قيامة الذات

لكني أتساءل، كم منا يستخدم هذا الموسم الجميل لنقدم لأنفسنا شيئًا نقدمه بحرية للآخرين؟ هدية بداية جديدة.

كنت أتحدث إلى صديق مؤخرًا قال شيئًا بقي معي حقًا. قالت: «لن أتحدث أبدًا إلى شخص آخر بالطريقة التي أتحدث بها مع نفسي». وفكرت في مدى صحة ذلك بالنسبة للكثيرين منا. نحن سريعون جدًا في مواساة صديق يعاني، لنخبره أن أخطائه لا تحدده، وأنه يستحق الحب والسعادة. ولكن عندما يتعلق الأمر بأنفسنا، يمكننا أن نكون بلا رحمة على الإطلاق

الأمتعة التي نحملها

نحمل قصصنا القديمة مثل الأمتعة الثقيلة. «أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية»، «أنا دائمًا أفسد الأمور»، «أنا لا أستحق الأشياء الجيدة». نجلب هذه الروايات معنا في كل مكان نذهب إليه، وغالبًا لا ندرك حتى مقدار الوزن الذي نحمله. والجزء الأكثر حزنًا هو أننا غالبًا ما نحملها لفترة طويلة لدرجة أننا لم نعد نتساءل عما إذا كانت صحيحة. نحن ببساطة نقبلها كحقيقة، كما لو كانت مكتوبة على الحجر، كما لو أنها لا يمكن تغييرها.

ولكن يمكن تغييرها. هذا هو بيت القصيد.

هذا ما يذكرنا به عيد الفصح، أن القيامة ممكنة. أن ما يبدو ميتًا ومنتهيًا يمكن أن يزدهر مرة أخرى. لم يفت الأوان بعد للتجديد. قصة عيد الفصح ليست مجرد شيء حدث قبل ألفي عام. إنها دعوة، موجهة إلى كل واحد منا، للاعتقاد بأنه بغض النظر عن مدى ظلام الأشياء، فإن الفجر الجديد ممكن دائمًا.

قصة عيد الفصح هي في النهاية قصة حب راديكالي غير مشروط. الحب الذي يرى كل عيبنا وفشلنا ويقول، أنت لا تزال مستحقًا. أنت لا تزال محبوبًا. أنت لا تزال مهمًا. وإذا كنا نؤمن حقًا بهذا الحب، فربما يكون هذا هو الموسم لتحويل هذا الحب أخيرًا إلى الداخل وتقديم نفس الرحمة التي نمنحها عن طيب خاطر لأي شخص آخر.

التعاطف مع الذات ليس تساهلاً مع الذات. إنه لا يختلق الأعذار أو يسمح لنفسك بالإفلات بفعلته. إنه ببساطة اختيار معاملة نفسك بنفس اللطف الذي تقدمه لشخص تهتم به بشدة. إنها تقول، أنا إنسان، لقد كافحت، ارتكبت أخطاء، وما زلت أستحق النعمة. تصف الكاتبة كريستين نيف، التي أمضت معظم حياتها المهنية في دراسة التعاطف مع الذات، الأمر بثلاثة أشياء بسيطة. أن تكون لطيفًا مع نفسك بدلاً من إصدار الأحكام القاسية. الاعتراف بأن المعاناة والنضال جزء من التجربة الإنسانية المشتركة. والسماح لنفسك بالجلوس بمشاعر مؤلمة بدلاً من دفعها بعيدًا. يبدو الأمر بسيطًا جدًا، ولكن بالنسبة للكثيرين منا، فهو أصعب شيء في العالم.

ثق بالعملية التي

أفكر بها في الطريقة التي تتصرف بها الطبيعة في عيد الفصح. لا تقضي الأشجار الشتاء في انتقاد نفسها لفقدانها أوراقها. لا تعتذر أزهار النرجس عن الوقت الذي استغرقته في الظهور. إنهم ببساطة يثقون في العملية، وعندما يحين الوقت المناسب، يزدهرون. هناك درس هادئ ولكنه قوي في ذلك لنا جميعًا.

نحتاج أحيانًا إلى منح أنفسنا الإذن بأن نكون في شتاء حياتنا لفترة من الوقت، مع العلم أن الربيع سيأتي مرة أخرى. نادرًا ما يكون الشفاء خطيًا. نادرًا ما يكون النمو مرتبًا.

لذا في عيد الفصح هذا، جنبًا إلى جنب مع بيض الشوكولاتة والتجمعات العائلية، أود أن أدعوك لتمنح نفسك الهدية الأكثر أهمية على الإطلاق. الإذن بالتخلي عن القصة القديمة والبدء من جديد والنهوض.

فكر في السرد الذي كنت تحمله عن نفسك. هل هذا صحيح بالفعل؟ هل تخدمك؟ أم أنه مجرد نص قديم وبالي تجاوزته؟ لأن هذه هي الحقيقة. أنت لست أسوأ لحظة لديك. أنت لست أكبر فشل لك. أنت لست الأشياء القاسية التي قيلت لك ذات مرة، أو الأوقات التي فشلت فيها في تحقيق ما تريد أن تكونه

أنت شخص نجا من كل فصل صعب من حياتك حتى الآن. كل واحد. وها أنت، لا تزال واقفة، لا تزال تحاول، لا تزال تظهر. هذا لا يستحق النقد. هذا يستحق الاحتفال.

عيد الفصح هذا، نرجو أن تتحدث إلى نفسك بنفس الحنان الذي تقدمه لصديق عزيز. ولعلكم تتذكرون أن الحب نفسه الذي يكمن في قلب هذا الموسم، والذي لا حدود له، وغير المشروط، والذي يتجدد بلا نهاية، هو من أجلكم أيضًا.

أتمنى لك عيد فصح مليء بالحب والتجديد والمزيد من اللطف تجاه نفسك.

مع الحب، سالي هارت