Kanepeniz sırt ağrınızı daha da kötüleştiriyor olabilir mi?

Kanepenizin sırtınızın ağrımasının tek nedeni olması pek olası değildir. Yine de şekli, size verdiği destek ve tek pozisyonda geçirdiğiniz zaman bir rol oynayabilir.

Nasıl oturduğunuz

Bir dahaki sefere yerleştiğinizde, vücudunuzun birkaç dakika sonra nereye gittiğine dikkat edin. Ayaklarınızı yerde rahatça tutarken sırtlığa yaslanabilir misiniz? Yoksa sırtınızın arkasında hiçbir şey kalmayacak şekilde öne mi kayıyorsunuz?

Bir kanepe harika bir şekilde rahat görünebilir ve oturması yine de garip olabilir. Kıvrılmak veya uzanmak istediğinizde derin koltuklar güzeldir. Ancak kısaysanız, ayaklarınızı yerden kaldırmadan sırtınızı minderlere yaslayamayacağınızı görebilirsiniz. Sonunda ikisi arasında seçim yaparsınız veya arkanızdaki boşluğu yastıklarla doldurursunuz.

Bu, kanepeyi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Alt sırtınızın arkasında sağlam bir yastık deneyin ve daha rahat oturmanıza yardımcı olup olmadığını görün. Arka yastıkları öne doğru hareket ettirmek de bir fark yaratabilir. Yeni mobilya alışverişine başlamadan önce bu küçük değişiklikler denemeye değer.

Çok mu yumuşak?

İlk oturduğunuzda davetkar hissettiren bir kanepe, bütün bir akşam boyunca daha az rahat olabilir. Koltuk, kalçalarınız dizlerinizin çok altına oturacak kadar uzağa batmanıza izin veriyorsa, pozisyon değiştirmek veya kalkmak daha fazla çaba gerektirebilir. Eski yastıklar benzer bir soruna neden olabilir, özellikle evdeki herkesin favori bir yeri varsa ve kanepenin o kısmı sarkmaya başladıysa.

Son derece sağlam bir koltuk da mutlaka cevap değildir. Önemli olan, desteklendiğinizi ve kolayca hareket edip edemediğinizdir. Yeni bir kanepe düşünüyorsanız, dükkanda birkaç saniyeden fazla oturun. Arkanıza yaslanın, ayaklarınızı yere koyun ve sonra tekrar ayağa kalkın. Kulağa bariz geliyor, ancak rengi için bir kanepe seçmek ve daha sonra kullanımının rahatsız edici olduğunu anlamak kolaydır.

Koltuk yüksekliği de önemlidir. Çok düşükse, kalkmak zor olabilir. Çok yüksekse, ayaklarınız yerde rahatça durmayabilir. Ayrıca kol dayama yerlerini de kontrol edin: omuzlarınızı bükmeden veya onlara ulaşmak için yana yaslanmadan kollarınızı dinlendirebilmelisiniz

Ve kanepeyi paylaşıyorsanız, bir kişiye uyan bir modelin daha uzun veya daha kısa birinden oldukça farklı hissedebileceğini unutmayın.

Kredi: Unsplash; Yazar: phillip goldsberry; Kullanma

şekliniz önemlidir Bazen

kanepenin kendisi hikayenin sadece bir parçasıdır. İlk başta rahatça oturabilir, sonra hareket etmeden televizyon izleyerek iki saat geçirebilirsiniz. Ya da dizlerinizin üzerinde bir dizüstü bilgisayarla çalışabilir, boynunuz ve omuzlarınız ağrımaya başlayana kadar ekrana bakabilirsiniz. Telefonunuzda gezinmek aynı etkiye sahip

Her akşamı duruşunuzu düşünerek geçirmek zorunda değilsiniz. Kendinizi rahatsız hissettiğinizde pozisyonunuzu değiştirin ve ara sıra kalkın. Bir içki hazırlayın, odanın etrafında dolaşın veya bölümler arasında kısa bir mola verin. Düzenli olarak evden çalışıyorsanız, ekranınızı rahatça konumlandırmanıza izin veren bir masa ve sandalye genellikle size kanepeden daha iyi hizmet edecektir.

Değişim zamanı ne zaman?

edek satın almadan önce, minderlerin tamir edilip edilemeyeceğini kontrol edin. Dönen ters çevrilebilir yastıklar, kanepenizde varsa, aşınmanın yayılmasına yardımcı olabilir. Bu seçenekler özellikle çerçeve hala sağlam olduğunda ve yalnızca bir koltuk şeklini kaybettiğinde kullanışlıdır.

Yastıklar düz kalırsa, çerçeve dengesiz hissederse veya desteği ayarladıktan sonra bile rahat olamıyorsanız, başka bir şey aramanın zamanı gelmiş olabilir.

Hepsinden önemlisi, kanepedeki her ağrıyı suçlamaya dikkat edin. Rahatsızlığa katkıda bulunuyor olabilir, ancak kalıcı veya kötüleşen sırt ağrısı, bir sağlık uzmanından uygun bir değerlendirmeyi hak ediyor. Yeni bir yastık oturmayı daha keyifli hale getirebilir; neden acı çektiğinizi söyleyemez.

The Portugal News'i Google'da haberler için tercih ettiğiniz kaynak olarak ayarlayın

Google'da tercih edilen kaynak olarak ekle