För att erbjuda ett heltäckande, evidensbaserat program kommer en särskild femdagarsretreat, ”Menopause – Iyengar Yoga Retreat”, att äga rum i Silves, Algarve, den 4–8 november 2026.

Retreaten organiseras av Medin Meno Health Care och kombinerar specialiserad medicinsk kunskap, integrativ medicin och målinriktade rörelser för att stödja kvinnors hälsa under klimakteriet och därefter.

Programmet leds gemensamt av dr Carmen Klink Bartzsch, en specialist i gynekologi med expertis inom kvinnlig hormonhälsa och integrativ medicin, tillsammans med Georgia Marnham, en nivå III-certifierad Iyengar-yogalärare.

Ett verkligt holistiskt tillvägagångssätt

Effektiv klimakterievård befinner sig i skärningspunkten mellan medicinsk vetenskap, riktade livsstilsförändringar och terapeutisk rörelse. Även om hormonbehandling och konventionella medicinska behandlingar fortfarande är viktiga pelare för många, förbättras den långsiktiga hälsan och symptomlindringen avsevärt när de kombineras med strategier för en aktiv livsstil.

”Kvinnor ska aldrig känna sig som passiva mottagare av medicinsk behandling”, förklarar dr Klink Bartzsch. ”Det är avgörande att ge kvinnor praktiska verktyg så att de aktivt kan ta ansvar för sin egen hälsa och förebyggande åtgärder. Integrerad vård handlar om att stärka individen. Utifrån min kliniska erfarenhet och personliga praktik är Iyengar-yoga en anmärkningsvärt effektiv metod i denna process. Allt fler vetenskapliga studier visar att yoga spelar en avgörande roll för att lindra klimakteriebesvär, förbättra bentätheten, minska stress och främja den allmänna hjärt- och lunghälsan samt den psykiska hälsan.”

Källa: Tillhandahållen bild; Författare: Clinica Medin;

Att integrera medicin och medveten rörelse

I stället för att betrakta medicinska behandlingar och livsstilsförändringar isolerat erbjuder retreaten ett sammanhängande tillvägagångssätt:

• Medicinsk expertis: Deltagarna genomgår individuella förhandsbedömningar före retreaten för att skräddarsy vägledningen efter deras specifika hälsoprofil. Utbildningssessionerna täcker hormonbalans, medicinska alternativ, förebyggande strategier och evidensbaserade livsstilsförändringar.

• Terapeutisk Iyengar-yoga: Dagliga strukturerade sessioner riktar in sig på hormonella svängningar, ledrörlighet, styrka och stressreducering. Iyengar-yoga betonar precision, kroppshållning och medveten användning av hjälpmedel, vilket gör den anpassningsbar och säker för alla kroppstyper och förmågor.

• Stödjande miljö: Retretten hålls i en fridfull miljö i Silves, där de små grupperna skapar en uppmuntrande och samarbetsinriktad atmosfär, kompletterad med hälsosamma måltider utformade för att främja ämnesomsättningen och hormonbalansen.

Att stärka kvinnors hälsa

Genom att förena medicinsk expertis, integrativa terapier och evidensbaserade yogametoder ger retreaten kvinnor både kunskap och praktiska rutiner för ett varaktigt välbefinnande.

För mer information om det fullständiga programmet och bokning, besök www.medinmenohealthcare.com/retreats eller kontakta retreat@gindual.com.

Ange The Portugal News som din föredragna nyhetskälla på Google

GoogleLägg till som föredragen källa på Google