Luetteloiden laatimisen sanotaan liittyvän psykologisiin ja persoonallisuuspiirteisiin; niiden tarkoituksena on vähentää mielen sekavuutta ja seurata edistymistä selkeästi, mutta se, miten laadit luetteloita, voi tarjota syvällistä tietoa tottumuksistasi ja kognitiivisesta tyylistäsi.

Minulla on tunnustettavaa. Olen listojen tekijä. Jos lähden lomalle, teen listan siitä, mitä pakkaan matkalaukkuun ja mitä käsimatkatavaroihin. Teen myös luettelon siitä, mitä aion pukeutua matkalle, sekä vaihtoehtoisen luettelon odotetun sään mukaan. Voisin luultavasti laatia luettelon, jota voisin käyttää yhä uudelleen, mutta en, vaan aloitan joka kerta alusta.

Minun on säännöllisesti laadittava luettelo siitä, mitä pakastimissani on, sillä kun ostin toisen pakastimen, minulla oli kaikki hyvät aikomukset pitää toisessa liha, kala ja tähteet ja toisessa vihannekset ja herkut, mutta ajan mittaan, kun toisessa ei ole ollut tarpeeksi tilaa, ne päätyvät vahingossa toiseen, ja unohdan, että ne ovat siellä.

Ostoslistat olivat toinen tapani (huomaa mennyt aikamuoto tässä, siitä myöhemmin lisää): kirjekuorien takasivut, muistikirjoista revityt sivut, ja näitä saatettiin jopa käyttää kahdesti, jolloin yhden takasivua käytettiin toisen aloittamiseen; jopa viime viikon supermarkettikäynnin kuittien takasivut voitiin hyödyllisesti käyttää uudelleen.

Kuvitus: Pexels; Tekijä: olia danilevich;

Luettelot työympäristössä

Tämä on hankalaa ja sitä kutsutaan usein ”tehtävälistaksi”, jossa listan pituus ylittää toisinaan tehtävien hoitamisen vauhdin ja muuttuu ylivoimaiseksi, ja jossa saatat taipua hoitamaan helpot tehtävät ensin, jolloin monimutkaisemmat kertyvät, ja päädyt kärsimään päätöksentekoväsymyksestä. Tämä johtaa heikentyneeseen arvostelukykyyn, impulsiivisiin valintoihin tai päätöksenteon täydelliseen välttelyyn. Kun listat kasvavat nopeammin kuin ehdit niitä ruksata, ne muuttuvat hyödyllisistä etenemissuunnitelmista jatkuvan syyllisyyden ja toimintakyvyttömyyden lähteiksi. Tätä voidaan kuitenkin yksinkertaistaa: tee 3–5 kohdan lista tärkeimmistä tai viikoittaisista tehtävistä ja keskity niiden hoitamiseen. ”Tehty”-listan luominen voi auttaa myös ahdistunutta listantekijää vahvistamalla itsetuntoa ja motivaatiota.

Ostoslista-asia

No, olen nyt ylpeänä liittynyt tekniikka-asiantuntijoiden joukkoon ja minulla on puhelimessani sovellus, johon voin lisätä tuotteita digitaaliseen ostoslistaan. Se jopa muistaa, mitä olen ostanut aiemmin, ja voin katsoa taaksepäin ja tarvittaessa vain pyyhkäistä tuotteet nykyiseen listaani. Mikä mullistus tämä onkaan! Ei enää repaleisia paperilappuja, jotka ovat rypistyneet käsilaukkuuni, eikä enää epäselvyyttä siitä, mikä niistä on ajantasainen. Ei enää paperin tai toimivan kynän etsimistä, jotta voisin kirjoittaa ylös tarvitsemani asiat. Ja kun lisään tuotteen ostoskoriin, voin pyyhkäistä sen alas sovelluksessa, ja se katoaa listalta.

Tutkimusten mukaan käsin kirjoittaminen aktivoi enemmän aivotoimintaa, mikä parantaa muistia. No, minunhan piti kirjoittaa se ensin näppäimistöllä, eikö niin? Eikö se lasketa? Ja fyysisen listan kirjoittamisen sanotaan vähentävän impulssiostoksia, mikä oletettavasti johtaa parempaan suunnitteluun ja vähemmän hetken mielijohteesta tehtyihin päätöksiin. Väärin. Teen sitä edelleen – pitäisi olla jokin hälytys, joka havaitsee suklaakeksit tai sen edullisen viinipullon, joita ei ollut ”listalla”, kun ne lisättiin ostoskoriin.

Kuvitus: Pexels; Tekijä: ROMAN ODINTSOV;

Onko se perinnöllinen piirre?

Sanotaan, että listojen tekeminen ei ole perinnöllinen piirre, vaan pikemminkin opittu käyttäytyminen, selviytymiskeino tai organisointitapa. Et peri ”listan tekemisestä” vastaavaa geeniä, mutta saatat periä aivot, jotka toimivat paremmin ulkoisten organisointityökalujen avulla päivittäisiä tehtäviä hallittaessa, ja tätä vahvistavat sitten ympäristösi ja tottumuksesi.

Pidän yhä listoista, vaikka ostoslista onkin muuttunut. Äitini oli innokas listojen tekijä, ja luulen, että olen seurannut häntä tässä asiassa. Luettelon laatimisessa on jotain miellyttävän järjestyksellistä ja toiveikasta. Ja luettelo lojui usein jossain pureskellun lyijykynän kera, jota etsittiin usein, kun oli aika laatia uusi luettelo, mutta tiedoksi sanottakoon, että nykyisessä järjestyksellisessä ostoslistan laatimisessani ei ole enää pureskeltuja kirjoitusvälineitä.