Om een uitgebreid, op wetenschappelijk bewijs gebaseerd kader te bieden, vindt er van 4 tot en met 8 november 2026 in Silves, aan de Algarve, een speciale vijfdaagse retraite plaats: „Menopauze – Iyengar Yoga-retraite”.

De retraite wordt georganiseerd door Medin Meno Health Care en combineert gespecialiseerde medische kennis, integratieve geneeskunde en gerichte bewegingen om de gezondheid van vrouwen tijdens de menopauze en daarna te ondersteunen.

Het programma wordt gezamenlijk geleid door dr. Carmen Klink Bartzsch, een gespecialiseerde gynaecologe met expertise op het gebied van de hormonale gezondheid van vrouwen en integratieve geneeskunde, en Georgia Marnham, een Level III-gecertificeerde Iyengar-yogadocente.

Een werkelijk holistisch kader

Effectieve menopauzezorg bevindt zich op het snijvlak van medische wetenschap, gerichte aanpassingen in de levensstijl en therapeutische beweging. Hoewel hormoontherapie en conventionele medische behandelingen voor velen essentiële pijlers blijven, worden de gezondheid op de lange termijn en de verlichting van symptomen aanzienlijk verbeterd wanneer deze worden gecombineerd met strategieën voor een actieve levensstijl.

"Vrouwen zouden zich nooit passieve ontvangers van medische behandelingen moeten voelen", legt dr. Klink Bartzsch uit. "Het is van cruciaal belang om vrouwen praktische hulpmiddelen te bieden, zodat ze actief de regie kunnen nemen over hun eigen gezondheid en preventie. Integratieve zorg draait om empowerment. Uit mijn klinische ervaring en persoonlijke beoefening blijkt dat Iyengar-yoga een opmerkelijk effectieve methode is in dit proces. Een groeiend aantal wetenschappelijke studies toont aan dat yoga een cruciale rol speelt bij het verminderen van menopauzeklachten, het verbeteren van de botdichtheid, het verlagen van stress en het ondersteunen van de algehele cardiorespiratoire en mentale gezondheid."

Bronvermelding: Aangeleverde afbeelding; Auteur: Clinica Medin;

Integratie van geneeskunde en bewuste beweging

In plaats van medische behandelingen en aanpassingen in de levensstijl afzonderlijk te bekijken, biedt de retraite een geïntegreerde aanpak:

• Deskundige medische inzichten: Deelnemers krijgen voorafgaand aan de retraite een individuele beoordeling, zodat de begeleiding kan worden afgestemd op hun specifieke gezondheidsprofiel. Educatieve sessies gaan over hormonale balans, medische opties, preventieve strategieën en op wetenschappelijk bewijs gebaseerde aanpassingen van de levensstijl.

• Therapeutische Iyengar-yoga: Dagelijkse gestructureerde sessies richten zich op hormonale schommelingen, gewrichtsmobiliteit, kracht en stressvermindering. Iyengar-yoga legt de nadruk op precisie, uitlijning en het bewuste gebruik van hulpmiddelen, waardoor deze vorm van yoga aanpasbaar en veilig is voor elk lichaamstype en elk niveau.

• Ondersteunende omgeving: Het retreat vindt plaats in een rustige omgeving in Silves, waar de kleine groepsgrootte een bemoedigende, samenwerkingsgerichte sfeer bevordert, aangevuld met gezonde maaltijden die zijn samengesteld ter ondersteuning van de stofwisseling en het hormonale evenwicht.

De gezondheid van vrouwen versterken

Door medische expertise, integratieve therapieën en wetenschappelijk onderbouwde yogapraktijken te combineren, biedt de retraite vrouwen zowel kennis als praktische routines voor blijvend welzijn.

Ga voor meer informatie over het volledige programma en het boeken naar www.medinmenohealthcare.com/retreats of neem contact op met retreat@gindual.com.

Stel The Portugal News in als uw voorkeursbron voor nieuws op Google

GoogleToevoegen als voorkeursbron op Google