Nem valószínű, hogy a kanapéd lenne az egyetlen oka a hátfájásodnak. Ugyanakkor a kanapé alakja, a nyújtott támasz, valamint az, hogy mennyi időt töltesz egy pozícióban, mind szerepet játszhatnak benne.

Kezdd azzal, hogyan ülsz

Legközelebb, amikor leülsz, figyeld meg, hogy néhány perc múlva hol helyezkedik el a tested. Tudsz a háttámlához dőlni úgy, hogy a lábad kényelmesen a földön marad? Vagy előre csúszol, úgyhogy az alsó hátadnak nincs támasza?

Egy kanapé csodálatosan kényelmesnek tűnhet, mégis kényelmetlen lehet rajta ülni. A mély ülőfelületek remekek, ha össze szeretnéd vonni magad, vagy kinyújtózni. Ha azonban alacsonyabb vagy, előfordulhat, hogy nem tudod a hátad a párnákhoz támasztani anélkül, hogy felemelnél a lábad a padlóról. Végül vagy a kettő közül kell választanod, vagy párnákkal kell kitöltened a mögötted lévő rést.

Ez nem jelenti azt, hogy ki kell cserélned a kanapét. Próbálj ki egy kemény párnát a hát alsó részének alá, és nézd meg, segít-e abban, hogy kényelmesebben ülj. A háttámla párnáinak előre tolása is változást hozhat. Érdemes kipróbálni ezeket a kis változtatásokat, mielőtt új bútorokat vásárolnál.

Túl puha?

Egy kanapé, amely elsőre kényelmesnek tűnik, egy egész este alatt kevésbé kényelmessé válhat. Ha az ülésbe annyira besüllyedsz, hogy a csípőd jóval a térded alatt van, a testhelyzet megváltoztatása vagy a felállás több erőfeszítést igényelhet. A régi párnák is okozhatnak hasonló problémát, különösen, ha a háztartás minden tagjának megvan a kedvenc helye, és a kanapé azon része már megereszkedett.

A rendkívül kemény ülés sem feltétlenül a megoldás. Az a fontos, hogy érezd-e a támaszt, és könnyen tudj-e mozogni. Ha új kanapét fontolgatsz, ülj le rá az üzletben néhány másodpercnél hosszabb ideig. Dőlj hátra, tedd a lábad a padlóra, majd állj fel újra. Nyilvánvalónak tűnik, de könnyű a színe alapján kiválasztani egy kanapét, és csak később rájönni, hogy kényelmetlen használni.

Az ülésmagasságnak is nagy jelentősége van. Ha túl alacsony, nehéz lehet felállni belőle. Ha túl magas, előfordulhat, hogy a lábad nem ér kényelmesen a padlóra. Ellenőrizd a karfákat is: úgy kell tudnod rájuk támasztani a karjaidat, hogy közben ne kelljen összehúznod a vállad, vagy oldalra hajolnod, hogy elérd őket.

És ha másokkal is használja a kanapét, ne feledje, hogy egy modell, amelyik az egyik személynek megfelel, egészen más érzést kelthet egy magasabb vagy alacsonyabb személy számára.

Forrás: Unsplash; Szerző: Phillip Goldsberry;

Fontos, hogyan használod

Néha maga a kanapé csak a történet egy része. Először kényelmesen ülhetsz, majd két órán át mozdulatlanul tévét nézel. Vagy a laptopodat a térdeden tartva dolgozhatsz, lefelé nézel a képernyőre, amíg a nyakad és a vállaid el nem kezdenek fájni. A telefonodon való görgetés is nagyjából ugyanilyen hatással járhat.

Nem kell minden este a testtartásodon rágódnod. Csak változtasd meg a testhelyzetedet, ha kényelmetlenül érzed magad, és állj fel időnként. Készíts magadnak egy italt, sétálj egyet a szobában, vagy tarts egy rövid szünetet az epizódok között. Ha rendszeresen otthonról dolgozol, általában jobban jársz egy olyan íróasztallal és székkel, amelyekkel kényelmesen elhelyezheted a képernyőt, mint a kanapéval.

Mikor van itt az ideje a cserének?

Mielőtt újat vásárolnál, ellenőrizd, hogy a párnákat lehet-e javítani vagy újratölteni. Ha a kanapédon vannak forgatható, kétoldalas párnák, azok segíthetnek elosztani a kopást. Ezek a lehetőségek különösen akkor hasznosak, ha a váz még ép, és csak egy ülőfelület vesztette el az alakját.

Ha a párnák laposak maradnak, a váz instabilnak tűnik, vagy a támasztás beállítása után sem tud kényelmesen ülni, akkor talán ideje más után nézni.

Legfőképpen vigyázzon arra, hogy ne minden fájdalmát a kanapéra fogja. Lehet, hogy hozzájárul a kényelmetlenséghez, de a tartós vagy súlyosbodó hátfájás megfelelő kivizsgálást igényel egy egészségügyi szakembertől. Egy új párna kellemesebbé teheti az ülést, de nem árulja el, miért fáj.

Állítsa be a The Portugal News-t előnyben részesített hírforrásként a Google-on

GoogleHozzáadás előnyben részesített forrásként a Google-on