Gwałtowny rozwój sztucznej inteligencji (AI) w coraz większym stopniu automatyzuje wiele aspektów naszego codziennego życia – od tworzenia odpowiedzi po generowanie pomysłów na przepisy kulinarne. Jednak w miarę jak technologia ta rozwija się w niespotykanym dotąd tempie, pojawiają się obawy dotyczące potencjalnego wpływu, jaki może to mieć na naszą przyszłość i ogólne samopoczucie.

Oprócz korzyści płynących z wykorzystania dużych modeli językowych, takich jak ChatGPT, Claude i Gemini, narastają obawy dotyczące tego, jak bardzo narzędzia te mogą uzależniać, a także potencjalnych konsekwencji psychologicznych.

Rozmawialiśmy z dr Davidem McLaughlanem, konsultantem psychiatrycznym w Priory, który wspiera pacjentów w szpitalu Priory Hospital Roehampton. Wskazał on cztery kluczowe oznaki, które mogą sugerować, że sztuczna inteligencja zaczyna wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, a także podzielił się radami dotyczącymi tego, kiedy warto zwrócić się o profesjonalną pomoc.

1. Utrata kontroli

„Kluczową cechą wszystkich uzależnień jest utrata kontroli” – mówi McLaughlan. „Na przykład osoby, które straciły kontrolę nad spożywaniem alkoholu, mogą zamierzać wypić tylko jeden kieliszek wina lub jeden kufel piwa, ale ostatecznie piją aż do zamknięcia pubu.

„Ta cecha utraty kontroli występuje również w przypadku uzależnienia cyfrowego lub uzależnienia od sztucznej inteligencji, ponieważ dana osoba spędza na tych platformach więcej czasu, niż pierwotnie zamierzała”.

2. Ciągłe korzystanie z nich w celu uzyskania poczucia bezpieczeństwa lub „poszukiwania nieszczęścia”

McLaughlan twierdzi, że widział wielu pacjentów, którzy stali się dość zależni od sztucznej inteligencji w poszukiwaniu poczucia bezpieczeństwa.

„Osoby z istniejącymi zaburzeniami lękowymi, zwłaszcza zaburzeniami lękowymi związanymi ze zdrowiem, często zwracają się do Google, a ostatnio także do dużych modeli językowych, takich jak ChatGPT, Claude i Gemini, aby uzyskać poczucie bezpieczeństwa lub w celu tego, co nazywam »polowaniem na nieszczęście« – czyli sytuacji, w której ktoś ma pewne obawy i szuka dowodów potwierdzających te obawy” – wyjaśnia psychiatra.

„Jeśli polujesz na nieszczęście, może to pogłębić te ukryte lęki i obawy oraz pogrążyć cię jeszcze bardziej w tej spirali, a alternatywnie może dać ci fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Ta chwilowa ulga wynikająca z takiego uspokojenia może sprawić, że utkniesz w tym cyklu, w którym będziesz wracać do tego źródła w poszukiwaniu kolejnej ulgi i nigdy nie nauczysz się po prostu usiedzieć i tolerować tych naturalnych zmartwień czy lęków”.

Źródło: PA;

3. Wycofanie społeczne

„Jeśli ktoś nadmiernie korzysta z dużych modeli językowych, może w końcu stać się samotnikiem i spędzać mniej czasu z rodziną i przyjaciółmi” – mówi McLaughlan. „To z kolei oznacza, że zmniejsza się różnorodność czynności, w które jest zaangażowany, co ogranicza jego kontakty międzyludzkie i może pogorszyć jego nastrój.

„Jest to jednak sytuacja typu »jajko czy kura«, ponieważ gdy masz obniżony nastrój i odczuwasz niepokój, masz tendencję do spędzania więcej czasu w samotności i ograniczania kontaktów społecznych, co może przerodzić się w błędne koło”.

4. Korzystanie pomimo świadomości szkód

„Kolejnym kluczowym kryterium uzależnienia jest dalsze korzystanie z AI pomimo świadomości szkód” – mówi McLaughlan. „Jeśli więc zdajesz sobie sprawę, że korzystanie z AI ma negatywny wpływ na twoje życie społeczne i zdrowie psychiczne, ale nadal nie potrafisz przestać z niej korzystać, to może to być sygnał ostrzegawczy wskazujący na uzależnienie”.

Źródło: PA;

W którym momencie należy zwrócić się o profesjonalną poradę?

„Jeśli zauważysz, że korzystasz z tych narzędzi coraz częściej i sytuacja wymyka się spod kontroli, być może nadszedł czas, aby poszukać wsparcia i pomocy u innych ludzi” – radzi McLaughlan.

„Ponadto, jeśli w jakikolwiek sposób wyrządza ci to szkodę – może to być szkoda psychiczna, społeczna lub zawodowa – i uniemożliwia ci normalne funkcjonowanie w tych dziedzinach życia, poszukaj wsparcia”.

Dodaje, że ważne jest również uświadomienie sobie, do czego te narzędzia zostały zaprojektowane.

„Duże modele językowe, takie jak Claude, ChatGPT i Gemini, mają dość ogólny charakter, więc nadają się do zadań o charakterze ogólnym, ale gdy tylko wkraczasz na obszar zlecania im diagnozowania lub prowadzenia terapii, staje się to dość specyficznym zadaniem, które musi podlegać regulacjom” – mówi McLaughlan.

„Dlatego nie należy wykorzystywać sztucznej inteligencji do samodzielnego stawiania diagnoz ani prowadzenia terapii, ponieważ nie do tego zostały stworzone te narzędzia. Zawsze szukaj pomocy u człowieka, jeśli potrzebujesz diagnozy lub leczenia”.