Çoraplarla uyumanın sağlığa büyük faydaları

Bazıları bu dünyanın iki gruba ayrıldığını söyleyebilir. Çoraplarıyla uyumaktan hoşlananlar ve onu kesinlikle hor görenler

.

Gri alanda bir yerde, belirli mevsime bağlı olarak çoraplarla uyuyan, örneğin dondurucu Aralık gecelerinde çan çınlayan 'Kırmızı Burunlu Ren Geyiği' çorapları giyen bir grup insan var.

Bu yazıda, çoraplarınızla uyumanın sağlığa faydalarını açıklayacağız ve çorapların dolaşımı önlediği efsanesini, uyumak için en iyi çorapları seçmeye ve ayaklarınızı çorapsız nasıl ısıtacağınıza dair bazı ipuçlarını çürüteceğiz.

Kan akışının art

ması Vücudumuz uykuyu tetiklemekten sorumlu hormon olan melatonin üretmeye başladığında, vücut ısımız doğal olarak düşmeye başlar. Basitçe söylemek gerekirse, daha düşük bir vücut ısısı uykuya dalmak için gereklidir.

Bununla birlikte, soğuk ellere veya soğuk ayaklara sahip olmak, uykuya dalma zorluğuna katkıda bulunan önemli bir faktördür. Ulusal Uyku Vakfı'na (NSF) göre, çorap giymek, ayaklara kan akışını artırarak bununla mücadele etmenin harika bir yoludur, aynı zamanda çekirdek vücut ısısını azaltır ve uykuyu daha hızlı tetiklemeye yardımcı

olur.

Güney Kore çalışması

Güney Kore'de yapılan küçük bir araştırma, çoraplarla uyumanın uyku kalitesinin iyileştirilmesi; gece uyanışlarının azaltılması; uykuya dalma süresinin azaltılması; ve uyku süresinin uzatılması dahil olmak üzere birçok faydalı etkiye sahip olabileceğini göstermiştir

.

Bu etkiler gece boyunca ayaklarınızı sıcak tutmakla ilişkilidir. NSF'ye göre, uyurken çorap giymek cinsel ilişki sırasında orgazm olma olasılığına da katkıda bulunur; menopoz sırasında sıcak basmalarını önlemeye yardımcı olabilir (çünkü ayaklar sıcakken çekirdek vücut ısısı düşer); ve ayaklardaki çatlak cildin önlenmesine yardımcı olabilir (çorap giymeden önce ayaklarınıza nemlendirici krem uygulayın

).

Bununla birlikte, etkiler kişiden kişiye değişebilir ve çorap giymek düzenli uyku alışkanlıklarını, iyi havalandırmayı ve uygun bir yatak odası sıcaklığını sürdürmenin yerini tutmaz.

Kre

di: Unsplash; Yazar: Gabriel Gonzalez;

Uyku

için en iyi çoraplar Uy

kunuz sırasında kan dolaşımını engellemekten kaçınmak için, uyumak için doğru çorapları seçmek dikkatlice düşünülmelidir. Pamuk, kaşmir veya merinos yünü gibi nefes alabilen liflerden yapılmış, çok fazla nem tutmadan ayakları rahat tutmaya yardımcı olan bazı çoraplar bulmaya çalışın. Çoraplar ayrıca ayaklarınızı veya ayak bileklerinizi sıkmamalı, bacaklarınızda iz bırakmayacak veya rahatsızlığa neden olmayacak kadar gevşek kalmalıdır

. S@@

ıkıştır

ma çorapları Sıkıştırma çorapları yanlış giyildiğinde dolaşımı etkileyebilir, bu nedenle bir sağlık uzmanı tarafından özellikle önerilmedikçe onları uyumak için giyilmesi önerilmez.

Çor@@

aplara alternatifler Çoraplı uyumayı

hor gören insan grubuna ait

seniz, uyumadan önce soğuk ayaklardan kaçınmak için bazı harika alternatifler: yatmadan hemen önce güzel, ılık bir banyo yapın; yatmadan önce çorap giyin, böylece ayaklarınız zaten sıcak olsun; ayaklarınıza sıcak bir su şişesi kullanın (dikkatli); ayak bölgesine ekstra sıcaklık sağlamak için bir battaniye yerleştirin veya yatağın dibine atın

.