Avete notato che in questo periodo tutti sembrano avere la tosse, gli starnuti o il raffreddore?

Sebbene le serate siano ora più lunghe e leggere, molti di noi sono ancora rinchiusi in casa, alla disperata ricerca del prossimo fazzoletto di carta.

Abbiamo parlato con la dottoressa Alia Fahmy, direttore sanitario e medico di base presso il Concierge Medical, per scoprire se si tratta solo di una coincidenza o se c'è qualcosa nell'aria che sta facendo sentire molti di noi giù di corda...

Cosa potrebbe farci sentire male in questo periodo dell'anno?

La stagione primaverile è notoriamente imprevedibile e Fahmy sottolinea come le fluttuazioni tra periodi di sole e acquazzoni possano avere un impatto sul nostro sistema immunitario.

"Abbiamo avuto alcune belle giornate luminose, ma poi all'improvviso ci sono state anche giornate fredde e umide, e questo ha un impatto sui nostri livelli di vitamina D, sul nostro sistema immunitario e sulla nostra sensazione generale di benessere", dice Fahmy.

Sappiamo che le persone si sentono meglio quando il tempo è migliore, e quest'anno abbiamo avuto un inverno lungo, freddo e umido". "

Anche il numero di pollini aumenta in modo significativo in questo periodo dell'anno, per cui molte persone tendono a soffrire dei sintomi del raffreddore da fieno in primavera.

"Alcune persone hanno il raffreddore da fieno fin dalla fioritura primaverile, per cui iniziano ad avvertire i sintomi ora, anche se il momento esatto e la gravità variano da persona a persona", dice Fahmy. "Le persone tendono a presentare occhi che lacrimano, starnuti e naso che cola e prude. Possono anche avvertire una forte congestione e una sensazione di annebbiamento della testa".

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Nel frattempo, l'inizio del 2026 ha visto una notevole circolazione di vari virus.

"Finora è stato un anno davvero brutto per diversi tipi di virus", dice Fahmy. Per esempio, i casi di influenza sono stati particolarmente elevati all'inizio dell'anno e ora hanno iniziato a tornare a livelli normali, ma i livelli di norovirus sono ancora piuttosto alti al momento, il che non ci aiuta a sentirci bene". "

Inoltre, lo stress può avere un impatto negativo sulla nostra salute:

"Non dovremmo sottovalutare l'impatto di tutte le cose che stanno accadendo nel mondo in questo momento, che probabilmente aumentano i livelli di stress delle persone e quindi hanno un impatto sul loro sistema immunitario e sulla sensazione generale di benessere", dice Fahmy. "Quindi, ci sono molte cose diverse che stanno giocando un ruolo nel far sentire le persone sottotono questa primavera".

Come distinguere il raffreddore dal raffreddore da fieno?

Mentre il raffreddore e il raffreddore da fieno condividono molti sintomi, come gli starnuti e il naso che cola, la febbre è un indicatore chiave che aiuta a distinguere le due cose.

"Non c'è febbre o cambiamento di temperatura con il raffreddore da fieno, quindi se si ha la febbre è un chiaro segno che si tratta di un'infezione virale, come un raffreddore, piuttosto che di raffreddore da fieno", spiega Fahmy.

Inoltre, non mi aspetterei che occhi acquosi e pruriginosi siano un segno di raffreddore, perché è più probabile che si tratti di febbre da fieno".

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Anche l'osservazione di modelli precedenti può essere utile:

"Siete qualcuno che ha una tendenza alle allergie? Siete asmatici? Soffre di eczema? Perché se rientrate in questa categoria, allora siete classificati come soggetti atopici, che sono essenzialmente queste sensibilità, il che significa che la febbre da fieno sarà probabilmente più probabile", dice il medico di famiglia.

Quali sintomi possiamo gestire a casa?

"Se vi sentite infiammati e doloranti e avete un po' di febbre, assicuratevi di avere sempre una forma di paracetamolo in casa", consiglia Fahmy. "Allo stesso modo, per quanto riguarda il norovirus, credo sia sempre opportuno avere in casa alcune bustine di reidratazione Dioralyte.

"Per molti norovirus e sintomi influenzali, di solito si tratta di controllare i sintomi e dare la priorità al riposo e ai liquidi piuttosto che al trattamento vero e proprio.

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Inoltre, secondo il medico di famiglia, se sapete di soffrire di febbre da fieno stagionale, è fondamentale essere proattivi:

"Assicuratevi di iniziare a prendere gli antistaminici ben quattro settimane prima dell'inizio della stagione della febbre da fieno, per evitare che i sintomi della febbre da fieno si manifestino quando i livelli di polline sono già al massimo", raccomanda Fahmy.

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Quali sono i sintomi per i quali si dovrebbe cercare l'aiuto di un professionista?

"Se i sintomi sono nuovi, diversi o continui, o se i sintomi della febbre non si stabilizzano, o se si ha l'impressione che peggiorino con il tempo, anziché migliorare, è necessario chiedere aiuto", consiglia Fahmy. "Questo vale soprattutto per chi si trova ai due estremi dell'età, cioè i neonati o gli adulti più anziani".

C'è qualcosa che possiamo fare per rafforzare le nostre difese immunitarie questa primavera?

"Assicuratevi di assumere integratori di vitamina D e di stare all'aria aperta", consiglia Fahmy. L'aria fresca e l'esercizio fisico sono due cose semplici, ma che fanno la differenza

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esercizio fisico, in particolare, aiuta a rafforzare le difese immunitarie, la salute cardiovascolare e la sensazione di benessere generale".