С целью создания комплексной, основанной на научных данных программы с 4 по 8 ноября 2026 года в Сильвесе (Алгарве) пройдет специальный пятидневный ретрит «Менопауза — ретрит по йоге Иенгара».

Этот ретрит, организованный компанией Medin Meno Health Care, сочетает в себе специализированные медицинские знания, интегративную медицину и целенаправленные упражнения, направленные на поддержку здоровья женщин в период менопаузы и после нее.

Программу ведут совместно доктор Кармен Клинк Бартцш, гинеколог-специалист с опытом работы в области женского гормонального здоровья и интегративной медицины, и Джорджия Марнхэм, сертифицированный преподаватель йоги Иенгара III уровня.

По-настоящему целостный подход

Эффективная помощь при менопаузе находится на стыке медицинской науки, целенаправленных изменений образа жизни и терапевтических физических упражнений. Хотя гормональная терапия и традиционные медицинские методы лечения остаются для многих важнейшими составляющими, долгосрочное здоровье и облегчение симптомов значительно улучшаются при сочетании с стратегиями активного образа жизни.

«Женщины никогда не должны чувствовать себя пассивными получателями медицинской помощи», — объясняет доктор Клинк Бартцш. «Крайне важно предоставить женщинам практические инструменты, чтобы они могли активно брать на себя ответственность за собственное здоровье и профилактику. Интегративный подход к уходу — это расширение возможностей. Исходя из моего клинического опыта и личной практики, йога Иенгара является чрезвычайно эффективным методом в этом процессе. Все больше научных исследований демонстрирует, что йога играет ключевую роль в уменьшении симптомов менопаузы, повышении плотности костной ткани, снижении стресса и поддержании общего кардиореспираторного и психического здоровья».

Источник: предоставленное изображение; автор: Clinica Medin;

Объединение медицины и осознанного движения

Вместо того чтобы рассматривать медицинское лечение и изменения образа жизни изолированно друг от друга, ретрит предлагает комплексный подход:

• Экспертные медицинские рекомендации: перед началом ретрита участники проходят индивидуальную предварительную оценку, чтобы адаптировать рекомендации к их конкретному состоянию здоровья. Обучающие сессии посвящены гормональному балансу, медицинским возможностям, профилактическим стратегиям и научно обоснованным изменениям образа жизни.

• Терапевтическая йога по методу Айенгара: Ежедневные структурированные занятия направлены на устранение гормональных колебаний, улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и снижение стресса. Йога по методу Айенгара делает акцент на точности, правильном выравнивании тела и осознанном использовании вспомогательных средств, что делает её адаптируемой и безопасной для людей любого телосложения и уровня подготовки.

• Благоприятная обстановка: ретрит проходит в спокойной обстановке в Сильвесе; небольшие группы способствуют созданию атмосферы поддержки и сотрудничества, которую дополняют здоровые блюда, разработанные для поддержания метаболического и гормонального баланса.

Укрепление женского здоровья

Объединяя медицинские знания, интегративные методы лечения и научно обоснованные практики йоги, этот ретрит вооружает женщин как знаниями, так и практическими навыками для поддержания устойчивого благополучия.

Для получения более подробной информации о полной программе и бронировании посетите сайт www.medinmenohealthcare.com/retreats или свяжитесь с retreat@gindual.com.

Установите The Portugal News в качестве предпочтительного источника новостей в Google

GoogleДобавить как предпочтительный источник в Google