Com o objetivo de proporcionar um quadro abrangente e baseado em evidências, irá realizar-se em Silves, no Algarve, de 4 a 8 de novembro de 2026, um retiro dedicado de cinco dias intitulado «Menopausa – Retiro de Iyengar Yoga».

Organizado pela Medin Meno Health Care, o retiro combina conhecimentos médicos especializados, medicina integrativa e exercícios físicos específicos para apoiar a saúde das mulheres durante a menopausa e para além dela.

O programa é co-liderado pela Dra. Carmen Klink Bartzsch, ginecologista especialista em saúde hormonal feminina e medicina integrativa, juntamente com Georgia Marnham, professora de Iyengar Yoga certificada de Nível III.

Uma abordagem verdadeiramente holística

Os cuidados eficazes na menopausa situam-se na intersecção entre a ciência médica, ajustes específicos no estilo de vida e movimentos terapêuticos. Embora a terapia hormonal e os tratamentos médicos convencionais continuem a ser pilares essenciais para muitas pessoas, a saúde a longo prazo e o alívio dos sintomas são significativamente melhorados quando combinados com estratégias de estilo de vida ativo.

«As mulheres nunca devem sentir-se como destinatárias passivas de tratamentos médicos», explica a Dra. Klink Bartzsch. «É vital proporcionar às mulheres ferramentas práticas para que possam assumir ativamente o controlo da sua própria saúde e prevenção. Os cuidados integrativos têm a ver com empoderamento. Com base na minha experiência clínica e prática pessoal, o Iyengar Yoga é uma modalidade notavelmente eficaz neste processo. Um número crescente de estudos científicos demonstra que o ioga desempenha um papel crucial na redução dos sintomas da menopausa, na melhoria da densidade óssea, na redução do stress e no apoio à saúde cardiorrespiratória e mental em geral.»

Créditos: Imagem fornecida; Autor: Clínica Medin;

Integrando Medicina e Movimento Consciente

Em vez de encarar os tratamentos médicos e as alterações no estilo de vida de forma isolada, o retiro oferece uma abordagem integrada:

• Perpetua médica especializada: As participantes recebem avaliações individuais antes do retiro para que a orientação seja adaptada aos seus perfis de saúde específicos. As sessões educativas abrangem o equilíbrio hormonal, as opções médicas, as estratégias preventivas e os ajustes no estilo de vida baseados em evidências.

• Iyengar Yoga terapêutico: As sessões diárias estruturadas abordam as flutuações hormonais, a mobilidade articular, a força e a redução do stress. O Iyengar Yoga enfatiza a precisão, o alinhamento e o uso deliberado de acessórios, tornando-o adaptável e seguro para todos os tipos de corpo e capacidades.

• Ambiente de apoio: Realizado num cenário tranquilo em Silves, o tamanho reduzido do grupo promove um espaço encorajador e colaborativo, complementado por refeições saudáveis concebidas para apoiar o equilíbrio metabólico e hormonal.

Promover a Saúde das Mulheres

Ao reunir conhecimentos médicos, terapias integrativas e práticas de ioga baseadas em evidências, o retiro dota as mulheres tanto de conhecimentos como de rotinas práticas para um bem-estar sustentável.

Para mais informações sobre o itinerário completo e reservas, visite www.medinmenohealthcare.com/retreats ou contacte retreat@gindual.com.

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