Согласно обновленной информации IPMA, в районах Браганса, Визеу, Гуарда, Вила-Реал, Каштелу-Бранку и Порталегри с полуночи понедельника, 5 января, до 9 утра среды будет действовать желтое предупреждение, а в Эворе, Беже и Фару - с полуночи вторника, 6 января, до 9 утра среды.

Желтое предупреждение, наименее строгое по трехбалльной шкале, объявляется в тех случаях, когда существует опасность для определенных видов деятельности, зависящая от погодной ситуации.

Предупреждения от органов здравоохранения

Главное управление здравоохранения(DGS) предупреждает в заметке, опубликованной на его сайте, что "при понижении температуры возрастает риск респираторных заболеваний, обострения хронических заболеваний и несчастных случаев".

Для защиты от негативных последствий холода DGS (Главное управление здравоохранения) дает населению несколько рекомендаций, в частности, избегать резких перепадов температуры, носить многослойную одежду, защищать конечности шапками, перчатками и теплыми носками, а также носить нескользящую обувь для предотвращения падений.

Увлажнение кожи, особенно лица, рук и губ, питье воды и горячих напитков, а также употребление супа - вот другие рекомендации по поддержанию влаги и тепла.

В домашних условиях следует избегать сидячего положения более часа в день, чтобы снизить риск развития проблем со здоровьем и сохранить тепло тела.

DGS также советует населению "чаще принимать пищу, сокращая промежутки между ними", и увеличить потребление продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, поскольку они способствуют снижению заболеваемости инфекциями.

С другой стороны, следует избегать употребления жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

DGS также призывает уделять особое внимание наиболее уязвимым слоям населения: "маленьким детям, пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями, работникам, работающим на открытом воздухе, а также людям, находящимся в изоляции или бездомным".

Он также советует населению заранее спланировать и убедиться, что у них достаточно лекарств и еды на случай, если будет сложнее выйти из дома, а тем, кто не может выйти из дома, рекомендует определить других людей, которые могут помочь им получить еду и лекарства.

На улице из-за холода следует избегать физических нагрузок.