IP MA'dan gelen güncel bilgilere göre, Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco ve Portalegre bölgeleri, 6 Ocak Salı gece yarısı ile Çarşamba günü sabah 9 arasında, Évora, Beja ve Faro'ya ek olarak 6 Ocak Salı gece yarısı ile Çarşamba sabah 9 arasında sarı bir uyarı altında olacak.

Üç ölçekte en az şiddetli olan sarı uyarı, hava durumuna bağlı belirli faaliyetler için bir risk durumu olduğunda verilir.

Sağlık yetkililerinden gelen uyarılar

Sağlık Genel Müdürlüğü (DGS), üzerinde yayınlanan bir notta uyarıyor web sitesi, “sıcaklık düştüğünde solunum yolu hastalıkları, kronik durumların kötüleşmesi ve kazalar riski artar”.

Soğuk algınlığının olumsuz sağlık etkilerine karşı korunmak için DGS (Sağlık Genel Müdürlüğü) nüfusa ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak, katmanlı giysiler giymek, ekstremiteleri şapka, eldiven ve sıcak çoraplarla korumak ve düşmeyi önlemek için kaymaz ayakkabı giymek gibi çeşitli önerilerde bulunur.

Cildi nemli tutmak, özellikle yüz, eller ve dudaklar, içme suyu ve sıcak içecekler ve çorba yemek, popülasyonu nemli ve sıcak tutmak için diğer önerilerdir.

Evde, sağlık sorunları geliştirme riskini azaltmak ve vücudu sıcak tutmaya yardımcı olmak için bir seferde bir saatten fazla oturmaktan kaçınılmalıdır.

DGS ayrıca nüfusa “daha sık yemek yemelerini, aralarındaki saatleri kısaltmalarını” ve enfeksiyonların oluşumunu azaltmaya katkıda bulundukları için meyve ve sebzeler gibi vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketimini artırmalarını tavsiye ediyor.

Öte yandan kızarmış yiyeceklerin, yağ veya şeker oranı yüksek yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır.

DGS ayrıca en savunmasız olanlara özel dikkat gösterilmesi çağrısında bulunuyor: “küçük çocuklar, yaşlılar, kronik hastalıkları olan insanlar, açık hava çalışanları veya tecrit veya evsiz durumdaki insanlar”.

Ayrıca nüfusa önceden plan yapmalarını ve evden ayrılmanın daha zor olması durumunda yeterli ilaç ve yiyeceğe sahip olduklarını onaylamalarını tavsiye eder ve evden çıkamayanlar için yiyecek ve ilaç almalarına yardımcı olabilecek diğer insanları tanımlamalarını önerir.

Dışarıda, soğuk nedeniyle fiziksel efordan kaçınılmalıdır.