De acordo com informações atualizadas do IPMA, os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre estarão sob aviso amarelo entre a meia-noite de segunda-feira, 5 de janeiro, e as 9h de quarta-feira, além de Évora, Beja e Faro entre a meia-noite de terça-feira, 6 de janeiro, e as 9h de quarta-feira.

O aviso amarelo, o menos severo em uma escala de três, é emitido sempre que há uma situação de risco para determinadas atividades dependentes da situação climática.

Advertências das autoridades de saúde

A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta, numa nota publicada em sua site, que “quando a temperatura cai, aumenta o risco de doenças respiratórias, piora de condições crônicas e acidentes

”.

Para se proteger contra os efeitos negativos do frio para a saúde, a DGS (Direção-Geral da Saúde) faz várias recomendações à população, como evitar mudanças bruscas de temperatura, usar roupas em camadas, proteger as extremidades com chapéus, luvas e meias quentes e usar calçado antiderrapante para evitar quedas.

Manter a pele hidratada, principalmente rosto, mãos e lábios, beber água e bebidas quentes e comer sopa são outras recomendações para manter a população hidratada e aquecida.

Em casa, evite ficar sentado por mais de uma hora por vez para reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde e ajudar a manter o corpo aquecido.

A DGS também aconselha a população a fazer “refeições mais frequentes, encurtando as horas entre elas”, e a aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas e vegetais, pois contribuem para reduzir a ocorrência de infecções.

Por outro lado, o consumo de frituras, alimentos ricos em gordura ou açúcar, deve ser evitado.

A DGS também pede que seja dada especial atenção aos mais vulneráveis: “crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crônicas, trabalhadores ao ar livre ou pessoas em situação de isolamento ou sem-teto”.

Também aconselha a população a planejar com antecedência e confirmar que tem remédios e alimentos suficientes, caso seja mais difícil sair de casa, e, para aqueles que não podem sair de casa, recomenda que identifiquem outras pessoas que possam ajudá-los a conseguir alimentos e remédios.

Lá fora, por causa do frio, o esforço físico deve ser evitado.