Im Sommer fällt es leichter, das zu spüren. Wir lassen es langsamer angehen, oft wegen der Hitze. Und in dieser Entschleunigung fangen die Dinge an, sich wieder einzupendeln. Wir spüren, wie der Druck nachlässt, während die Hitze zur größten Herausforderung wird, mit der wir uns auseinandersetzen müssen.

Am deutlichsten merke ich das bei den kleinen Entscheidungen. Ja zu sagen zu dem Freund, der mich so zum Lachen bringt, dass mir der Bauch wehtut. An den Strand oder an einen Fluss zum Schwimmen zu gehen, denn die Nähe zum Wasser ist für mich der ultimative Stressabbau. Mittags eine Pause einzulegen, wenn die Hitze alles andere zu viel werden lässt, und mir diese Pause zu gönnen.

Kleine Entscheidungen

Lange Zeit habe ich Ruhe als etwas betrachtet, das ich mir erst verdienen musste. Ich habe die Müdigkeit überwunden, den Teil von mir ignoriert, der aufhören wollte, und mir gesagt, ich würde erst einmal einen Gang zurückschalten, sobald die Arbeit erledigt sei. Die Arbeit ist nie erledigt. Es gibt immer noch eine weitere E-Mail, noch einen Punkt auf der Liste, noch einen Grund, weiterzumachen. Der Sommer hat eine Art, das zu unterbrechen. Die Hitze zwingt einen dazu, sich hinzusetzen, ob man es nun geplant hat oder nicht. Und in diesen erzwungenen Pausen habe ich angefangen zu bemerken, wie viel ich bisher ignoriert habe.

Das ist das Besondere daran, im Einklang mit sich selbst zu sein. Es sind die kleinen Entscheidungen, die du triffst, die dir helfen, wieder in deinen Körper zurückzufinden, ruhiger zu werden und dich innerlich gestärkt zu fühlen. Es sind hundert winzige Momente, in denen du dich für das entscheidest, was sich authentisch anfühlt, statt für das, was von dir erwartet wird.

Deine Intuition kennt den Weg. Das war schon immer so. Das Problem ist, dass wir ein lautes, alles vereinnahmendes Leben führen, das sie übertönt – voller Lärm, To-do-Listen und den Bedürfnissen anderer Menschen. Der Sommer dreht die Lautstärke oft ein wenig herunter, damit du dich selbst wieder hören kannst.

Glück finden

Ich glaube, die meisten von uns wissen tief im Inneren, was wir eigentlich wollen. Wir wissen, welche Menschen uns ein Gefühl von Leichtigkeit und Freude schenken und welche uns Energie rauben. Wir kennen den Unterschied zwischen den Plänen, zu denen unser ganzer Körper ein klares „Ja“ sagt, und denen, denen wir aus Schuldgefühlen nachgeben. Wir sind nur sehr gut darin geworden, uns dieses Wissen auszureden, denn ihm zu folgen bedeutet, jemanden zu enttäuschen.

Wenn man anfängt zuzuhören, fühlen sich Dinge, die sich zuvor unüberwindbar anfühlten, plötzlich in greifbarer Nähe an. Die Menschen, die einem Freude bereiten – für sie nimmt man sich Zeit. Die Orte, die die Seele zum Singen bringen – dorthin geht man. Den Rest, den man sich bisher versagt hat, gönnt man sich. Das erfordert keine harte Arbeit, sondern nur, auf die Signale zu hören, die uns unser Körper sendet.

Ich bin gerade von einem Retreat in Portugal in der Nähe von Tavira zurückgekommen, wo ich Lesungen gehalten habe. Nach der Arbeit waren meine Tage ausgefüllt mit Schwimmen in der freien Natur, dem Genuss köstlicher Kuchen, dem Beobachten des Sonnenuntergangs und dem Lauschen an den herrlichen Gesängen der Frösche im Teich. Jeden Morgen hörte ich den Hahn krähen und wusste, dass ich noch weiterschlafen konnte, bis mein Wecker klingelte. Es war das pure Glück!

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Das ist für mich das Gefühl von wahrer Fülle. Nicht ein Kontostand oder ein vollgepackter Kalender. Ein Gefühl der Vollkommenheit, das entsteht, wenn man in der Natur ist und die Dinge tut, die man liebt.

Sommerliche Einladung

Wir machen es uns so kompliziert. Wir messen unseren Wert daran, wie viel wir leisten und wie müde wir am Ende des Tages sind, als wäre Erschöpfung der Beweis für ein gut gelebtes Leben. Der Sommer bietet eine andere Einladung. Er fordert dich auf, darauf zu vertrauen, dass du dir deinen Platz nicht verdienen musst, indem du dich völlig verausgabst. Zu glauben, dass Freude keine Belohnung ist, die du später bekommst, sondern etwas, das dir jetzt zur Verfügung steht – mitten in einem ganz gewöhnlichen Tag.

Fülle ist nichts, wonach man jagen muss. Sie fließt, wenn du wieder im Einklang mit deinem eigenen Körper, deinem eigenen Wissen und deinem eigenen Tempo bist.

Das ist also deine Erinnerung, falls du eine brauchst. Jetzt ist deine Zeit. Nicht, wenn sich die Dinge beruhigen, nicht, wenn du es dir verdient hast, nicht, wenn die To-do-Liste endlich leer ist. Jetzt. Die Menschen, die Orte, die Ruhe, die Freude. Es ist alles da und wartet darauf, dass du langsam genug wirst, um es wahrzunehmen.

Auch wenn es nur fünf Minuten sind, während du deinen Kaffee in der Morgensonne trinkst.

Mit lieben Grüßen, Sally Heart