Att göra listor sägs ha ett samband med psykologiska och personlighetsmässiga egenskaper, och syftar till att minska den mentala röran och följa upp tydliga framsteg, men sättet du gör listor på kan ge djupa insikter i dina vanor och din kognitiva stil.

Jag har en bekännelse att göra. Jag är en listmakare. Om jag ska åka på semester gör jag en lista över vad som ska packas i resväskan och vad som ska packas i handbagaget. Det blir också en lista över vad jag ska ha på mig under resan, med en alternativ lista beroende på det förväntade vädret. Jag skulle förmodligen kunna göra en lista som jag kan använda om och om igen, men nej, jag börjar om från början varje gång.

Jag måste med jämna mellanrum göra en lista över vad som finns i mina frysar, eftersom jag, när jag köpte den andra frysen, hade jag alla goda avsikter att använda den ena till kött, fisk och matrester och den andra till grönsaker och godsaker, men med tiden, när det inte har funnits tillräckligt med plats i den ena, hamnar saker i den andra, och jag glömmer bort att jag har dem där.

Inköpslistor var en annan vana (notera imperfektformen här, mer om det senare) – baksidorna på kuvert, sidor som rivits ur anteckningsböcker, och dessa kunde till och med användas två gånger, där baksidan av en användes för att börja en ny; till och med baksidorna på kvitton från förra veckans besök i mataffären kunde återanvändas på ett användbart sätt.

Källa: Pexels; Författare: olia danilevich;

Listor i arbetsmiljön

Det här är knepigt och kallas ofta en ”att-göra-lista”, där listans längd ibland överstiger takten med vilken uppgifterna hanteras och blir överväldigande, och där man kanske tenderar att ta itu med de enkla punkterna först medan de mer komplexa hopar sig, vilket leder till att man drabbas av beslutsutmattning. Detta leder till försämrat omdöme, impulsiva val eller att man helt undviker att fatta beslut. När listorna växer snabbare än man hinner bocka av dem förvandlas de från hjälpsamma vägkartor till källor till ständig skuldkänsla och handlingsförlamning. Men detta kan förenklas: gör en lista med 3–5 viktiga eller veckovisa uppgifter och fokusera på att få dem ur vägen. Att skapa en ”klar”-lista kan också hjälpa en orolig listskrivare genom att stärka självkänslan och motivationen.

Det där med inköpslistan

Tja, jag har nu stolt anslutit mig till den teknikkunniga skaran och har en app på min telefon där jag kan lägga till varor på en digital inköpslista. Den kommer till och med ihåg vad jag har köpt tidigare, och jag kan titta tillbaka och bara svepa upp varor till min aktuella lista om det behövs. Vilken revolutionerande förändring detta är! Inga fler trasiga papperslappar som är ihopknycklade i min handväska, där jag inte är säker på vilken som är den aktuella. Inget mer letande efter papper eller en penna som fungerar för att skriva ner vad jag behöver. Och när jag lägger till det i min varukorg kan jag svepa ner det i appen, och vips är det borta.

Studier visar att manuell skrivning aktiverar mer nervaktivitet, vilket förbättrar minnet. Tja, jag var ju tvungen att skriva in det först, eller hur? Räknas inte det? Och att skriva en fysisk lista sägs minska impulsköpen, vilket förmodligen leder till bättre planering och färre spontana beslut. Fel. Jag gör fortfarande så där – det borde finnas någon sorts larm som går igång och upptäcker chokladkakorna eller den där billiga vinflaskan som inte stod med på ”listan” när de hamnade i varukorgen.

Källa: Pexels; Författare: ROMAN ODINTSOV;

Är det en ärftlig egenskap?

Man säger att listskrivande inte är en ärftlig egenskap, utan snarare ett inlärt beteende, en hanteringsmekanism eller en organisatorisk vana. Man ärver inte en ”listskrivande”-gen, men man kan ärva en hjärna som fungerar bättre med externa organisationsverktyg för att hantera dagliga uppgifter, vilket sedan förstärks av ens omgivning och vanor.

Jag gillar fortfarande listor, även om inköpslistan har förändrats. Min mamma var en ivrig listskrivare, och jag antar att jag tog efter henne i det här avseendet. Det finns något behagligt ordnat och hoppfullt med att göra en lista. Och listan låg ofta och skräpade med en avtuggad penna, som man ofta letade efter när man skulle göra en ny lista, men för ordningens skull vill jag påpeka att jag inte har några avtuggade redskap i min ordnade inköpslistor nu.