Этим летом одна волна жары сменяла другую, и между ними практически не было передышки. Поскольку температура по-прежнему остается высокой, возникает сильное искушение включить кондиционер на полную мощность.

Хотя кондиционер — эффективный способ сохранить прохладу, он также может иметь некоторые неожиданные побочные эффекты.

Мы поговорили с несколькими врачами общей практики, которые рассказали о пяти неожиданных способах, которыми кондиционер может повлиять на ваш организм, и поделились своими лучшими советами по снижению этих потенциальных неприятных последствий.

1. Кожа

Длительное пребывание в помещениях с кондиционером может заметно пересушивать кожу.

«Кондиционер, как правило, удаляет влагу из воздуха, что создает ощущение прохлады, но при этом может усиливать потерю влаги кожей», — объясняет доктор Опель Бейкер, врач общей практики из клиники Mayfield Clinic в Брайтоне и Хове. «Это может привести к сухости кожи, ощущению стянутости, шелушению и даже к повышенной чувствительности, экземе или обветриванию губ.

«При этом, если у вас и без того сухая или чувствительная кожа, вы можете заметить, что кондиционер только усугубляет ситуацию».

Источник: PA;

2. Глаза

«Точно так же кондиционер может высушивать глаза и вызывать ощущение жжения или покалывания. В крайне редких случаях может возникнуть затуманенное зрение, но это случается очень редко», — говорит Бейкер.

Он добавляет, что люди, носящие контактные линзы, могут испытывать больше дискомфорта, чем остальные.

«Если вы будете моргать чуть чаще, чем обычно, это может помочь облегчить состояние», — рекомендует Бейкер.

3. Нос и горло

«Нос и горло должны оставаться увлажненными, поэтому, если они пересыхают, может возникнуть раздражение», — говорит Бейкер. «Это может привести к боли в горле, заложенности носа или охриплости голоса».

Доктор Люси Хупер, врач общей практики из Лондона и соучредитель Coyne Medical, соглашается с этим и добавляет: «Когда нос и горло пересыхают, это означает, что вы хуже справляетесь с удалением слизи, которая является важной частью нашей иммунной системы».

У некоторых людей могут возникнуть носовые кровотечения.

«Кондиционер может пересушить слизистые оболочки внутри носа, что делает их более подверженными растрескиванию. Поэтому, если вы слишком сильно сморкаетесь или ковыряетесь в носу, это может вызвать кровотечение из носа», — говорит Бейкер.

4. Лёгкие

«Если кондиционеры плохо обслуживаются, это может усилить циркуляцию пыли, пыльцы и плесени, которые могут раздражать легкие и провоцировать такие заболевания, как астма», — говорит Бейкер.

Хупер добавляет: «В таких условиях также возрастает риск заражения инфекциями дыхательных путей, и если у вас уже есть сопутствующее заболевание легких, дополнительная инфекция может стать серьезной проблемой».

5. Боли

«Если вы долгое время находились в гостиничном номере с кондиционером, у вас, возможно, возникли головные боли или боли в теле. Это связано с тем, что ваша кожа пересохла, вы, вероятно, испытываете обезвоживание, а холодный воздушный поток мог вызвать некоторое напряжение мышц», — объясняет Бейкер.

«Обезвоживание обычно является основной причиной таких симптомов, но кондиционер может оказывать и вторичное воздействие».

Вот несколько советов, как бороться с этими неприятными последствиями…

Обеспечьте организму достаточное количество жидкости

«Обязательно пейте много воды и следите за водным балансом в течение всего дня», — советует Бейкер.

Увлажняйте кожу

«Если вы знаете, что вам предстоит долгое пребывание в помещении с кондиционером, позаботьтесь о том, чтобы кожа была хорошо увлажнённой», — советует Бейкер. «Это поможет создать своего рода барьер, предотвращающий дальнейшую потерю влаги».

Ищите средства, содержащие увлажнители, такие как глицерин или гиалуроновая кислота.

«Я бы посоветовала использовать средства с достаточным содержанием так называемых увлажнителей. Они отлично покрывают кожу и поддерживают её увлажнённость», — рекомендует Хупер.

Купите комнатные растения

Побалуйте себя новым комнатным растением.

«Многие комнатные растения помогают восстановить влажность воздуха в помещении», — говорит Хупер.

Защищайте губы

«Используйте питательный бальзам для губ, чтобы защитить их», — советует Бейкер.

Купите глазные капли

«Тем, кто носит контактные линзы, стоит сократить время их ношения по сравнению с обычным или использовать глазные капли», — советует Хупер.

Измените направление воздушных потоков из вентиляционных отверстий в автомобиле

«Если вы находитесь в автомобиле, постарайтесь направить струи воздуха из вентиляционных отверстий кондиционера в сторону, от лица или глаз», — рекомендует Бейкер.

Следите за чистотой кондиционера

«В отеле или офисе вы, возможно, не можете это контролировать, но если у вас дома есть кондиционер, убедитесь, что он прошел техническое обслуживание и за ним ухаживают», — советует Бейкер. «Убедитесь, что в нём установлены новые чистые фильтры».

Приобретите увлажнитель воздуха

«Вы можете подумать об использовании увлажнителя воздуха в доме, который поможет сохранить некоторую влажность в воздухе», — предлагает Бейкер.

Регулируйте время использования кондиционера

«Подумайте, насколько вам действительно нужно пользоваться кондиционером», — предлагает Хупер. «Конечно, он приносит много пользы, охлаждая нас, но, возможно, вам не понадобится включать его с самого утра, когда вы находитесь дома или в офисе.

«Возможно, стоит подождать, пока температура немного поднимется во второй половине дня, прежде чем включать его».