בריאות מודרנית באלגרבה

לאחרונה נתקלתי במישל ג'ונס, מדריך יוגה ומדיטציה של קונדליני שבסיסה באלגרבה. תמונות של טיפול ריפוי הקול הצף שלה משכו מיד את תשומת ליבי. לשכב על המיטה המתנפחת בבריכה ביום שמש, להקשיב לריפוי קול, מרגיש כמו בוקר אידיאלי!

מתעשיית היופי לאיזון פנימי

מישל במקור מלונדון ובילתה שנים רבות בעבודה כקוסמטיקאית, בניהול מכון יופי משלה. בשל נסיבות וחיי משפחה עמוסים, היא החלה לחפש דרכים להאט ולהחזיר את האיזון הרגשי. לאחר שנים בתעשיית היופי, שהתמקדה ביופי פיזי, מישל חשה צורך הולך וגובר לטפל בעולמה הפנימי, מכיוון שיופי אמיתי מגיע מבפנים.

כפי שהיא מסבירה, כולם צריכים למצוא מה עובד עבורם, ועבורה, יוגה קונדליני הייתה משנה את המשחק.

קרדיטים: TPN; מחבר: טרזה פדרו;

מדוע קונדליני יוגה שינתה הכל

לאחר שהשתתפה בשיעור היוגה הראשון שלה, היא הרגישה רגועה מאוד, ובניגוד לתרגולים אחרים שניסתה, תחושה זו נמשכה מספר ימים. אמנם ישנם סוגים רבים של יוגה, אך יוגה קונדליני מהדהדת ביותר עם מי

התרגול משלב טכניקות נשימה, תנועה ומדיטציה ומציע יתרונות פיזיים ונפשיים רבים. היא תומכת במערכת האנדוקרינית, המווסתת את בריאות ההורמונים ומרכזת את המוח. "אני יכול לומר מניסיוני האישי, לפני שהפכתי למדריך, קונדליני יוגה שינתה את חיי." אומרת מישל, "היא חידשה את מערכת העצבים שלי ועזרה לי ליצור את הדרך שלי

אולי מצאת את עצמך מזמר את סאט נאם במהלך היוגה, אבל אתה לא לבד אם אתה לא מבין מה בדיוק זה אומר. על פי ההערכה, אחד המזמורים הנפוצים ביותר ביוגה של קונדליני מחזיק בכוחות טרנספורמטיביים. בשפה הסיקית העתיקה גורמוכי, סאט פירושו "אמת", ונאם פירושו אנאם. יחד, הם מתרגמים למשהו עמוק יותר: "אני האמת", או "האמת היא המהות שלי". מאמינים ששירת סאט נאם עוזרת לך להתחבר למצב הפנימי שלך ולשתף אותו עם

מנטרות קסומות שימשו במשך מאות שנים כתרגול מדיטטיבי. המעשה ממקד את תשומת ליבך בצליל הקול שלך, מווסת את נשימתך, וכפי שמעידים מחקרים אחרונים, יכול לעזור לך להרפות את הנפש והגוף שלך. כל אדם נושא רטט ייחודי, ושיתוף זה חלק ממה שהופך את היקום שלם.

החיים באלגרבה: אורח חיים הוליסטי

מישל היא חובבת יופי ורוחניות כאחד, וזה אורח החיים שהחליטה להמשיך כשעברה לאלגרבה לפני שמונה שנים. היא שומרת על עבודתה אישית ואינטימית, מארחת מפגשים בביתה. יש לה ביתן זכוכית מעוצב במיוחד שנבנה למטרות אלה.

קרדיטים: TPN; מחבר: טרזה פדרו;

ריפוי קול וכוח הנשימה

מישל מציעה מגוון רחב של מפגשים טרנספורמטיביים ורוחניים. הייתה לי ההזדמנות לחוות את הטיפול בריפוי הקול שלה בעצמי, וזה בדיוק מה שהייתי צריך, מרגיע עמוק ומארסס. מישל מיומנת מאוד בטכניקות נשימה ויכולה להסביר בבירור כיצד הנשימה תומכת בגוף במצבים שונים.

"נשימה בנחיריים שמאלית מפעילה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ויש לה השפעה מרגיעה ומרגיעה." מסבירה מישל, "כשאתה מרגיש לחוץ, שב בנוחות, סגור את הנחיר הימני עם האגודל, ונשום לאט פנימה והחוצה במשך כשלוש דקות. אתה תרגיש הקלה מיידית.

זוהי גם טכניקת נשימה לפני השינה: לשכב ולנשום לאט דרך הנחיר השמאלי. עם זאת, נשימה דרך הנחיר הימני מגבירה את הערנות והמיקוד. היא מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית ומגבירה אנרגיה ומוטיבציה. טכניקת נשימה זו נהדרת לעשות בבוקר, לפני העבודה, או כאשר אתה מרגיש חסר אנרגיה.

הליכה נורדית: תרגול גוף מלא

פעילות נוספת שמישל מתרגלת היא הליכה נורדית - צורת הליכה זו מעורבת את כל הגוף, כולל הליבה והפלג העליון, ומסייעת בשיפור היציבה. זוהי הליכה משופרת עם מוטות לעבודה בפלג הגוף העליון וגם ברגליים, וזה הבדל גדול בהשוואה להליכה רגילה, כאשר בדרך כלל אינך משתמש בזרועותיך. כפי שמישל הסבירה לי, ניתן ליהנות מהליכה נורדית ברמות רבות, בעוצמה נמוכה, בינונית או גבוהה. זוהי פעילות נהדרת אם לא התאמנתם זמן מה ורוצים לחזור למסלול

ריטריטים והצעות מותאמות אישית

מישל גם יוצרת ריטריטים מותאמים אישית עבור לקוחותיה, בהתבסס על הצרכים הספציפיים שלהם. בין אם אתם מחפשים נסיגה פעילה יותר, לתרגל יוגה, או פשוט להירגע ולמדיטציה, מישל מציעה מגוון רחב של שיטות מוסמכות. היא מספקת גם לינה בבית יפהפה עם 3 חדרי שינה במרכז אלגרבה, עם נוף מרהיב של נהר ארדה

צור קשר עם מישל

מישל נשארת מחוברת לתלמידיה באמצעות מדיה חברתית, שם היא משתפת באופן קבוע את לוח הזמנים והעדכונים החודשיים. אתה יכול לעקוב אחריה באינסטגרם או בפייסבוק תחת השם מישל ג'ונס