Secondo le informazioni aggiornate dell'IPMA, i distretti di Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre saranno sottoposti a un'allerta gialla tra la mezzanotte di lunedì 5 gennaio e le 9 di mercoledì, oltre a Évora, Beja e Faro tra la mezzanotte di martedì 6 gennaio e le 9 di mercoledì.

L'allerta gialla, la meno grave su una scala di tre, viene emessa ogni volta che c'è una situazione di rischio per alcune attività che dipende dalla situazione meteorologica.

Avvisi delle autorità sanitarie

La Direzione generale della Sanità(DGS) avverte, in una nota pubblicata sul suo sito web, che "quando la temperatura scende, aumenta il rischio di malattie respiratorie, di peggioramento delle condizioni croniche e di incidenti".

Per proteggersi dagli effetti negativi del freddo sulla salute, la DGS (Direzione Generale della Sanità) rivolge alla popolazione diverse raccomandazioni, come evitare gli sbalzi di temperatura, indossare indumenti a strati, proteggere le estremità con cappelli, guanti e calze calde e indossare calzature antiscivolo per prevenire le cadute.

Mantenere la pelle idratata, soprattutto quella del viso, delle mani e delle labbra, bere acqua e bevande calde e mangiare zuppe sono altre raccomandazioni per mantenere la popolazione idratata e calda.

A casa, si dovrebbe evitare di stare seduti per più di un'ora alla volta per ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute e contribuire a mantenere il corpo caldo.

Il DGS consiglia inoltre alla popolazione di consumare "pasti più frequenti, accorciando le ore che li separano" e di aumentare il consumo di alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, come frutta e verdura, poiché contribuiscono a ridurre l'insorgenza di infezioni.

D'altra parte, si dovrebbe evitare il consumo di cibi fritti, ad alto contenuto di grassi o di zuccheri.

La DGS invita inoltre a prestare particolare attenzione ai soggetti più vulnerabili: "bambini piccoli, anziani, persone con malattie croniche, lavoratori all'aperto o persone in situazioni di isolamento o senza fissa dimora".

Consiglia inoltre alla popolazione di pianificare in anticipo e di verificare di avere medicinali e cibo a sufficienza, nel caso in cui sia più difficile uscire di casa e, per coloro che non possono uscire di casa, raccomanda di identificare altre persone che possano aiutarli a procurarsi cibo e medicinali.

All'esterno, a causa del freddo, lo sforzo fisico dovrebbe essere evitato.