Existuje starý vtip, že nakonec vypadáme jako naši psi – stejný nos, stejné vlasy, stejný unavený výraz už v pátek. Když někoho milujete dost dlouho, přestane to být vtip. Nová studie však naznačuje, že toto pouto sahá hlouběji než pouhé zrcadlové podobenství: váš pes možná čte váš obličej mnohem pozorněji, než jsme si mysleli. Každý majitel to tuší – ten způsob, jakým pes pozná, když se jen tváříte, že jste naštvaní, a změkne v okamžiku, kdy se usmějete. Věda to většinou připisovala dóze s pamlsky: říká se nám, že psi čtou naše rutiny, kapsy a tón hlasu a že obličeje jsou lidskou posedlostí. Tato studie tvrdí něco jiného.

Vědci z Vídeňské univerzity vycvičili osm trpělivých psů, aby leželi nehybně ve skeneru – s chrániči sluchu – a dívali se na fotografie tváří cizích lidí. Šťastná tvář aktivovala oblasti zapojené do sociálního porozumění a zasáhla i do systému odměňování v mozku – obvodů, které se aktivují při věcech, které pes považuje za cenné. Je to teprve začátek a studie je malého rozsahu: několik velmi vycvičených psů, fotografie neznámých lidí a – jak vědci opatrně podotýkají – aktivace mozku ještě neznamená, že srdce něco cítí. Ale směr, kterým se studie ubírá, je krásný. „Naznačuje to, že šťastné lidské tváře mohou mít pro psy emocionální význam,“ říká výzkumnice Laura Cuaya.


Tak do toho – usmívejte se na svého psa, bezdůvodně, častěji, než to striktně vyžaduje čas večeře. Nic to nestojí a nevyžaduje to žádný výcvik. Možná se dokonce začnete podobat – a pokud se budete pozorně dívat, možná zachytíte, jak se na vás usmívá zpět.

Židle ovlivňovala vaši náladu

„Seď rovně“ má za sebou těžké století. Nejdřív to byla věta vaší matky ohledně vašeho držení těla; pak to byla „power posing“; poté to bylo tiše vyvráceno a my jsme se všichni s pocitem zadostiučinění propadli zpět do pohovky. Tady je tedy laskavější nápad.

Vědci z McGillovy univerzity přestali lidem nařizovat, jak mají stát – což byla chyba starších studií – a nechali práci na nábytku. Řekli téměř 200 dobrovolníkům, že testují aplikaci, některým nastavili obrazovku vysoko, jiným nízko, a natočili, kdo se hrbil. Ti, kteří byli nenápadně přiměni k vzpřímenému držení těla, aniž by jim bylo řečeno, že jde o držení těla, odcházeli s větším pocitem hrdosti – jde o malé účinky, zdůrazňují výzkumníci, ale jsou skutečné a nevyžadují žádnou vůli.

Toto není příkaz, abyste seděli rovně – už vůbec ne, pokud vám záda, kyčle nebo artritida dělají z „rovného“ držení těla bolestivý úkol; v takovém případě je výběr židle vaší vlastní záležitostí. Jde o jemnější přístup: nízká pohovka, notebook na kolenou, kuchyňská židle, která vás nutí se předklánět, mohou nenápadně vytvářet náladu, za kterou jste si dosud dávali vinu sami. Pokud byste chtěli ještě něco navíc, můžete udělat dvě věci, aniž byste museli vstát ze židle. Odvalte ramena dozadu, stáhněte lopatky k sobě, vydržte tak po dobu jednoho nádechu a uvolněte se. Potom se posaďte vzpřímeně a lehce zakloňte bradu, čímž napravíte předklon způsobený telefonem. Nic, co by bolelo – a pokud si kvůli zádům nebo kyčli nejste jisti, nejprve se poraďte se svým praktickým lékařem. Nejjednodušším řešením je stále samotná židle. Vyměňte židli, ve které se hrbíte, za takovou, která vás nutí sedět vzpřímeně. Žádná posilovna, žádná síla vůle, a přesto vám to může tiše zpříjemnit odpoledne.

Zdroj: Pexels; Autor: olia-danilevich;

Plnotučné mléčné výrobky a naše mylné představy

Někdy v průběhu posledních třiceti let se většina z nás naučila považovat dobrý sýr za malý hřích – a vyměnila pořádný jogurt za dietní s obrázkem štíhlé osoby na obalu.

Dvanáctitýdenní kanadská studie naznačuje, že by se na tyto výpočty mělo podívat znovu. Výzkumníci z Torontské univerzity požádali 74 dospělých, aby do svého jídelníčku zařadili tři denní porce plnotučných mléčných výrobků – mléko, řecký jogurt, sýr. Někteří z nich také omezili příjem kalorií; jedna skupina neměla žádné kalorické omezení. Je třeba jasně říci: práce byla financována v rámci výzkumného programu spojeného s mlékárenským průmyslem, ačkoli studie uvádí, že sponzoři neměli na studii žádný vliv – a studie byla menších rozměrů, než se původně plánovalo. Co se stalo?

Nic alarmujícího, a to je ta dobrá zpráva. Hladina cholesterolu se nezměnila. Hladina cukru v krvi se nezměnila. Hmotnost se téměř nezměnila, a to ani ve skupině bez omezení kalorií. Konzumenti mléčných výrobků také zvýšili svůj příjem vápníku a bílkovin – dvou látek, které v mnoha stravovacích režimech tiše chybí. Vysvětlení, které navrhli výzkumníci, má krásný název – „mléčná matice“: mléčný tuk se vyskytuje vázaný na bílkoviny a vápník a potravina se ne vždy chová jako součet svých složek.

Studie neprokázala, že plnotučné mléčné výrobky jsou lepší než nízkotučné; zjistila však, že jejich přidání nezpůsobilo škody, jaké by mnozí lidé očekávali. Jedná se o jednu malou studii trvající tři měsíce, zaměřenou na dospělé s nadváhou nebo obezitou – důvod k zvědavosti, nikoli k přepracování lékařských doporučení. Pokud vám bylo doporučeno omezit nasycené tuky, nic se tím nemění. Pokud jste se však cítili provinile kvůli sýru „queijo fresco“ nebo jste si k „café com leite“ přidávali ještě pocit viny, vědecké poznatky naznačují, že tento „hřích“ možná nikdy hříchem nebyl. Nikdo vám neříká, abyste jedli více sýra. Říká se pouze, že výpočty, které jsme všichni prováděli v regálu s mléčnými výrobky, mohly být mylné.