Yapay zekanın (AI) hızlı yükselişi, yanıtların hazırlanmasından tarif fikirleri oluşturmaya kadar günlük hayatımızın birçok yönünü giderek daha fazla otomatikleştiriyor. Bununla birlikte, teknoloji benzeri görülmemiş bir hızda gelişmeye devam ederken, bunun geleceğimiz ve genel refahımız üzerindeki potansiyel etkisi hakkında endişeler ortaya çıkıyor.

ChatGPT, Claude ve Gemini gibi büyük dil modellerinin sunduğu avantajların yanı sıra, bu araçların ne kadar bağımlılık yapabileceği ve potansiyel psikolojik sonuçlar hakkında artan endişeler var.

Priory Hospital Roehampton'daki hastaları destekleyen bir Priory danışmanı psikiyatrist olan Dr David McLaughlan ile konuştuk, AI'nın ruh sağlığınızı etkilemeye başladığını gösteren dört temel işareti vurgulayan ve ayrıca profesyonel destek alma zamanının ne zaman gelebileceği konusunda tavsiyeler paylaştı.

1. Kontrol kaybı

“Tüm bağımlılıkların önemli bir özelliği kontrol kaybıdır” diyor McLaughlan. Örneğin, alkol konusunda kontrolü kaybeden insanlar sadece bir bardak şarap veya bir bardak bira içmeyi düşünebilirler, ancak daha sonra pub kapanana kadar içmeye başlayabilirler.

“Bu kontrol kaybı özelliği, birileri bu platformlarda başlangıçta amaçladığından daha fazla zaman geçireceğinden, dijital bir bağımlılık veya yapay zeka bağımlılığı ile de mevcuttur.”

2. Sürekli olarak güvence aramak veya “sefalet için balık tutmak” için kullanan

McLaughlan, birçok hastanın güvence için yapay zekaya oldukça bağımlı hale geldiğini gördüğünü söylüyor

Psikiyatrist, “Mevcut anksiyete bozuklukları, özellikle sağlık kaygısı bozuklukları olan kişiler, güvence sağlamak veya 'sefaleti avlama' dediğim şey için genellikle Google'a ve daha yakın zamanda ChatGPT, Claude ve Gemini gibi büyük dil modellerine başvururlar,” diye açıklıyor psikiyatrist.

“Sefalet peşinde koşuyorsanız, altta yatan endişeleri ve endişeleri daha da kötüleştirebilir ve sizi tavşan deliğinden daha da aşağı götürebilir veya alternatif olarak yanlış güvence sağlayabilir. Bu güvenceden gelen bu geçici rahatlama sizi o döngüye hapsolmuş halde tutabilir ve daha sonra tekrar rahatlama arayarak ona geri dönersiniz ve asla oturup bu doğal endişelere veya endişelere tahammül etmeyi öğrenemez

Kredi: PA;

3. Sosyal geri çek

ilme “Birisi büyük dil modellerini çok fazla kullanıyorsa, yalnız kalabilir ve ailesi ve arkadaşlarıyla daha az zaman geçirebilir” diyor McLaughlan. “Bu da, dahil oldukları faaliyetlerin çeşitliliğinin azaldığı anlamına gelir, bu da insan temaslarını azaltır ve ruh hallerinde kendilerini daha düşük hissetmelerine neden olabilir.

“Ama aynı zamanda bir tavuk ve yumurta durumu, çünkü ruh haliniz düşük olduğunda ve endişeli olduğunuzda, kendi başınıza daha fazla zaman geçirmek ve sosyal katılımı azaltmak isteme eğilimindeysiniz, böylece kısır bir döngü haline gelebilir.”

4. Zarar bilgisine rağmen kullanım

“Bağımlılık için bir diğer temel kriter, zarar bilgisine rağmen kullanımın devam etmesidir” diyor McLaughlan. “Yani, AI kullanımınızın sosyal yaşamınız ve zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu fark ederseniz, ancak yine de onu kullanmayı bırakamıyorsanız, bu bir bağımlılığın uyarı işareti olacaktır.”

Kredi: PA;

Birisi hangi noktada profesyonel tavsiye almalıdır?

McLaughlan, “Bu araçları kullanımınızın arttığını ve kontrolden çıktığını fark ederseniz, belki insan desteği ve yardımı aramanın zamanı gelmiş olabilir” diyor.

“Ayrıca, size herhangi bir şekilde zarar veriyorsa - bu psikolojik, sosyal veya mesleki zarar olabilir - ve hayatınızın bu alanlarında çalışmanızı engelliyorsa, destek isteyin.”

Bu araçların ne için tasarlandığını anlamanın da önemli olduğunu da ekliyor.

McLaughlan, “Claude, ChatGPT ve Gemini gibi büyük dil modelleri oldukça geneldir, bu nedenle genel tip görevler için iyidir, ancak onlardan teşhis veya terapi vermelerini isteme alanına girer girmez, bu düzenlenmesi gereken oldukça özel bir görevdir” diyor.

“Bu nedenle, kendi kendini teşhis etmek ve terapi sağlamak için yapay zekayı kullanmayın çünkü bu araçların yapmak için tasarlandığı şey bu değil. Teşhis arıyorsanız veya tedavi arıyorsanız her zaman insan desteğini arayın.”