Der Küchenchef verriet, dass Cristiano Ronaldo kein tägliches Proteinziel hat und die Proteine und Kohlenhydrate, die er über den Tag verteilt zu sich nimmt, weder wiegt noch misst. Dem Koch zufolge wurde seine Ernährung auf den Zeitpunkt und die Intensität von Ronaldos Training abgestimmt.

Giorgio Barone erwähnte, dass Cristiano Ronaldo keinen Ernährungsberater habe, da er wisse, was sein Körper brauche. Der Fußballspieler bat den Küchenchef, keine Lebensmittel in Supermärkten zu kaufen, sondern sich nach Möglichkeit in lokalen Geschäften oder kleineren Unternehmen zu versorgen.

Früh essen

Cristiano Ronaldo nahm seine letzte Mahlzeit so früh wie möglich ein, um zu vermeiden, dass er mit einem vollen Magen ins Bett ging, was seine Schlafqualität beeinträchtigen könnte. Der Küchenchef hob die Disziplin des Spielers hervor, die er mit keinem anderen Fußballspieler, mit dem er je gearbeitet hat, vergleichen kann.

Vorrang für das Grünzeug

Ballaststoffe, Gemüse und Vitaminzusätze sind der Schlüssel, um sich so gesund wie möglich zu ernähren - wie Ronaldo

Der Chefkoch erwähnt, dass Ronaldo viele Ballaststoffe und Gemüse zu sich nimmt und auch auf Vitaminpräparate angewiesen ist, die von einem Arzt verschrieben werden müssen.

Die Ernährung konsequent durchhalten

Giorgio Barone erklärt, dass Cristiano Ronaldo nie einen Schummeltag einlegt, seinen Kühlschrank mit biologischen, einfachen Lebensmitteln auffüllt und Fast Food meidet. Der Spieler meidet auch weißen Reis wegen seines hohen Stärkegehalts. Der Spieler bevorzugt schwarzen oder roten Reis, da dieser weniger Stärke enthält. Cristiano Ronaldo war auch ein Fan von Avocado und roten Früchten.

Auch im Urlaub bleibt der Spieler diszipliniert, wenn es um seine Ernährung geht, und meidet Zucker um jeden Preis, auch im Kaffee.

Eine Diät einhalten

Die vorgestellte Diät mag für Cristiano Ronaldo sinnvoll sein, aber jeder Mensch ist anders und kann je nach Gesundheitszustand, Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau unterschiedliche Bedürfnisse haben.

Für eine individuellere Ernährung ist es wichtig, die Meinung eines Ernährungsberaters einzuholen, um körperliche und emotionale Zwänge zu vermeiden, die mit einer Diät verbunden sind, die möglicherweise nicht zu den Bedürfnissen des Körpers passt.

Eine gesunde Ernährung hat zwar positive Auswirkungen auf den Körper, doch sollte man bedenken, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat und dass das, was Cristiano Ronaldo tut, wahrscheinlich nicht auf jeden zutrifft, ob er nun Sportler ist oder nicht.