Говорят, что составление списков связано с психологическими особенностями и чертами личности и призвано уменьшить умственный хаос и отслеживать четкий прогресс, но то, как вы составляете списки, может дать глубокое представление о ваших привычках и когнитивном стиле.

Мне нужно в чем-то признаться. Я люблю составлять списки. Если я собираюсь в отпуск, я составляю список того, что положу в чемодан, и того, что положу в ручную кладь. Также у меня будет список того, что я надену в дорогу, с альтернативным вариантом в зависимости от прогноза погоды. Наверное, я могла бы составить список, который использовала бы снова и снова, но нет — я каждый раз начинаю с нуля.

Периодически мне приходится составлять список того, что находится в моих морозильных камерах, так как, когда я купила вторую морозильную камеру, я имела все благие намерения: в одном хранить мясо, рыбу и остатки еды, а в другом — овощи и сладости, но со временем, когда в одном не хватало места, продукты попадали в другой, и я забывала, что они у меня есть.

Списки покупок были ещё одной привычкой (обратите внимание на прошедшее время — об этом позже): обратные стороны конвертов, страницы, вырванные из тетрадей, и их можно было даже использовать дважды, используя обратную сторону одного листа для начала другого; даже обратные стороны чеков с поездки в супермаркет на прошлой неделе можно было с пользой переделать.

Источник: Pexels; Автор: olia danilevich;

Списки в рабочей среде

Это сложный вопрос, и такие списки часто называют «списками дел», где иногда длина списка превышает темп выполнения задач и становится непосильной, и где вы можете склоняться к тому, чтобы сначала решать простые задачи, а более сложные откладываются, в результате чего вы в конечном итоге страдаете от усталости от принятия решений. Это приводит к ухудшению способности принимать взвешенные решения, импульсивным выборам или полному уклонению от принятия решений. Когда списки растут быстрее, чем вы успеваете вычеркивать пункты, они превращаются из полезных дорожных карт в источники постоянного чувства вины и паралича. Но эту ситуацию можно упростить: составьте список из 3–5 важнейших или еженедельных дел и сосредоточьтесь на том, чтобы поскорее с ними покончить. Составление списка «выполненных дел» также может помочь человеку, склонному к тревоге, повысив его самооценку и мотивацию.

История с списком покупок

Что ж, теперь я с гордостью присоединилась к бригаде технически подкованных людей и установила на свой телефон приложение, в котором могу добавлять товары в цифровой список покупок. Оно даже запоминает, что я покупала раньше, и я могу просмотреть историю и при необходимости просто перетащить товары в свой текущий список. Какая это революция! Больше никаких потрепанных листочков, скомканных в сумочке, когда я даже не уверена, какой из них актуальный. Больше не нужно искать бумагу или работающую ручку, чтобы записать то, что мне нужно. А когда я добавляю товар в корзину, могу просто сдвинуть его вниз в приложении — и он исчезает.

Исследования показывают, что рукописный запись активизирует больше нейронной активности, что улучшает память. Ну, мне же сначала пришлось это набрать, разве не так? Разве это не считается? А рукописный список, как говорят, снижает количество импульсивных покупок, что, предположительно, приводит к лучшему планированию и меньшему количеству спонтанных решений. Неправда. Я до сих пор так поступаю — должен же был сработать какой-то сигнал тревоги, обнаруживающий шоколадное печенье или бутылку вина по выгодной цене, которых не было в «списке», когда они оказались в корзине.

Источник: Pexels; Автор: ROMAN ODINTSOV;

Это врождённая черта?

Говорят, что составление списков — это не наследственная черта, а скорее выученное поведение, механизм адаптации или организационная привычка. Вы не наследуете «ген составления списков», но можете унаследовать мозг, который лучше функционирует с помощью внешних инструментов организации для управления повседневными задачами, что затем укрепляется вашим окружением и привычками.

Я до сих пор люблю списки, хотя список покупок изменился. Моя мама была заядлой составительницей списков, и, пожалуй, я пошла по её стопам. В составлении списка есть что-то приятно упорядоченное и вселяющее надежду. И этот список часто валялся где-нибудь рядом с обгрызенным карандашом, который я часто искала, когда собиралась составить очередной список, но, к слову, сейчас в моем упорядоченном процессе составления списков покупок нет места обгрызенным принадлежностям.