Летом это ощущается легче. Мы замедляем темп, часто из-за жары. И в этом замедлении всё начинает возвращаться на свои места. Мы чувствуем, как давление постепенно спадает, поскольку жара становится главной проблемой, с которой нам приходится справляться.

Я замечаю это прежде всего в мелких решениях. В том, чтобы сказать «да» другу, который заставляет меня смеяться до боли в животе. В том, чтобы пойти на пляж или к реке, чтобы поплавать, ведь для меня пребывание у воды — лучшее средство от стресса. В том, чтобы отдохнуть посреди дня, когда из-за жары всё остальное кажется непосильным, и позволить себе это.

Мелкие решения

Долгое время я относилась к отдыху как к чему-то, что нужно заслужить. Я преодолевала усталость, подавляла ту часть себя, которая хотела остановиться, и говорила себе, что смогу сбавить темп, как только работа будет сделана. Работа никогда не заканчивается. Всегда найдется еще одно письмо, еще одно дело в списке, еще один повод продолжать. Лето умеет прервать этот круг. Жара заставляет тебя сесть, планировала ты это или нет. И в этих вынужденных паузах я начала замечать, как много я игнорировала.

В этом и заключается суть гармонии с собой. Именно мелкие решения, которые ты принимаешь, помогают тебе вернуться в своё тело, почувствовать себя спокойнее и наполниться внутренней силой. Это сотни крошечных моментов, когда ты выбираешь то, что кажется подлинным, а не то, чего от тебя ожидают.

Ваша интуиция знает путь. Она всегда знала. Проблема в том, что наша шумная, поглощающая все жизнь заглушает её — она полна шума, списков дел и чужих потребностей. Лето часто немного приглушает этот шум, чтобы вы снова могли услышать себя.

В поисках блаженства

Думаю, большинство из нас в глубине души знает, чего на самом деле хочет. Мы знаем, в компании каких людей мы чувствуем себя легче и полны радости, а в компании каких — опустошенными. Мы знаем разницу между планами, на которые всё наше тело отвечает громким «да», и теми, на которые мы соглашаемся из чувства вины. Просто мы научились убеждать себя, что это не так, ведь следовать этому означает разочаровать кого-то.

Когда вы начинаете прислушиваться, то, что казалось непосильным, становится вполне достижимым. Вы находите время для тех людей, которые приносят вам радость. Вы отправляетесь в те места, где ваша душа поет. Вы позволяете себе тот отдых, в котором до сих пор отказывали себе. Для этого не требуется тяжелого труда — нужно лишь прислушиваться к сигналам, которые посылает нам наше тело.

Я только что вернулась с ретрита в Португалии, недалеко от Тавиры, где проводила сеансы. После работы мои дни были наполнены купанием на природе, вкусной выпечкой, наблюдением за закатами и слушанием чудесного пения лягушек в бассейне. Каждое утро я слышала, как поёт петушок, зная, что могу спать до тех пор, пока не зазвенит будильник. Это было настоящее блаженство!

Источник: Envato Elements; Автор: olegbreslavtsev;

Вот как, по-моему, на самом деле ощущается изобилие. Это не банковский счет и не забитый делами календарь. Это ощущение полноты, которое приходит, когда ты находишься на природе и занимаешься тем, что любишь.

Летнее приглашение

Мы слишком все усложняем. Мы привязываем свою ценность к тому, сколько мы производим и насколько устали к концу дня, словно изнеможение — доказательство хорошо прожитой жизни. Лето предлагает другое приглашение. Оно просит вас поверить в то, что вам не нужно зарабатывать своё место, изнуряя себя до предела. Поверить в то, что радость — это не награда, которую вы получите позже, а то, что доступно вам прямо сейчас, в обычной середине обычного дня.

Изобилие — это не то, за чем нужно гнаться. Оно приходит, когда вы снова налаживаете связь со своим телом, со своим внутренним знанием, со своим собственным ритмом.

Так что это напоминание для вас, если оно вам нужно. Сейчас — ваше время. Не тогда, когда всё успокоится, не тогда, когда вы это заслужите, не тогда, когда список дел наконец опустеет. Сейчас. Люди, места, отдых, радость. Всё это здесь, ждёт, пока вы замедлитесь настолько, чтобы это заметить.

Даже если это всего пять минут, пока вы пьёте кофе под утренним солнцем.

С любовью, Салли Харт