków.

1. Skóra

Długotrwałe przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach może powodować zauważalne wysuszenie skóry.

„Klimatyzacja zazwyczaj usuwa wilgoć z powietrza, co sprawia, że czujemy się chłodniej, ale może to zwiększyć utratę wody ze skóry” – wyjaśnia dr Opel Baker, lekarz rodzinny z kliniki Mayfield w Brighton & Hove. „Może to prowadzić do wysuszenia skóry, uczucia ściągnięcia, łuszczenia się, a nawet do zwiększonej wrażliwości, egzemy lub spierzchniętych ust.

„Z kolei osoby, które już mają skłonność do suchej lub wrażliwej skóry, mogą zauważyć, że klimatyzacja jeszcze bardziej pogarsza ten stan”.

Źródło: PA;

2. Oczy

„Podobnie klimatyzacja może wysuszać oczy i powodować pieczenie lub kłucie. Bardzo rzadko może pojawić się niewyraźne widzenie, ale zdarza się to niezwykle rzadko” – mówi dr Baker.

Dodaje, że osoby noszące soczewki kontaktowe mogą odczuwać większy dyskomfort niż inne.

„Jeśli będziesz mrugać nieco częściej niż zwykle, może to pomóc złagodzić dolegliwości” – radzi Baker.

3. Nos i gardło

„Nos i gardło powinny być nawilżone, więc jeśli wyschną, mogą ulec podrażnieniu” – mówi Baker. „Może to prowadzić do bólu gardła, zatkanego nosa lub chrypki”.

Dr Lucy Hooper, londyńska lekarka rodzinna i współzałożycielka Coyne Medical, zgadza się z tym i dodaje: „Kiedy nos i gardło wysychają, oznacza to, że organizm ma mniejsze możliwości usuwania śluzu, który stanowi ważny element naszego układu odpornościowego”.

U niektórych osób mogą wystąpić krwawienia z nosa.

„Klimatyzacja może wysuszać błony śluzowe wewnątrz nosa, co sprawia, że są one bardziej podatne na pękanie. Dlatego zbyt mocne wydmuchiwanie nosa lub dłubanie w nim może spowodować krwawienie z nosa” – mówi Baker.

4. Płuca

„Jeśli urządzenia klimatyzacyjne są źle konserwowane, może to zwiększyć krążenie kurzu, pyłków i pleśni, które mogą podrażniać płuca i wywoływać schorzenia płuc, takie jak astma” – mówi Baker.

Hooper dodaje: „Takie warunki mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych, a jeśli cierpisz już na chorobę płuc, dodatkowa infekcja może stanowić poważny problem”.

5. Bóle

„Jeśli przebywałeś przez dłuższy czas w klimatyzowanym pokoju hotelowym, być może odczuwałeś bóle głowy lub bóle całego ciała. Dzieje się tak, ponieważ Twoja skóra stała się sucha, prawdopodobnie doszło do odwodnienia, a zimny strumień powietrza mógł spowodować niewielkie napięcie mięśni” – wyjaśnia Baker.

„Odwodnienie jest zazwyczaj główną przyczyną tego typu objawów, ale klimatyzacja może mieć skutki uboczne”.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z tymi uciążliwymi skutkami…

Dbaj o nawodnienie

„Pamiętaj, aby pić dużo wody i dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały dzień” – radzi Baker.

Nawilżaj skórę

„Jeśli wiesz, że będziesz przebywać w klimatyzowanym pomieszczeniu przez dłuższy czas, zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry” – radzi Baker. „Pomoże to stworzyć swego rodzaju barierę, która zapobiegnie utracie wilgoci”.

Szukaj produktów zawierających substancje nawilżające, takie jak gliceryna lub kwas hialuronowy.

„Sugerowałabym stosowanie produktów zawierających sporą ilość tak zwanych substancji nawilżających. Bardzo dobrze pokrywają one skórę i utrzymują jej odpowiedni poziom nawilżenia” – zaleca Hooper.

Kup rośliny doniczkowe

Zafunduj sobie nową roślinę doniczkową.

„Wiele roślin doniczkowych może pomóc w przywróceniu wilgotności powietrza w pomieszczeniu” – mówi Hooper.

Chroń swoje usta

„Używaj odżywczego balsamu do ust, aby je chronić” – sugeruje Baker.

Kup krople do oczu

„Osoby noszące soczewki kontaktowe powinny rozważyć skrócenie czasu noszenia soczewek w stosunku do zwykłego lub stosowanie kropli do oczu” – sugeruje Hooper.

Zmień położenie nawiewu klimatyzacji w samochodzie

„Jeśli jesteś w samochodzie, postaraj się ustawić nawiewy klimatyzacji z dala od twarzy lub oczu” – zaleca Baker.

Dbaj o czystość klimatyzatora

„W hotelu lub biurze może to być poza twoją kontrolą, ale jeśli masz klimatyzator w domu, upewnij się, że jest dobrze serwisowany i zadbany” – radzi Baker. „Upewnij się, że ma nowe, czyste filtry”.

Zainwestuj w nawilżacz powietrza

„Możesz rozważyć użycie nawilżacza w domu, który pomoże utrzymać odpowiednią wilgotność powietrza” – sugeruje Baker.

Dostosuj godziny korzystania z klimatyzacji

„Zastanów się, jak bardzo faktycznie potrzebujesz klimatyzacji” – sugeruje Hooper. „Oczywiście ma ona wiele zalet, jeśli chodzi o schładzanie pomieszczeń, ale być może nie potrzebujesz jej z samego rana, gdy jesteś w domu lub w biurze.

„Może warto poczekać, aż temperatura nieco wzrośnie po południu, zanim ją włączysz”.