Aby zapewnić kompleksowe, oparte na dowodach naukowych podejście, w dniach od 4 do 8 listopada 2026 r. w Silves w regionie Algarve odbędzie się specjalny pięciodniowy wyjazd „Menopauza – wyjazd z jogą Iyengara”.

Organizowane przez Medin Meno Health Care warsztaty łączą specjalistyczną wiedzę medyczną, medycynę integracyjną oraz ukierunkowane ćwiczenia ruchowe, aby wspierać zdrowie kobiet w okresie menopauzy i po niej.

Program jest prowadzony wspólnie przez dr Carmen Klink Bartzsch, specjalistkę ginekologa z doświadczeniem w zakresie zdrowia hormonalnego kobiet i medycyny integracyjnej, oraz Georgię Marnham, certyfikowaną nauczycielkę jogi Iyengara na poziomie III.

Prawdziwie holistyczne podejście

Skuteczna opieka w okresie menopauzy stanowi połączenie nauk medycznych, ukierunkowanych zmian stylu życia oraz ruchu terapeutycznego. Chociaż terapia hormonalna i konwencjonalne metody leczenia pozostają dla wielu osób podstawowymi filarami, długoterminowe zdrowie i złagodzenie objawów ulegają znacznej poprawie w połączeniu ze strategiami promującymi aktywny tryb życia.

„Kobiety nigdy nie powinny czuć się biernymi odbiorcami zabiegów medycznych” – wyjaśnia dr Klink Bartzsch. „Niezwykle ważne jest zapewnienie kobietom praktycznych narzędzi, dzięki którym będą mogły aktywnie przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem i profilaktyką. Opieka integracyjna polega na wzmacnianiu tej samodzielności. Z mojego doświadczenia klinicznego i osobistej praktyki wynika, że joga Iyengara jest niezwykle skuteczną metodą w tym procesie. Coraz więcej badań naukowych wskazuje, że joga odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów menopauzy, poprawie gęstości kości, zmniejszaniu stresu oraz wspieraniu ogólnego zdrowia sercowo-oddechowego i psychicznego”.

Źródło: Zdjęcie udostępnione; Autor: Clinica Medin;

Połączenie medycyny i świadomego ruchu

Zamiast traktować zabiegi medyczne i zmiany stylu życia w oderwaniu od siebie, warsztaty oferują podejście całościowe:

• Ekspertyzy medyczne: Przed rozpoczęciem wyjazdu uczestnicy przechodzą indywidualną ocenę wstępną, dzięki czemu wskazówki są dostosowane do ich konkretnego profilu zdrowotnego. Sesje edukacyjne obejmują równowagę hormonalną, opcje medyczne, strategie profilaktyczne oraz oparte na dowodach naukowych zmiany stylu życia.

• Terapeutyczna joga Iyengara: Codzienne, ustrukturyzowane sesje mają na celu wyrównanie wahań hormonalnych, poprawę ruchomości stawów, wzmocnienie siły oraz redukcję stresu. Joga Iyengara kładzie nacisk na precyzję, prawidłowe ułożenie ciała oraz świadome wykorzystanie pomocy, dzięki czemu jest dostosowana do każdego typu budowy ciała i poziomu sprawności oraz bezpieczna dla wszystkich.

• Sprzyjające otoczenie: Warsztaty odbywają się w spokojnej okolicy w Silves, a mała liczba uczestników sprzyja tworzeniu zachęcającej atmosfery współpracy, którą uzupełniają zdrowe posiłki zaprojektowane tak, by wspierać równowagę metaboliczną i hormonalną.

Wzmocnienie zdrowia kobiet

Łącząc wiedzę medyczną, terapie integracyjne i oparte na dowodach naukowych praktyki jogi, ten wyjazd zapewnia kobietom zarówno wiedzę, jak i praktyczne nawyki niezbędne do utrzymania trwałego dobrego samopoczucia.

Aby uzyskać więcej informacji na temat pełnego programu i rezerwacji, odwiedź stronę www.medinmenohealthcare.com/retreats lub skontaktuj się z retreat@gindual.com.

Ustaw The Portugal News jako preferowane źródło wiadomości w Google

GoogleDodaj jako preferowane źródło w Google