L'essor rapide de l'intelligence artificielle (IA) automatise de plus en plus de nombreux aspects de notre vie quotidienne, de la rédaction de réponses à la génération d'idées de recettes. Cependant, alors que cette technologie continue de se développer à une vitesse sans précédent, des inquiétudes émergent quant à l'impact potentiel que cela pourrait avoir sur notre avenir et notre bien-être général.

Parallèlement aux avantages offerts par les grands modèles linguistiques tels que ChatGPT, Claude et Gemini, on s’inquiète de plus en plus du caractère addictif que ces outils peuvent revêtir et de leurs conséquences psychologiques potentielles.

Nous nous sommes entretenus avec le Dr David McLaughlan, psychiatre consultant au Priory qui accompagne des patients à l’hôpital Priory de Roehampton. Il a mis en avant quatre signes clés pouvant indiquer que l’IA commence à affecter votre santé mentale et a également donné des conseils pour savoir quand il est temps de solliciter l’aide d’un professionnel.

1. Perte de contrôle

« Une caractéristique clé de toutes les addictions est la perte de contrôle », explique le Dr McLaughlan. « Par exemple, les personnes qui ont perdu le contrôle face à l’alcool peuvent avoir l’intention de ne boire qu’un verre de vin ou une pinte de bière, mais finir par boire jusqu’à la fermeture du pub.

« Cette caractéristique de perte de contrôle est également présente dans le cas d’une dépendance numérique ou d’une dépendance à l’IA, car la personne passe plus de temps sur ces plateformes qu’elle ne l’avait initialement prévu. »

2. Une utilisation constante pour rechercher du réconfort ou pour « pêcher la tristesse »

McLaughlan explique avoir observé de nombreux patients devenir très dépendants de l’IA pour se rassurer.

« Les personnes souffrant déjà de troubles anxieux, en particulier de troubles liés à l’anxiété concernant la santé, se tournent souvent vers Google et, plus récemment, vers de grands modèles linguistiques comme ChatGPT, Claude et Gemini, soit pour se rassurer, soit pour ce que j’appelle “pêcher le malheur” – c’est-à-dire lorsqu’une personne a une inquiétude et cherche des preuves pour la confirmer », explique le psychiatre.

« Si vous « pêchez le malheur », cela peut aggraver ces angoisses et préoccupations sous-jacentes et vous entraîner encore plus loin dans ce cercle vicieux, ou bien vous procurer un faux sentiment de réconfort. Ce soulagement temporaire procuré par ce réconfort peut vous piéger dans un cercle vicieux : vous y revenez sans cesse à la recherche d’un nouveau soulagement, et vous n’apprenez jamais à accepter et à tolérer ces inquiétudes ou angoisses naturelles. »

Crédits : PA ;

3. Retrait social

« Si quelqu’un utilise trop les grands modèles linguistiques, il risque de finir par s’isoler et de passer moins de temps avec sa famille et ses amis », explique McLaughlan. « Cela entraîne une réduction de la diversité des activités auxquelles il participe, ce qui diminue ses contacts humains et peut aggraver sa déprime.

« Mais c’est aussi un cercle vicieux, car lorsque l’on est de mauvaise humeur et anxieux, on a tendance à vouloir passer plus de temps seul et à réduire ses interactions sociales, ce qui peut entraîner un cercle vicieux. »

4. Utilisation malgré la connaissance des effets néfastes

« Un autre critère clé de la dépendance est la poursuite de l’utilisation malgré la connaissance des effets néfastes », explique McLaughlan. « Ainsi, si vous reconnaissez que votre utilisation de l’IA a un impact négatif sur votre vie sociale et votre santé mentale, mais que vous ne parvenez toujours pas à vous en passer, cela constituerait un signe avant-coureur d’une dépendance. »

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À quel moment faut-il consulter un professionnel ?

« Si vous remarquez que votre utilisation de ces outils augmente et devient incontrôlable, il est peut-être temps de rechercher un soutien et une aide humaine », recommande McLaughlan.

« De plus, si cela vous cause un préjudice quel qu’il soit – qu’il soit d’ordre psychologique, social ou professionnel – et vous empêche de fonctionner normalement dans ces domaines de votre vie, demandez de l’aide. »

Il ajoute qu’il est également important de comprendre à quoi ces outils sont destinés.

« Les grands modèles linguistiques, comme Claude, ChatGPT et Gemini, sont assez généralistes ; ils conviennent donc bien aux tâches de type généraliste, mais dès que l’on entre dans le domaine où on leur demande de poser un diagnostic ou de dispenser une thérapie, il s’agit d’une tâche assez spécifique qui doit être réglementée », explique M. McLaughlan.

« Par conséquent, n’utilisez pas l’IA pour vous auto-diagnostiquer ou pour vous soigner, car ce n’est pas à cela que ces outils sont destinés. Demandez toujours l’aide d’un professionnel si vous avez besoin d’un diagnostic ou d’un traitement. »