İngiltere, Galler ve Kuzey İrlanda'da yüz binlerce genç sınav sonuçlarını Perşembe günü aldı ve birçoğu üniversiteye gidip gitmeyeceklerini, çıraklık mı yoksa işgücüne mi gireceklerini keşfetti.

Sonuç günü birçokları için heyecan verici bir zaman olsa da, başkaları için endişe ve hayal kırıklığı da getirebilir.

Ebeveynler için, A seviyesi hayal kırıklığı ile başa çıkan bir genci en iyi nasıl destekleyeceğini bilmek zor bir dengeleme eylemi olabilir. Çocuğunuza bu konuda yardımcı olmak için en iyi yedi ipucunu paylaşan BACP onaylı bir psikoterapist ve Londra Sanat Üniversitesi'nde (UAL) danışman olan Jane Darougar ile konuş

1. Kendi duygularınızı park

edin “Çocuğunuz için kendi hayal kırıklığınızı, hayallerinizi ve dileklerinizi park etmeye çalışın, çünkü bunun çocuğunuza yük olmasını istemezsiniz. Onların da üzülme duyguları taşıdığınızı hissetmelerini istemezsiniz,” diyor Darougar

“Bugünün çocuğunuzla ilgili olduğunu ve sizinle ilgili olmadığını unutmayın.”

Kredi: PA;

2. Duygularını doğrulayın ama bilişsel çarpıt

malarını değil “Üzüntülerini ve hayal kırıklıklarını küçümsemeyin ve duygularını doğrulamaya çalışın. Bununla birlikte, bu duygulardan kaynaklanan bilişsel çarpıklıkları doğrulamayın” diyor psikoterapist

“Birisi kendini başarısız hissediyorsa, çünkü sonuçları umduğu gibi değilse, bilişsel çarpıtma felaket ve 'Hayatta başarısızım gibi ifadeler olur. Asla bir yere varamayacağım”.

“Hayal kırıklığı duygularını doğrulayın, aynı zamanda onlara bunun bir kişi olarak başarısız oldukları anlamına gelmediğini ve sadece bu deneyimi ve aksilikleri yaşadıkları anlamına geldiğini hatırlatın.

“Bu duygularla onlardan çıkarabilecekleri sonuçlar arasında ayrım yapmalarına yardımcı olmaya çalışın.”

3.

Darougar, çocuğunuzun bazen reddedilmenin sadece yeniden yönlendirme olduğunu anlamasına yardımcı olmak için psikoterapist ve Budist öğretmen Sylvia Boorstein'ın GPS analojisini kullanmanızı

“Bu fikir, arabada yanlış bir dönüş yaparsanız, GPS'in size başarısız olduğunuzu söylemediğini veya hedefinize asla ulaşamayacağınızı söylemediğini vurguluyor. Sadece farklı bir rotayı yeniden hesaplıyor” diye açıklıyor Dar

“Yani, bir aksilikle karşılaştığımızda bunu benimsemeye çalışabilirsek ve korkunç veya kızgın hissetmek yerine, sadece düşünün, tamAM, yolum farklı olacak. Bazen bu, pist dışı bir rotaya gittiğinizde, sizi eşit veya daha iyi olabilecek çok farklı bir hedefe götürebileceğini anlamakla ilgili

4. Sosyal medyadan bir

“Onlara insanların sosyal medya varlığının yoğun bir şekilde küratörlüğünü yaptığını ve resmin tamamını göstermediğini hatırlatın” diyor psikoterapist

“Çok sayıda mesaj arasında geziniyorlarsa ve bu onları gerçekten çok zorluyorsa, bir süre dikkatlerini dağıtmak için ekmek pişirmek veya birlikte yürüyüşe çıkmak gibi alternatif bir aktivite önerin.”

5. Onlara yer verin ve gelecek hakkında konuşmaları zor

Credits: PA;

Darougar, “Onlarla bulundukları yerde tanışın ve sonuçları ve gelecek hakkında konuşmaya hazır değillerse konuşmaya zorlamayın” diyor

“Kendilerini yatak odalarına kilitlemek ve ağlamak isteyebilirler.

“Önemli olan, önemsediğinizi ve konuşmaya hazır olduklarında orada olduğunuzu bilmelerini sağlamaktır.”

6. Yediklerinden emin olun

“Çocuğunuz bütün gece ayaktaysa ve yiyecek bir şey yememişse, kan şekeri seviyeleri çok düşük olacak ve çok yorgun olacak, bu da bu olumsuz duyguları daha yoğun hissettirebilir” diyor psikoterapist

“Dinlenmediğimizde ve aç olduğumuzda hiçbirimiz en iyi durumda değiliz, bu yüzden onları yemeye ve biraz temiz hava almaya teşvik etmeye çalışın.”

7. Destek isteyin

Çoğu okul ve kolej, sonuç gününde çağrı yapan pastoral personele sahip olacaktır..

Darougar, “Çocuğunuz için endişeleniyorsanız, okulunu veya kolejini arayabilir ve dışarıdan tavsiye almak için konuşabileceğiniz bir danışmanı veya koruma kılavuzu olup olmadığını sorabilirsiniz” diyor.