Według zaktualizowanych informacji z IPMA, dzielnice Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco i Portalegre będą objęte żółtym ostrzeżeniem między północą w poniedziałek, 5 stycznia, a 9 rano w środę, a także Évora, Beja i Faro między północą we wtorek, 6 stycznia, a 9 rano w środę.

Żółte ostrzeżenie, najmniej dotkliwe w trzystopniowej skali, jest wydawane za każdym razem, gdy istnieje ryzyko dla niektórych działań zależnych od sytuacji pogodowej.

Ostrzeżenia od organów ds. zdrowia

Dyrekcja Generalna ds. Zdrowia(DGS) ostrzega w notatce opublikowanej na swojej stronie internetowej, że "gdy temperatura spada, wzrasta ryzyko chorób układu oddechowego, pogorszenia się chorób przewlekłych i wypadków".

Aby chronić się przed negatywnymi skutkami zdrowotnymi zimna, DGS (Dyrekcja Generalna ds. Zdrowia) wydaje kilka zaleceń dla ludności, takich jak unikanie nagłych zmian temperatury, noszenie odzieży warstwowej, ochrona kończyn za pomocą czapek, rękawiczek i ciepłych skarpet oraz noszenie antypoślizgowego obuwia, aby zapobiec upadkom.

Nawadnianie skóry, zwłaszcza twarzy, rąk i ust, picie wody i gorących napojów oraz spożywanie zup to kolejne zalecenia mające na celu utrzymanie nawodnienia i ciepła.

W domu należy unikać siedzenia przez ponad godzinę, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych i pomóc utrzymać ciało w cieple.

DGS radzi również, aby "spożywać częstsze posiłki, skracając godziny między nimi" oraz zwiększyć spożycie żywności bogatej w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takiej jak owoce i warzywa, ponieważ przyczyniają się one do zmniejszenia występowania infekcji.

Z drugiej strony należy unikać spożywania smażonych potraw, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru.

DGS wzywa również do zwrócenia szczególnej uwagi na osoby najbardziej narażone: "małe dzieci, osoby starsze, osoby z chorobami przewlekłymi, osoby pracujące na zewnątrz lub osoby przebywające w izolacji lub bezdomne".

Zaleca się również, aby ludność planowała z wyprzedzeniem i potwierdziła, że ma wystarczającą ilość leków i żywności, na wypadek gdyby trudniej było opuścić dom, a dla tych, którzy nie mogą opuścić domu, zaleca się zidentyfikowanie innych osób, które mogą pomóc im w zdobyciu żywności i leków.

Z powodu zimna należy unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz.