Sommaren gör det lättare att känna så. Vi saktar ner, ofta på grund av värmen. Och när takten sänks börjar saker och ting falla på plats igen. Vi känner hur trycket börjar lätta när värmen blir det viktigaste vi måste hantera.

Jag märker det mest i de små valen. Att säga ja till den vän som får mig att skratta tills jag får ont i magen. Att åka till stranden eller en flod för att bada, eftersom det för mig är det bästa sättet att stressa av när jag är nära vatten. Att vila mitt på eftermiddagen när värmen gör att allt annat känns för mycket, och att ge mig själv tillåtelse att göra det.

Små val

Under lång tid behandlade jag vila som något jag var tvungen att förtjäna. Jag kämpade mig igenom tröttheten, ignorerade den del av mig som ville sluta och intalade mig själv att jag skulle ta det lugnare när arbetet väl var klart. Arbetet blir aldrig klart. Det finns alltid ett nytt mejl, en ny sak på listan, en ny anledning att fortsätta. Sommaren har en förmåga att avbryta det. Värmen tvingar dig att sätta dig ner, oavsett om du hade planerat det eller inte. Och under dessa påtvingade pauser har jag börjat märka hur mycket jag har ignorerat.

Det är det som är grejen med att vara i harmoni med sig själv. Det är de små valen du gör som hjälper dig att återvända till din kropp, känna dig lugnare och känna dig mer närd inombords. Det är hundra små ögonblick där du väljer det som känns äkta, snarare än det som känns förväntat.

Din intuition vet vägen. Det har den alltid gjort. Problemet är att vi har högljudda, allt uppslukande liv som överröstar den, fulla av buller, listor och andras behov. Sommaren skruvar ofta ner volymen lite så att du kan höra dig själv igen.

Att hitta lycka

Jag tror att de flesta av oss innerst inne vet vad vi egentligen vill. Vi vet vilka människor som får oss att känna oss lättare och fyllda av glädje och vilka som tömmer oss på energi. Vi känner skillnaden mellan de planer som hela vår kropp säger ett stort ”ja” till och de som vi går med på av skuldkänslor. Vi blir bara duktiga på att prata oss ur den insikten, eftersom att följa den innebär att göra någon besviken.

När du börjar lyssna börjar saker som kändes oöverkomliga kännas inom räckhåll. De människor som ger dig glädje – dem tar du dig tid för. De platser som får din själ att sjunga – dit åker du. Den vila du har förnekat dig själv – den tar du dig. Det kräver inget hårt arbete, bara att lyssna på de signaler våra kroppar ger oss.

Jag har just kommit tillbaka från en retreat i Portugal, nära Tavira, där jag höll spåningar. Efter jobbet var mina dagar fyllda av vildsimning, att äta läckra kakor, titta på solnedgången och lyssna på grodornas underbara sånger i poolen. Varje morgon hörde jag tuppen gala, medveten om att jag kunde sova vidare tills väckarklockan ringde. Det var ren lycka!

Källa: envato elements; Författare: olegbreslavtsev;

För mig är det så här överflöd verkligen känns. Inte ett bankkonto eller en fullbokad kalender. En känsla av fullkomlighet som kommer av att vara i naturen och göra det man älskar.

Sommarinbjudan

Vi gör det så komplicerat. Vi kopplar vårt värde till hur mycket vi producerar och hur trötta vi är vid dagens slut, som om utmattning vore ett bevis på ett vällevt liv. Sommaren erbjuder en annan inbjudan. Den uppmanar dig att lita på att du inte behöver förtjäna din plats genom att köra dig själv i botten. Att tro att glädje inte är en belöning du får senare, utan något som finns tillgängligt nu, mitt i en vanlig dag.

Överflöd är inte något du jagar efter. Det flödar när du återfår kontakten med din egen kropp, din egen insikt, ditt eget tempo.

Så här är en påminnelse, om du behöver en. Nu är det din tid. Inte när allt lugnar ner sig, inte när du har förtjänat det, inte när att-göra-listan äntligen är tom. Nu. Människorna, platserna, vilan, glädjen. Allt finns här och väntar på att du ska sakta ner tillräckligt för att lägga märke till det.

Även om det bara är fem minuter medan du dricker ditt kaffe i morgonsolen.

Med kärlek, Sally Heart