DGS korostaa myös, että ”kuumuus, väsymys ja nestehukka voivat heikentää riskien havaitsemista ja kannustaa vähemmän turvalliseen käyttäytymiseen vesiympäristöissä”.

Maailman terveysjärjestö korostaa, että hukkuminen on yksi lasten, nuorten ja nuorten aikuisten yleisimmistä kuolinsyistä ja kuuluu 5–24-vuotiaiden kymmenen yleisimmän kuolinsyyn joukkoon.

Haavoittuvimmat ryhmät

Nyt julkaistussa oppaassa DGS nimeää haavoittuvimmat ryhmät, joihin kuuluvat pikkulapset, erityisesti 1–4-vuotiaat, uimataidoltaan rajoittuneet lapset ja nuoret sekä nuoret ja nuoret aikuiset, jotka harjoittavat riskialtista käyttäytymistä, kuten hyppäävät veteen vaarallisissa paikoissa tai yrittävät uida pitkiä matkoja ilman asianmukaista valmistautumista.

Myös 50-vuotiaat tai sitä vanhemmat, kroonisista sairauksista kärsivät sekä alkoholin tai psykoaktiivisten aineiden vaikutuksen alaisina olevat henkilöt kuuluvat haavoittuvimpiin ryhmiin.

Terveysviranomaiset varoittavat myös tekijöistä, jotka lisäävät hukkumisriskiä, kuten kovasta merenkäynnistä, virtauksista, tuntemattomista syvyyksistä, valvomaton alueista sekä helposta ja esteettömästä pääsystä jokiin, järviin, tekoaltaisiin, uima-altaisiin tai kaivoihin.

Käy valvotuilla rannoilla

Yleisölle annettujen tärkeimpien suositusten joukossa on käydä valvotuilla rannoilla ja uimapaikoilla, noudattaa opasteita ja hengenpelastajien ohjeita, mennä veteen asteittain – etenkin pitkään jatkuneen kuumuuden jälkeen – sekä tarkistaa syvyys ja mahdolliset esteet ennen veteen sukeltamista.

DGS kehottaa myös välttämään uimista yksin tai eristyneillä alueilla, alkoholijuomien tai psykoaktiivisten aineiden nauttimista ennen vesiaktiviteetteja tai niiden aikana, pelastusliivin käyttöä vesiurheilun aikana sekä riittävän nesteytymisen varmistamista ja samalla pysymistä mieluiten varjoisilla alueilla.

Alle 4-vuotiaiden lasten osalta oppaassa korostetaan, että heidän on aina oltava aikuisen suorassa ja jatkuvassa valvonnassa, ”käden ulottuvilla”.

Siinä korostetaan, että valvontaa ei saa koskaan delegoida muille lapsille, ja vastuullisten aikuisten on vältettävä häiriötekijöitä, kuten matkapuhelimen käyttöä tai alkoholin nauttimista. DGS suosittelee myös estämään valvomatonta pääsyä uima-altaisiin, lampiin ja kaivoihin.

Vältä sukeltamista tuntemattomissa paikoissa

15–24-vuotiaille nuorille terveysviranomaiset suosittelevat, etteivät he sukeltaisi tuntemattomissa paikoissa, etteivät he yliarvioisi fyysisiä kykyjään ja uimataitojaan sekä että he noudattaisivat aina turvallisuusmerkkejä.

50-vuotiaille ja sitä vanhemmille sekä kroonisista sairauksista kärsiville suositellaan veden juomista pitkin päivää, vesiaktiviteettien välttämistä pitkäkestoisen kuumuudelle altistumisen jälkeen, veteen menemistä asteittain sekä uimista muiden seurassa.

Sukeltamisen osalta DGS muistuttaa, ettei tuntemattomiin vesiin saa koskaan sukeltaa pää edellä tarkistamatta ensin veden syvyyttä ja varmistamatta, ettei vedessä ole kiviä tai muita vedenalaisia esteitä.

Nopea ja äänetön prosessi

Oppaassa kiinnitetään huomiota myös siihen, että hukkuminen on useimmissa tapauksissa nopea ja hiljainen prosessi.

Hätätilanteessa oleva henkilö ei välttämättä pysty kutsumaan apua, ja hänellä voi ilmetä seuraavia merkkejä: vaikeuksia pysyä pinnalla, koordinaatiokyvyn puute, taaksepäin kallistunut pää suu vedenpinnan tasalla, kiinteä tai sekava katse, reagoimattomuus sekä äkillinen katoaminen veden alle.

Viranomaisten hälyttäminen

Hukkumistapauksen sattuessa DGS suosittelee pysymään rauhallisena, ilmoittamaan asiasta välittömästi hengenpelastajalle, jos sellainen on paikalla, ja soittamaan numeroon 112.

Kansallisen merenkulkuviranomaisen tilastojen mukaan 1. toukokuuta ja 31. heinäkuuta välisenä aikana rannoilla kuoli 17 ihmistä. Samana aikana tehtiin 868 pelastusta ja 1 606 ensiaputoimenpidettä.