وفقًا للمعلومات المحدثة من IPMA، ستخضع مناطق براغانسا وفيسيو وغواردا وفيلا ريال وكاستيلو برانكو وبورتاليجري لتحذير أصفر بين منتصف ليل الاثنين 5 يناير و 9 صباحًا يوم الأربعاء، بالإضافة إلى إيفورا وبيجا وفارو بين منتصف ليل الثلاثاء 6 يناير و 9 صباحًا يوم الأربعاء.

يتم إصدار التحذير الأصفر، وهو الأقل حدة على مقياس من ثلاثة، عندما تكون هناك حالة خطر لأنشطة معينة تعتمد على حالة الطقس.

تحذيرات من السلطات الصحية

تحذر المديرية العامة للصحة (DGS)، في مذكرة نشرت على الموقع الإلكتروني، أنه «عندما تنخفض درجة الحرارة، يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وتفاقم الحالات المزمنة والحوادث».

للحماية من الآثار الصحية السلبية للبرد، تقدم DGS (المديرية العامة للصحة) العديد من التوصيات للسكان، مثل تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، وارتداء الملابس ذات الطبقات، وحماية الأطراف بالقبعات والقفازات والجوارب الدافئة، وارتداء أحذية مانعة للانزلاق لمنع السقوط.

الحفاظ على رطوبة البشرة، وخاصة الوجه واليدين والشفاه، ومياه الشرب والمشروبات الساخنة، وتناول الحساء هي توصيات أخرى للحفاظ على ترطيب السكان ودفئهم.

في المنزل، يجب تجنب الجلوس لأكثر من ساعة في المرة الواحدة لتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية والمساعدة في الحفاظ على دفء الجسم.

كما تنصح DGS السكان بتناول «وجبات أكثر تكرارًا، وتقصير الساعات بينها»، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، لأنها تساهم في الحد من حدوث الالتهابات.

من ناحية أخرى، يجب تجنب استهلاك الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون أو السكر.

تدعو DGS أيضًا إلى إيلاء اهتمام خاص للفئات الأكثر ضعفًا: «الأطفال الصغار، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، والعاملين في الهواء الطلق، أو الأشخاص الذين يعانون من العزلة أو التشرد».

كما تنصح السكان بالتخطيط المسبق والتأكيد على أن لديهم ما يكفي من الأدوية والغذاء، في حالة صعوبة مغادرة المنزل، وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون مغادرة المنزل، توصي بتحديد الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم مساعدتهم في الحصول على الغذاء والدواء.

في الخارج، بسبب البرد، يجب تجنب المجهود البدني.