العافية الحديثة في الغارف

لقد صادفت مؤخرًا ميشيل جونز، وهي مرشدة كونداليني لليوغا والتأمل ومقرها في الغارف. لفتت صور علاجها الصوتي العائم انتباهي على الفور. إن الاستلقاء على السرير القابل للنفخ في المسبح في يوم مشمس والاستماع إلى الشفاء الصوتي يبدو وكأنه صباح مثالي!

من صناعة الجمال إلى التوازن الداخلي

ميشيل هي في الأصل من لندن وأمضت سنوات عديدة في العمل كخبيرة تجميل وإدارة صالون التجميل الخاص بها. بسبب الظروف والحياة الأسرية المزدحمة، بدأت تبحث عن طرق لإبطاء واستعادة التوازن العاطفي. بعد سنوات في صناعة التجميل، مع التركيز على الجمال الجسدي، شعرت ميشيل بالحاجة المتزايدة لرعاية عالمها الداخلي، لأن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل.

كما أوضحت، يحتاج الجميع إلى العثور على ما يناسبهم، وبالنسبة لها، غيرت كونداليني يوغا قواعد اللعبة.

الاعتمادات: TPN؛ المؤلف: تيريزا بيدرو؛

لماذا غيرت كونداليني يوجا كل شيء

بعد حضور درس اليوغا الأول، شعرت براحة شديدة، وعلى عكس الممارسات الأخرى التي جربتها، استمر هذا الشعور لعدة أيام. على الرغم من وجود العديد من أنواع اليوجا، إلا أن يوجا كونداليني لها صدى كبير لدى ميشيل.

تجمع هذه الممارسة بين تقنيات التنفس والحركة والتأمل وتقدم العديد من الفوائد الجسدية والعقلية. إنها تدعم نظام الغدد الصماء، الذي ينظم الصحة الهرمونية، ويركز العقل. «يمكنني القول من تجربتي الخاصة، قبل أن أصبح مدربًا، لقد غيرت كونداليني يوغا حياتي.» تقول ميشيل، «لقد أعادت تنشيط جهازي العصبي وساعدتني على إنشاء طريقي الخاص للاستقرار

ربما وجدت نفسك تردد سات نام أثناء اليوجا، لكنك لست وحدك إذا كنت لا تفهم ماذا يعني ذلك بالضبط. يُعتقد أن إحدى الترانيم الأكثر شيوعًا في كونداليني يوغا تتمتع بقوى تحويلية. في اللغة السيخية القديمة، الجورموخي، تعني كلمة «الست» «الحقيقة»، وتعني كلمة نام «الاسم». وتُترجم معًا إلى شيء أعمق: «أنا الحقيقة»، أو «الحقيقة هي جوهرني». يُعتقد أن ترديد سات نام يساعدك على التواصل مع حالتك الداخلية

تم استخدام الترانيم المرددة لعدة قرون كممارسة تأملية. يركز الفعل انتباهك على صوت صوتك، وينظم تنفسك، وكما تشير الأبحاث الحديثة، يمكن أن يساعدك على إرخاء عقلك وجسمك. يحمل كل شخص اهتزازًا فريدًا، ومشاركته جزء مما يجعل الكون كله.

الحياة في الغارف: أسلوب حياة شامل

ميشيل من محبي الجمال والروحانية، وهذا هو أسلوب الحياة الذي قررت اتباعه عندما انتقلت إلى الغارف قبل ثماني سنوات. تحافظ على عملها الشخصي والحميم، وتستضيف الجلسات في منزلها. لديها جناح زجاجي مصمم خصيصًا لهذه الأغراض.

الاعتمادات: TPN؛ المؤلف: تيريزا بيدرو؛

الشفاء الصوتي وقوة التنفس

تقدم ميشيل مجموعة واسعة من الجلسات التحويلية والروحية. لقد أتيحت لي الفرصة لتجربة علاجها الصوتي بنفسي، وكان هذا بالضبط ما كنت أحتاجه، وهو الاسترخاء العميق والتأسيس. تتمتع ميشيل أيضًا بمهارات عالية في تقنيات التنفس ويمكنها أن تشرح بوضوح كيف يدعم التنفس الجسم في المواقف المختلفة.

«التنفس من فتحة الأنف اليسرى ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي وله تأثير مهدئ ومريح». تشرح ميشيل، «عندما تشعر بالتوتر، اجلس بشكل مريح، وأغلق فتحة الأنف اليمنى بإبهامك، وتنفس ببطء للداخل والخارج لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. ستشعر بارتياح فوري.»

هذه أيضًا تقنية للتنفس قبل النوم: الاستلقاء والتنفس ببطء من خلال فتحة الأنف اليسرى. ومع ذلك، فإن التنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى يزيد من اليقظة والتركيز. إنه ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي ويعزز الطاقة والتحفيز. تقنية التنفس هذه رائعة للقيام بها في الصباح أو قبل العمل أو عندما تشعر بانخفاض الطاقة

رياضة مشي النورديك: تمرين لكامل الجسم

نشاط آخر تمارسه ميشيل هو رياضة مشي النورديك - هذا النوع من المشي يشرك الجسم بأكمله، بما في ذلك الجزء الأساسي والجزء العلوي من الجسم، ويساعد على تحسين وضعية الجسم. «هذا هو المشي المحسن بأعمدة لتمرين الجزء العلوي من الجسم وكذلك الساقين، وهو فرق كبير مقارنة بالمشي المعتاد، عندما لا تستخدم ذراعيك في العادة.» كما أوضحت ميشيل لي، يمكن الاستمتاع بمشي النورديك على العديد من المستويات، منخفضة أو متوسطة أو عالية الكثافة. إنه نشاط رائع إذا لم تمارس الرياضة منذ فترة وتريد العودة إلى

ملاذات وعروض مخصصة

ميشيل أيضًا بإنشاء ملاذات مخصصة لعملائها، بناءً على احتياجاتهم الخاصة. سواء كنت تبحث عن ملاذ أكثر نشاطًا، أو لممارسة اليوجا، أو لمجرد الاسترخاء والتأمل، تقدم ميشيل مجموعة واسعة من الممارسات المعتمدة. كما توفر أماكن إقامة في منزل جميل من 3 غرف نوم في وسط الغارف، مع إطلالات خلابة على نهر Arade

تواصل مع ميشيل

تبقى ميشيل على اتصال مع طلابها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث تشارك بانتظام الجدول الشهري والتحديثات. يمكنك متابعتها على Instagram أو Facebook تحت اسم ميشيل جونز.