Den snabba utvecklingen inom artificiell intelligens (AI) automatiserar i allt högre grad många delar av vår vardag, från att skriva svar till att ta fram receptidéer. Men i takt med att tekniken fortsätter att utvecklas i en aldrig tidigare skådad takt växer oron över de potentiella konsekvenserna detta kan få för vår framtid och vårt allmänna välbefinnande.

Parallellt med de fördelar som stora språkmodeller som ChatGPT, Claude och Gemini erbjuder, växer oron över hur beroendeframkallande dessa verktyg kan bli och vilka potentiella psykologiska konsekvenser det kan få.

Vi har talat med dr David McLaughlan, en psykiater vid Priory som arbetar med patienter på Priory Hospital Roehampton. Han lyfte fram fyra viktiga tecken som kan tyda på att AI börjar påverka din psykiska hälsa och delade även med sig av råd om när det kan vara dags att söka professionell hjälp.

1. Kontrollförlust

”Ett viktigt kännetecken för alla former av beroende är förlust av kontroll”, säger McLaughlan. ”Till exempel kan personer som har tappat kontrollen över sitt alkoholbruk ha för avsikt att bara dricka ett glas vin eller en pint öl, men sedan kanske de ändå dricker tills puben stänger.

”Detta kännetecken – kontrollförlusten – finns även vid digitalt beroende eller AI-beroende, eftersom personen kommer att tillbringa mer tid på dessa plattformar än vad de ursprungligen hade tänkt.”

2. Att ständigt använda det för att söka bekräftelse eller för att ”fiska efter elände”

McLaughlan säger att han har sett många patienter bli ganska beroende av AI för att få bekräftelse.

”Personer med befintliga ångeststörningar, särskilt hälsoångest, vänder sig ofta till Google och på senare tid till stora språkmodeller som ChatGPT, Claude och Gemini för att antingen få bekräftelse eller för vad jag kallar att ’fiska efter elände’ – vilket är när någon har en oro och letar efter bevis som bekräftar den oron”, förklarar psykiatrikern.

”Om man ’fiskar efter elände’ kan det förvärra de underliggande ångestkänslorna och orosmomenten och dra en ännu djupare ner i kaninhålet, eller så kan det istället ge en falsk trygghet. Den tillfälliga lättnaden som den tryggheten ger kan hålla dig fast i den där cirkeln där du sedan återvänder till den igen i jakt på ny lättnad, och du lär dig aldrig att stanna upp och hantera de där naturliga bekymren eller ångestkänslorna.”

Källa: PA;

3. Social tillbakadragenhet

”Om någon använder stora språkmodeller för mycket kan det leda till att personen blir tillbakadragen och tillbringar mindre tid med familj och vänner”, säger McLaughlan. ”Detta innebär i sin tur att mångfalden av aktiviteter som personen deltar i minskar, vilket minskar den mänskliga kontakten och kan göra att personen känner sig nedstämd.

”Men det är också en hönan-och-ägget-situation, för när man är nedstämd och orolig tenderar man att vilja tillbringa mer tid ensam och dra ner på det sociala engagemanget, så det kan bli en ond cirkel.”

4. Användning trots medvetenhet om skador

”Ett annat viktigt kriterium för beroende är fortsatt användning trots medvetenhet om skadorna”, säger McLaughlan. ”Så om du inser att din användning av AI har en negativ inverkan på ditt sociala liv och din psykiska hälsa, men ändå inte kan sluta använda den, skulle det vara ett varningssignal på ett beroende.”

Källa: PA;

När bör man söka professionell hjälp?

”Om du märker att din användning av dessa verktyg ökar och håller på att spåra ur, kan det vara dags att söka stöd och hjälp från andra människor”, rekommenderar McLaughlan.

”Dessutom, om det orsakar dig skada på något sätt – det kan vara psykologisk, social eller arbetsmässig skada – och hindrar dig från att fungera inom dessa områden av ditt liv, bör du söka stöd.”

Han tillägger att det också är viktigt att inse vad dessa verktyg har utformats för.

”Stora språkmodeller, som Claude, ChatGPT och Gemini, är ganska allmänna och lämpar sig därför väl för allmänna uppgifter, men så fort man börjar be dem att ställa diagnoser eller ge terapi handlar det om en ganska specifik uppgift som måste regleras”, säger McLaughlan.

”Använd därför inte AI för att ställa en egen diagnos eller ge terapi, eftersom det inte är vad dessa verktyg är avsedda för. Sök alltid hjälp av en människa om du behöver en diagnos eller behandling.”