Hunderttausende Jugendliche in ganz England, Wales und Nordirland erhielten am Donnerstag ihre Prüfungsergebnisse, und für viele stand damit fest, ob sie an die Universität gehen, eine Ausbildung beginnen oder ins Berufsleben einsteigen würden.

Während der Tag der Bekanntgabe der Ergebnisse für viele eine aufregende Zeit sein kann, kann er für andere auch Ängste und Enttäuschungen mit sich bringen.

Für Eltern kann es ein schwieriger Balanceakt sein, herauszufinden, wie sie einen Teenager, der mit einer Enttäuschung bei den A-Level-Prüfungen zu kämpfen hat, am besten unterstützen können. Wir sprachen mit Jane Darougar, einer von der BACP akkreditierten Psychotherapeutin und Beraterin an der University of the Arts London (UAL), die uns ihre sieben wichtigsten Tipps verriet, wie Sie Ihrem Kind dabei helfen können.

1. Legen Sie Ihre eigenen Gefühle beiseite

„Versuchen Sie, Ihre eigene Enttäuschung, Ihre Träume und Wünsche für Ihr Kind beiseite zu schieben, denn Sie möchten Ihr Kind damit nicht belasten. Sie möchten nicht, dass es das Gefühl hat, Sie seien ebenfalls verärgert“, rät Darougar.

„Denken Sie daran, dass es heute um Ihr Kind geht und nicht um Sie.“

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2. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes, aber nicht seine kognitiven Verzerrungen

„Nimm seine Traurigkeit und Enttäuschung ernst und versuche, seine Gefühle anzuerkennen. Bestätige jedoch nicht die kognitiven Verzerrungen, die aus diesen Gefühlen entstehen“, empfiehlt der Psychotherapeut.

„Wenn sich jemand als Versager fühlt, weil seine Ergebnisse nicht den Erwartungen entsprechen, wäre die kognitive Verzerrung eine Katastrophisierung und Äußerungen wie ‚Ich bin ein Versager im Leben. Ich werde es nie zu etwas bringen‘.

„Bestätigen Sie die Gefühle der Enttäuschung, aber erinnern Sie die Person auch daran, dass dies nicht bedeutet, dass sie als Mensch ein Versager ist, sondern lediglich, dass sie diese Erfahrung und diesen Rückschlag erlebt hat.

„Versuchen Sie, ihm dabei zu helfen, zwischen diesen Gefühlen und den Schlussfolgerungen, die er daraus ziehen könnte, zu unterscheiden.“

3. Nutzen Sie die GPS-Analogie

Darougar schlägt vor, die GPS-Analogie der Psychotherapeutin und buddhistischen Lehrerin Sylvia Boorstein zu nutzen, um Ihrem Kind zu verdeutlichen, dass Ablehnung manchmal nur eine Umleitung ist.

„Diese Idee verdeutlicht: Wenn man mit dem Auto falsch abbiegt, sagt einem das GPS nicht, dass man ein Versager ist oder dass man sein Ziel niemals erreichen wird. Es berechnet einfach eine andere Route“, erklärt Darougar.

„Wenn wir also versuchen, diese Herangehensweise zu übernehmen, wenn wir einen Rückschlag erleiden, und statt uns elend oder wütend zu fühlen, einfach denken: ‚Okay, meine Route wird nun eine andere sein. Manchmal geht es darum zu erkennen, dass eine Abweichung von der gewohnten Route einen zu einem ganz anderen Ziel führen kann, das genauso gut oder sogar besser ist.“

4. Schlage eine Social-Media-Pause vor

„Erinnere sie daran, dass die Präsenz der Menschen in den sozialen Medien stark kuratiert ist und nicht das ganze Bild zeigt“, rät der Psychotherapeut.

„Wenn sie durch viele Beiträge scrollen und das sie sehr mitnimmt, schlage eine alternative Aktivität vor, wie zum Beispiel Brot backen oder gemeinsam spazieren gehen, um sie für eine Weile abzulenken.“

5. Geben Sie ihnen Freiraum und drängen Sie sie nicht zu Gesprächen über die Zukunft

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„Gehen Sie auf die Person ein und drängen Sie sie nicht zu Gesprächen über ihre Ergebnisse und die Zukunft, wenn sie noch nicht bereit ist, darüber zu sprechen“, empfiehlt Darougar.

„Vielleicht wollen sie sich einfach nur in ihrem Zimmer einschließen und weinen.

„Das Wichtigste ist, ihnen einfach zu zeigen, dass sie dir am Herzen liegen und dass du da bist, wenn sie bereit sind, darüber zu sprechen.“

6. Achten Sie darauf, dass sie etwas gegessen haben

„Wenn Ihr Kind die ganze Nacht wach war und nichts gegessen hat, ist sein Blutzuckerspiegel sehr niedrig und es ist sehr müde, was diese negativen Gefühle noch verstärken kann“, sagt die Psychotherapeutin.

„Keiner von uns ist in Bestform, wenn er nicht ausgeruht und hungrig ist. Versuchen Sie also, es zum Essen zu ermutigen und an die frische Luft zu gehen.“

7. Holen Sie sich Unterstützung

Die meisten Schulen und Hochschulen haben am Tag der Bekanntgabe der Ergebnisse Seelsorger im Bereitschaftsdienst.

„Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Kind machen, könnten Sie dessen Schule oder Hochschule anrufen und fragen, ob es dort einen Berater oder einen Beauftragten für Kinderschutz gibt, mit dem Sie sprechen können, um sich extern beraten zu lassen“, schlägt Darougar vor.