על פי מידע מעודכן של IPMA, המחוזות בראגנסה, ויסו, גוארדה, וילה ריאל, קסטלו ברנקו ופורטלגרה יהיו תחת אזהרה צהובה בין חצות ביום שני, 5 בינואר, ו- 9 בבוקר ביום רביעי, בנוסף לאבורה, בג'ה ופארו בין חצות ביום שלישי, 6 בינואר, ו- 9 בבוקר ביום רביעי.

האזהרה הצהובה, הפחות חמורה בסולם של שלוש, מונפקת בכל פעם שיש מצב סיכון לפעילויות מסוימות התלויות במצב מזג האוויר.

אזהרות מרשויות הבריאות

הדירקטוריון הכללי לבריאות (DGS) מזהיר, בהערה שפורסמה על אתר אינטרנט, כי "כאשר הטמפרטורה יורדת, הסיכון למחלות בדרכי הנשימה, החמרה במצבים כרוניים ותאונות עולה".

כדי להגן מפני ההשפעות הבריאותיות השליליות של הקור, ה- DGS (הדירקטוריון הכללי לבריאות) מציע מספר המלצות לאוכלוסייה, כגון הימנעות משינויי טמפרטורה פתאומיים, לבישת בגדים בשכבות, הגנה על גפיים עם כובעים, כפפות וגרביים חמות, ולבישת נעליים ללא החלקה למניעת נפילות.

שמירה על לחות העור, במיוחד הפנים, הידיים והשפתיים, שתיית מים ושתייה חמה ואכילת מרק הן המלצות נוספות לשמירה על לחות וחמה של האוכלוסייה.

בבית, יש להימנע מישיבה של יותר משעה בכל פעם כדי להפחית את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות ולעזור לשמור על חום הגוף.

ה- DGS ממליץ גם לאוכלוסייה לאכול "ארוחות תכופות יותר, לקצר את השעות ביניהן" ולהגדיל את צריכת המזונות העשירים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו פירות וירקות, מכיוון שהם תורמים להפחתת התרחשות זיהומים.

מצד שני, יש להימנע מצריכת מזון מטוגן, מזונות עשירים בשומן או בסוכר.

ה- DGS קורא גם להקדיש תשומת לב מיוחדת לפגיעים ביותר: "ילדים צעירים, קשישים, אנשים עם מחלות כרוניות, עובדי חוץ או אנשים במצבים מבודדים או חסרי בית".

הוא גם מייעץ לאוכלוסייה לתכנן מראש ולאשר שיש להם מספיק תרופות ומזון, למקרה שקשה יותר לעזוב את הבית, ולמי שלא יכול לעזוב את הבית, ממליץ לזהות אנשים אחרים שיכולים לעזור להם להשיג מזון ותרופות.

בחוץ, בגלל הקור, יש להימנע ממאמץ פיזי.